صحتك بالدنيا . !!

[ابوفهد العمري]

من العوامل التى تساعدك على فك التوتر وإعادة النشاط وتجديد طاقتك :
الحصول على حمام مياه منعش في اليوم .

[ابوفهد العمري]

الجزربديل امن لكبسولات فيتامين (A ) الجاهزة،لأنه يوفر المادة الخام من الفيتامين والجسم يصنع الفيتامين حسب حاجته دون زيادة .

[jo0hrah]

قد لا يحبُّ بعضُ الأطفال تفريشَ أسنانهم، لذا يجب المواظبة على محاولة إقناعهم بذلك، ولكن مع الحرص على ألاَّ تتحوَّلَ العمليَّة إلى ما يُشبِه المعركةَ مع الطفل، بل يجب أن تكونَ أشبهَ ما تكون باللعبة. كما يمكن لأحد الأبوين أن يفرِّش أسنانَه أمامَ الطفل، ثمَّ يساعد الطفلَ على إتمام ذلك.

[jo0hrah]

يجب تَجنُّبُ استخدام نَكَّاشات الأسنان toothpicks ما أمكن، والاستعاضَة عن ذلك باستخدام الخيوط السنِّية، حيث يمكن أن تسبِّب نَكاشات الأسنان العدوى.

[ابوفهد العمري]

الحل الوحيد للمشاكل النفسية هو: لا تكن عاطلا ولا تكن وحيدًا .

[ابوفهد العمري]

أثبتت الدراسات أن جزء كبير من تدهور الذاكرة لدى الكبار سببه المعتقدات الخاطئة المنتشرة حول انخفاض القدرات العقلية مع تقدم السن دون سبب عضوي .

[ابوفهد العمري]

الباذنجان من الخضروات التي ينصح بها لمرضى القولون العصبي ؛ حيث تحمي من تفاقم الأعراض في كثير من الحالات.

[ابوفهد العمري]

غسل وجهك بالماء و الصابون مرة على الأقل في بداية يومك يقلل احتمالية إصابتك بحبوب أو بثور في الوجه بنسبة كبيرة .

[أبو ريان]

7 أغذية تحارب تسوس الأسنان:
التفاح والجبن والكاكاو والتوت البري والفول السوداني
والشاي الأسود والزبادي غير المحلى..

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/Bh54rYlIcAAKcNB.jpg:large

تناول البيض قد يوقف فقدان الذاكرة و يقلل من فرص الإصابة بالخرف..
تنبأ من دراسة في جامعة تافتس الأمريكية..

[نبـع الغـــلا]

-


عجائب الزنجبيل !!!!!.....

قال تعالى( ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا )
سورة الانسان ...

.... إن الزنجبيل له الفوائد التالية : .

1) حارق للدهون .
2) يساعد على إزالة إلتهابات المعدة .
3) ينشط الكبد عن طريق مادة الكبريت الموجودة فيه, ويطرد السموم , ويساعد على بناء الدم .
4) مضاد للغثيان والدوار .
5) يساعد على علاج القولون او التخفيف من أمراضه لأنه يوازن البكتيريا الموجودة فى القولون التي تسبب المرض .
6) يزيد من نسبة المناعة فى الجسم, لأنه يوجد في الزنجبيل . 12 مركب مضاد مفيد للجسم .
7) يساعد في علاج مرض الشقيقة نصف الرأس .
8) يساعد على إزالة الأرق و الأعصاب .
9) يساعد على تقوية الذاكرة ويقلل من ضعفها .
10) يساعد على علاج العيون مثل الماء الأزرق والأبيض .
11) يعالج أمراض الربو و الجهاز التنفسى .
12) يعالج مرض الزكام و البرد .
13) يساعد على علاج أمراض الجهاز التناسلي .
14) يمنع من تجمد الأطراف خاصة فى المناطق الباردة .
15) يعالج أمراض المفاصل .
16) يعالج أو يقلل من مرض النقرص داء الملوك .
17) يساعد على علاج عرق النساء ؛ الآلام التي تصاحب الديسك .

[ابوفهد العمري]

في حال التزامك بالرجيم خصص يوم واحد ف الاسبوع لكسر الروتين وكل ماشئت في وجبة الغداء فهي تساعد في استمرار الحرق بنفس المستوى .

[ابوفهد العمري]

عند حدوث التهابات متكرره بالبول راجع طبيبك فقد تعاني من:
١.تضيق في مجرى البول
٢.تغيرات خلقيه بالكلى او المثانه
٣.ضعف عضلات او اعصاب المثانه

[ابوفهد العمري]

تتسع حدقة العين في الظلام لتساعد على زيادة قدرة الأبصار ورؤية أوضح.

[ابوفهد العمري]

الوقاية من حصوات الكلى:
١. شرب الماء حوالي ٤-٥ لتر يوميا مقسمه بالتساوي على ساعات اليوم
٢.تجنب البروتينات و الاملاح
٣.شرب ماء البقدونس

[ابوفهد العمري]

أحد أكثر أسباب آلام الكتف شيوعا هو وضع الجسم خلال النوم حيث يسبب ضغطا عاليا على المفصل لفترات طويله..

[ابوفهد العمري]

إغلاق
https://pbs.twimg.com/media/B-2QDSpUcAA3iRC.jpg:large
السابق

[ابوفهد العمري]

قلة النوم تؤدي للسمنة!

السبب لأنها ترفع من نسبة هرمون فاتح الشهية المجرم "غريلين" وتخفض من نسبة هرمون "ليبتين" الذي يمنع الرغبة في الأكل .

[أبو ريان]

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcache/87314.imgcache

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/B_5_nX4VAAAonez.jpg

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/B_5_Y3BUIAE-sG_.jpg

[الضآميــه]

دراسة أمريكية: استخدام اللابتوب والموبايل
على السرير لفترات طويلة يسبب آلام الظهر والرقبة

[عطر الحكي]

1- يحتوي العسل الأبيض على سكر الجلوكوز السهل الامتصاص مما يجعله سريع الهضم ويفيد الجهاز الليمفاوي.

2_ يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.

3_ يستخدم في علاج الصداع العصبي و الالتهاب العصبي لاحتوائه علي ' فيتامين ب1 '

4_ علاج الروماتيزم و التهاب المفاصل ' بالعسل وحبوب اللقاح وغذاء الملكات.

5_ يعالج الكحة ويلطف التهاب الحلق و اللوزتين.

6_ مفيد للحامل ويعمل علي انقباض الرحم اثناء الولادة.

7_ يساعد علي تحسين القدرة علي الابصار لاحتوائه علي ' فيتامين ب 2 '

8_ مفيد جدا للالتهبات الرئوية وامراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد و السل الرئوي مع اللبن.

9_ يفيد في تحسين الحالات العصبية ويساعد علي الشفاء من الادمان.

10_ يعمل علي تنعيم البشرة وحمايتها من التجاعيد.

11_ الوقاية من تساقط الشعر لاحتوائه علي فيتامين ب3.

12_ مفيد للام المرضعة حيث يعوضها عن الفيتامينات المفقودة ويعمل علي ادرار اللبن.

[ابوفهد العمري]

السيدات الاتى يدخن لديهم زيادة بنسبة 109% فى فرص التعرض للسكتة القلبية.

[ابوفهد العمري]

تخصيص يوم في الاسبوع لوضع الحناء على شعرك لما ثبت بفائدة الحناء للشعر من اطاله ولمعان وتغذيه وتنشيط ومعالجه .

[ابوفهد العمري]

يجب أن تقوم بعملية التسخين قبل رياضة المشي, وهو بأداء بعض الحركات لليدين والقفز والجري في المكان أو المشي البطيء مدة 5 - 10 دقائق.

[ابوفهد العمري]

إذا تغير لون اللسان الى اللون الأحمر الداكن فهذا يدل على فقر الدم والانيميا .

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CAEKn1GUcAA-5kF.jpg


العنب مفيد لمرضى الضغط لاحتوائه على كمية من البوتاسيوم ..

[أبو ريان]

http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154244.jpg

[ابوفهد العمري]

النوم على احد الجانبين أو وضع وسادة بين ساقيك يمكن أن يساعدك على دعم ظهرك والنوم بشكل مريح .

[ابوفهد العمري]

مدخِّني الشيشة هم أكثر عُرضة لخطر الإصابة بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسي واللثة مقارنة بغير المدخنين.

[ابوفهد العمري]

https://pbs.twimg.com/media/BjFq5D9IIAABolc.jpg:large

[ابوفهد العمري]

https://pbs.twimg.com/media/BhkCZiVIIAApwj4.jpg:large

[ابوفهد العمري]

لنوم أفضل بالليل قم بإبعاد الأجهزة الالكترونية كالهواتف قبل موعد النوم بثلاثين دقيقة!

[ابوفهد العمري]

شاي البابونج يساعد في تهدئة الأعصاب، كما يحتوي البابونج على مضادات للاكتئاب و يجعلك تتغلب على مشاكل النوم المختلفة .

[ابوفهد العمري]

احرص على وجود الخضروات كالخس، الجرجير والبقدونس فى نظامك الغذائي، لأنها تحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم.

[ابوفهد العمري]

من أهم أسباب ضعف الذاكرة:
التدخين،
نقص بفيتامينات ب،
تناول الأغذية العالية الدهون والسكر،
قلة شرب الماء،
قلة النوم،
التوتر والقلق.

[ابوفهد العمري]

دراسة:

النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب بانتظام ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم.

[ابوفهد العمري]

إذا كنت تعاني من حموضة المعدة تجنب تناول الشوكولاتة والقهوة والمشروبات الغازية حيث تتسبب في زيادة حموضة المعدة.

[ابوفهد العمري]

الوجبة المثالية :
نصفها خضار وفاكهة وربع بروتين وربع كوبوهيدرات .

الغرض من الأكل الصحى صحة أفضل وليس فقدان وزن زائد فقط .

[أبو ريان]

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcache/86525.imgcache

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CAbt8SvU8AAYHaj.jpg:large


مشروب الدايت يزيد من سمنة البطن و يؤدي للإصابة بأمراض شرايين القلب ..
د. محمد الأحمري ..

[ابوفهد العمري]

الشخصية السيكوباتية :

شخصية معتلة نفسيًا هي باختصار أكثر الشخصيات تعقيداً وصعوبة في التعرف على صاحبها، حيث أن المعتل نفسيا يجيد تمثيل دور الإنسان العاقل وله قدرة على التاثير على الاخرين والتلاعب بأفكارهم, يتلذذ بالحاق الاذى بمن حولة وخاصة أذا كان زوج أو زوجة، وهو عذب الكلام، يعطى وعوداً كثيراً، ولا يفى بأى شيء منها عند مقابلته ربما تنبهر بلطفه وقدرته على استيعاب من أمامه وبمرونته في التعامل وشهامته الظاهرية المؤقتة ووعوده البراقة، ولكن حين تتعامل معه لفترة كافية أو تسأل أحد المقربين منه عن تاريخه تجد حياته شديدة الاضطراب ومليئة بتجارب الفشل والتخبط والأفعال اللاأخلاقية. السايكوباثي مستغل للمرأة بكل صور الاستغلال جسديا وماديا..كذاب يعد ولا يفي وقد يصل سلوكه إلى ارتكاب الجريمة.
كثيرا ما يتعهد ويعد ويخلف, هي شخصية لا يهمها إلا نفسها وملذاتها فقط، بعضهم ينتهي إلى السجون وبعضهم يصل أحياناً إلى أدوار قيادية في المجتمع نظراً لأنانيتهم المفرطة وطموحهم المحطم لكل القيم والعقبات والتقاليد والصداقات في سبيل الوصول إلى ما يريد هذا الشخص هو الإنسان الذي تضعف لديه وظيفة الضمير وهذا يعني انه لا يحمل كثيرا في داخل مكونات نفسه من الدين أو الضمير أو الأخلاق أو العرف ،وبالتالي فإننا نتوقع أن مؤشر المحصلة سوف يكون دائما في حالة من الميل المستمر نحو الغرائز ونحو تحقيق ما تصبو إليه النفس وحتى دون الشعور بالذنب أو التأنيب الذي يشعر به أي إنسان إذا وقع في منطقة الخطأ ويرى الاطباء ان 25% من المجرمين والمخالفين هما نتاج الشخصية السيكوباتية، والاحصائات العلمية توضح أن من نصف بالمائة إلى واحد بالمائة من سكان العالم يحملون صفات وجينات وراثية تودي إلى السيكوباتية وتختلف درجة وشدة الاعتلال النفسي في الاشخاص المصابين بناء على درجة ذكاء الشخص والبيئة والتعليم.

[ابوفهد العمري]

اسيتامينوفين ... البندول ... الفيفادول ... باراسيتامول

يحترز الأطباء بوصفها لمرضى الكبد لخطورتها على الكبد."

[ابوفهد العمري]

إذا زاد مقاس خصرك بغض النظر عن طولك أو بنيتك فسيزيد أيضًا خطر إصابتك :
بالسكري، القلب والسرطانات.
الحد الأعلى هو ٨٠ سم للنساء و ٩٤ للرجال .

[أبو ريان]

هل تصدق بأن التمر لا ينقل الجراثيم أو الميكروبات وأن السوس الذي
بداخل التمر القديم يلتهم الاميبا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الانسان..

[عطر الحكي]

السدر:
اوراق السدر والكمون تستحلب بماء مغلي ثم يصفى ويشرب الماء لعلاج الحموضة في المعدة ولعلاج الكحة.

[عطر الحكي]

من أفضل اﻷغذية التي ينصح بتناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية: كوب شاي أو قهوة (كافيين) وحبة موز (بوتاسيوم) .

[عطر الحكي]

((ان الشخص الذي يمارس الرياضه تكون حالته النفسيه افضل ويكون دائما في حاله جيدة وسعيد)

[ابوفهد العمري]

للأخوة المدخنين: اشرب عصير البرتقال الطازج، فالبرتقال يقلل من الرغبة في التدخين بشكل كبير.

[ابوفهد العمري]

لتجنب الإكتئاب ينصح بالمشي والرياضة وتجنب الكسل والابتعاد عن الوحدة والفراغ.

[ابوفهد العمري]

كثرة الجلوس وقلة الحركة وقلة الخروج من المنزل هي مسبب رئيسي للإكتئاب.

[أبو ريان]

ست عادات خاطئة يُنصح بتجنبها بعد الأكل مباشرة ..

https://pbs.twimg.com/media/BF8cd8CCMAArcFs.jpg:large

[المذهلة]

http://www.imgur.com/diQsE0U.jpeg

[ابوفهد العمري]

السكري :
هو ارتفاع نسبة السكر في الدم وهو مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج مادة الأنسولين .

[ابوفهد العمري]

تناول الزنجبيل له فوائده:
الوقاية من سرطان القولون
التخلص من الغثيان الصباحي
التقليل من الألم والالتهاب
الوقاية من الحموضة المعوية .

[أبو ريان]

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcache/86528.imgcache

[ابوفهد العمري]

مصادر فيتامين د:

أشعة الشمس المعتدلة في غير وقت الظهيرة
صفار البيض
الحليب
الزبده
الفطر
الأسماك .

[ابوفهد العمري]

الدوالي الوريدية او دوالي الساق :
هي عبارة عن أوعية دموية وتحديداً أوردة متسعة تشبه الحبال تجري تحت جلد .

[ابوفهد العمري]

مضار استهلاك اكثر من ٤٠٠ مللغ من القهوة :

ارق
قلق
صداع
توتر
قلة تركيز
انزعاج في المعدة
دقات قلب سريعة
تشنجات عضلية .

[dr_zakaria]

نعم صحيص وننصح بتقنين الوجبات يعني تناول نصف الوجبة ودع الباقي
مرة سالني مريض سكري يعني اذا انعزمت على صحن كبسة كبير مرة اتناول نصفه اجبته حسب شهيتك للطعام

[ابوفهد العمري]

يهدف علاج السكري إلى :
تنظيم معدل السكر في الدم وتعديل نمط الحياة للسيطرة على المرض ومنع المضاعفات .

[ابوفهد العمري]

اتباع الحمية الصحية يقيك من مضاعفات داء السكري فلا تتساهل بها .

[ابوفهد العمري]

في حال إصابة مريضة السكري بتلف في الشبكية عليها أن تتجنب تناول أقراص منع الحمل لأنها تؤثرعلى تجلط الدم وتسبب ارتفاع ضغط العين .

[المذهلة]

http://www.imgur.com/aBZFSDl.jpeg

[ابوفهد العمري]

أنواع الرهاب

هناك ثلاثة أنواع من الرهاب:

- الرهاب الاجتماعي: الخوف من المواقف الاجتماعية.

- الخوف من الأماكن العامة أو المكشوفة: الخوف من التواجد في مكان لا يمكن مغادرته بسهولة أو التعرض لموقف يصعب الخروج منه.

- الرهاب المرتبط بأشياء محددة. الخوف من شيء محدد (مثل الأفاعي).

وهناك أربعة أنواع رئيسية من الرهاب المرتبط بأشياء محددة:

- المحيط الطبيعي: الخوف من البرق، المياه، العواصف وغيرها.

- الحيوانات: الخوف من الثعابين، القوارض، العناكب وغيرها.

- ما يتعلق بمجال الطب. الخوف من رؤية الدم، تلقي الحقن، زيارة الطبيب وغيرها.

- مواقف ووضعيات محددة. الخوف من الجسور، ترك المنزل، القيادة، وغيرها.

[ابوفهد العمري]

وجدت دراسة حديثة بأن تناول الأسبرين ليلاً قبل النوم يخفف من تجلط وتخثر الدم بشكل أكبر من تناوله صباحاً، لذلك ينصح الأطباء بأخذ الاسبرين ليلاً قبل النوم.

فالأسبرين هو دواء شائع يستخدم للأشخاص المعرضين لخطر النوبات القلبية أو السكتات لأنه يميع الدم وبالتالي يقي من الجلطات.



وأشارت دراسة هولندية بأن الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين في وقت النوم يقدمون حماية أكبر ضد النوبات القلبية.

وقال الدكتور توبياس بونتين مؤلف هذه الدراسة والعامل بقسم الأوبئة السريرية في المركز الطبي بجامعة لايدن في هولاندا: إن الباحثين أرادوا معرفة ما إذا كان تناول جرعة الأسبرين ليلاً يخفف من خطر النوبات القلبية، لأن منذ عام 1980 من المعرف بأن النوبات القلبية تحصل في الصباح الباكر.



وتحصل النوبات القلبية صباحاً لأن ساعات الصباح الأولى هي ذروة نشاط الصفيحات الدموية والتي تسد المجرى الدموي وتسبب النوبات القلبية.

وبذلك وجد الباحثون الهولنديون أن الأسبرين لا يخفف فقط من الجلطات الدموية إذا أخذ ليلاً فقط بل يتم تجنب الآلام المعدية المرافقة لتناول الأسبرين صباحاً أيضاً.

[أبو ريان]

فوائد الأفوكادو :
تستعمل لتفتيت الحصى في الكلية.
تذوب الأملاح في الجسم وتدرّ البول.
مفيدة للقلب والدم والأعصاب.
دافعة للحميات.

[أبو ريان]

الإستفادة من الزبادي في حمية التخسيس:
اختيار الزبادي منزوع الدسم وعدم إضافة سكر للزبادي..
دمج الزبادي مع خضروات ورقية..

[ابوفهد العمري]

يصاب النساء في فقر الدم أكثر من الرجال في سن ١٣-٤٥ سنه و ذلك بسبب الدوره الشهريه .
لذلك يجب عمل تحليل دم كل سنه عالاقل .
و اذا كانت نسبه الهيموجلوبين أقل من ١٠ فيجب تجنب عمل الحميه الغذائيه ( الرجيم ) .
.

[ابوفهد العمري]

تناول قطعة من الشوكولاته الداكنة صباحاً تبعد عنك فقر الدم وتخفض ضغط الدم وتحسن مزاجك وتهدئ أعصابك وتنشط دماغك، وتبعد عنك الخرف والزهايمر.

[أبو ريان]

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم..

[أبو ريان]

عندما تترك نفسك لوقت طويل دون طعام ستختار أطعمة غير صحية على الإطلاق..
لذا تناول وجبات صغيرة كل ثلاث أو أربع ساعات..

[أبو ريان]

المشي في البرد يستهلك 30% من طاقة الجسم ما يعني أن انخفاض درجات
الحرارة يرفع معدل حرق الجسم للسعرات ..

[ابوفهد العمري]

رغم أن اللحمية من الأمراض التي يسهل علاجها الا أن البعض يهمل العلاج مما يسبب مشاكل صحيه بالتنفس والسمع ,

[ابوفهد العمري]

اذا كان ابنك يتنفس من فمه فمن الضروري اخذه للطبيب ومعالجة السبب ، لان ذلك يسبب مشاكل كثيرة في الفم ويزيد من نسبة تسوس الأسنان.

[ابوفهد العمري]

مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الاكل يحمي الاسنان حيث يساعد على افراز لعاب اكثر وبالتالي تعادل الاحماض الناتجة عن الاكل .

[ابوفهد العمري]

أفضل 10 مكملات غذائية طبيعية و ليس كيميائية :

المرتبة الاولى :
البيض : حيث انه يعمل على نمو عضلات الجسم بشكل صحى وذلك من خلال تناول 2 بيضه يوميا ، وذلك لاحتوائه على نسبه كبيره من البروتينات بالاضافه الى أحماض أوميغا 3 الدهنيه،.

المرتبه الثانيه :
البروكلى : غنى بفيتامينات A،B المعادن وكثير من المواد المغذيه وأيضا يساعد فى نمو العضلات .

المرتبه الثالثه :
الاناناس : توفر للجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائيه الحيويه والتى تمد الجسم بالحيويه وتعزز نمو العضلات.

المرتبه الرابعه :
بذور عباد الشمس : وذلك لما تحتويه من كميه عاليه من البروتينات ،

المرتبه الخامسه :
وهو جسد سمكه الاطلسي الصغيره وأيضا يحتوى على نسبه كبيره من البروتينات والاحماض الدهنيه ،

المرتبه السادسه :
زيت الزيتون : والذى يساعد على توفير كميات جديده من العناصر الغذائيه الاساسيه ومن الافضل استخدامه بدلا من الزيوت النباتيه .

المرتبه السابعه :
نسبه الكافيين الموجوده بالقهوه : وذلك لانها تعمل على تخفيف ألم العضلات وخاصه لدى ممارسي الرياضه وينصح بشرب كوب من القهوه قبل التدريب .

المرتبه الثامنه :
أعشاب الكركم : وماتحويه من الكركمين وهو مركب طبيعى له دور فعال فى نمو العضلات وإصلاحها ، وكذلك عند استخدام مسحوق الكركم مخلوط بكوب من الحليب سنجد أن له قدرات شفاء عاليه .

المرتبه التاسعه :
الزنجبيل : وذلك لانه عشب يخفف من ألآلآم العضلات كما انه يستخدم فى الطعام أو مخلوطا بالسلطه .

المرتبه العاشره :
سبيرولينا : وهو عبار عن خيار من النباتيين والذين يرغبون بتعزيز نمو العضلات لديهم وذلك لاحتواءه على 65% من البروتين و 20% من الكربوهيدرات ، وأيضا له دور فعال فى الحمايه من السرطانات لانه يعمل على مكافحه الخلايا السرطانيه .

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/BCZ2q4JCUAMvHvH.jpg


صوره مهمة توضح العلامات الموجودة على المنتجات..

[الشمالية]

من اسباب الخمول والتعب الدائم:
ضعف الغده الدرقيه
فقر الدم
قصور الكلى
التهاب الكبد
الاكتئاب
انقطاع التنفس الليلي
اعراض جانبيه لبعض الادويه

[الشمالية]

من أسباب سماع نبضات القلب قبل النوم:
فقر الدم
الحمل
عدم التحكم بالضغط
فرط نشاط الغده الدرقيه
وجود تضيق في شرايين الرقبة
ادويه
القلق والتوتر

[ابوفهد العمري]

تستطيع ان تصنع قطرات الانف في منزلك من خلال :
إذابة ربع ملعقة ملح صغيرة في كوب من الماء الدافي،
استعمل قطارة لإنزال القطرات للأنف .

[ابوفهد العمري]

احتساء الشاي الحار مع الليمون والعسل يهدئ التهاب الحلق.

[ابوفهد العمري]

الغرغرة بالماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح مفيد وعلاج فعال لإلتهاب الحلق.
تغرغر في الصباح والعصر وقبل النوم.

[بن ظافر]

كلام سليم وتم تجربتها قبل شهر والملح يفضل يكون الملح الحجري بعد تنظيفه

[صالح آل سلمان]

شرب ثمانية أكواب من الماء لا يعمل على ترطيب بشرة الوجه فحسب، بل كامل الجسم أيضا، كما يسهم في تخليصه من السموم المضرة بصحتك .

اثره ما استيبسنا في الديره الا عدم شرب الماء والنيدية

[الضآميــه]

http://i.imgur.com/1qYa6R7.jpghttp://

فوائد الخيآر

ترطيب الجسم
نضارة البشرة
يقوي المفاصل
يقلل الوزن
يخفف من حرقة المعدة
مفيد لمرضى السكري
..

[ابوفهد العمري]

اطعمه مفيده للبشره:
الشاي اﻻخضر ،
المانجو،
اللوز،
المحار،
البطاطس المشويه،
الفطر،
الخضروات الورقيه.

[ابوفهد العمري]

هناك 8 أطعمة بإمكانها تعزيز صحة العظام وتقويتها وحمايتها من الإصابة بالهشاشة وهذه الأطعمة هي:

- الحبوب :
وهي مدعّمة بالفيتامينات والمعادن، وبالإمكان إضافتها إلى غذائنا اليومي، إذ تحتوي الحبوب على 25 في المائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين D.

- الجبن:
يحتوي الجبن على الكثير من الكالسيوم، فـ 1.5 أوقية من الجبن الشيدر تحتوي على حوالي 30% من الكالسيوم اليومي، ومع ذلك، يجب توخي الحذر من كثرة تناول الجبن، فهو يحتوي على عدد من السعرات الحرارية، التي يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن.

- الكرنب الأخضر والسبانخ:
خاصة أن الخضروات الورقية غنية بالكالسيوم، فمثلاً كوب واحد من الملفوف المطبوخ يحتوي على أكثر من 25% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.

- البيض :
هي طريقة سهلة للحصول على ما يقارب 6% من الاحتياجات اليومية من فيتامينD وتحضير البيض سريع وسهل ولذيذ.

- الحليب:
فالحليب الخالي من الدسم يوفر ما يقارب 30% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم، لذلك يجب الحرص على تناول الحليب يوميا.

- سمك السلمون:
وهذه الأسماك تحتوي على العديد من الأحماض الدهنية أوميجا 3، اللازمة لصحة القلب والأوعية الدموية، وتحتوي وجبة من سمك السلمون على نسبة تصل إلى 100% من الاحتياجات اليومية لفيتامينD.

- السردين:
هذه الأسماك الصغيرة تحتوي على مستويات عالية من فيتامين D والكالسيوم.

- تونة:
هي من الأسماك الدهنية التي تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين D.

[الضآميــه]

http://i.imgur.com/o8TuPsX.jpghttp://

شرب كوب دافئ من النعناع
يساعدك علي الاسترخاء قبل النوم
والتغلب علي التوتر
والإجهاد ويعطيك شعور بالراحه

[ابوفهد العمري]

القيمة الغذائية للباذنجان :

يعتبر الباذنجان غنيا بالألياف كما أنه مصدر جيد لفيتاميني ب1 و ب6 والعناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والنحاس والماغنيسيوم والفوسفور والنياسين وحمض الفوليك وتحتوي قشور الباذنجان على مادة الأنثوسيانين وهي إحدى المواد المضادة للأكسدة.

العناصر الموجودة بالباذنجان
القيمة الغذائية لكل 100 جم
الكربوهيدرات = 5.7 جم .
الطاقة = 24 سعر .
الألياف = 3.4 جم .
الدهون = 0.19 جم
البروتينات = 1.01 جم
الثيامين .. فيتامين ب 1 = 0.039 مجم
الريبوفلافين .. فيتامين ب 2 = 0.037 مجم
النياسين .. فيتامين ب 3 = 0.649 مجم
حامض البانتوثنيك .. فيتامين ب 5 = 0.281 مجم
فيتامين ب6 = 0.084 مجم
فيتامين ج = 2.2 مجم
الكالسيوم = 9 مجم
الحديد = 0.24 مجم
الماغنيسيوم = 14 مجم
الفوسفور = 25 مجم
البوتاسيوم = 230 مجم
الزنك = 016 مجم
المنجنيز = 0.25 مجم

[أبو ريان]

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcache/86939.imgcache

[الضآميــه]

http://i.imgur.com/As5eV5L.jpghttp://

[الضآميــه]

بعض اعراض اللحمية عند الطفل :
* حدوث صعوبة في التنفس
* يكون التنفس عن طريق الفم.
* حدوث الشخير
* حدوث التهاب في الأذن الوسطى.

[ابوفهد العمري]

دراسة:
تناول قطعة واحدة من الشوكولاتة يوميا يؤثر بشكل إيجابي على الدماغ ، ويخفض خطر الإصابة بالجلطة .

[ابوفهد العمري]

تحذير :
حذاري من تمشيط الشعر وهو مبلول لأنه بصيلات الشعر تكون أضعف ما يكون في حالة البلل .

[الشمالية]

http://imagizer.imageshack.com/img673/843/C54G3u.jpg

[أبو ريان]

لنوم أفضل بالليل قم بإبعاد الأجهزة الالكترونية كالهواتف قبل موعد النوم بثلاثين دقيقة ..

[أبو ريان]

شرب الماء فترة الصباح على الريقىصحي جدًا ويقوم بتنقية وتنظيف الجسم وهو مفيد مهما كانت الكمية ..

[ابوفهد العمري]

أقل الناس في الدنيا راحة الحسود والحقود .

الشافعي

[ابوفهد العمري]

تعرض قوارير المياة البلاستيكية للشمس يسبب تحللها نتيجة الحرارة مما ينتج مواد خطرة على الصحة و بعضها مسرطن.

[ابوفهد العمري]

السواك أفضل الوسائل للحفاظ على أسنانك لإحتوائه على الفلورايد، كما انه يزيل البقع لوجود مادة الكلور.

[ابوفهد العمري]

هل تعلم أن :
مزج زنجبيل مطحون مع كمون مطحون على نصف كوب ماءعليه ملعقة صغيرة من الخل يساعد في التخفيف من الألم لمن يعاني من القولون العصبي

[ابوفهد العمري]

لخفض مستويات السكر في الدم بطريقة طبيعية ينصح موقع "غيزوندهايت" المهتم بشؤون الصحة المصابين بمرض السكري باتباع إرشادات معينة، تعد مهمة أيضا للأشخاص غير المصابين بالسكري، إذ تنعكس إيجابا على صحتهم أيضا:
الابتعاد عن الإجهاد:
إذ يقوم الجسم بإنتاج هرمون الكورتيزول الذي يرفع مستوى السكر في الدم عند تعرض الشخص للإجهاد المفرط.
خفض وزنك :
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من النمط الثاني من مرض السكري فعليك خفض وزنك،
فقد بينت آخر الأبحاث أن البدانة تقاوم مفعول هرمون الإنسولين الذي يخفض مستويات السكر في الدم.
عدم الإفراط في أكل الوجبات الدسمة
لأنها تقاوم بدورها مفعول هرمون الإنسولين المسؤول عن خفض مستويات السكر في الدم.
لا يجب فقط الانتباه للطعام، ولكن أيضا لبعض المشروبات :
التي بإمكانها رفع مستوى السكر، كعصير الفواكه المعلب والمشروبات الغازية الغنية بالسكر.
ممارسة الرياضة، :
إذ يدفع هذا العضلات لحرق الغلوكوز، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
استعمال المحليات الصناعية -
مثل السكرين والأسبارتام- بدل السكر، فهي لا تؤدي لرفع مستوى الغلوكوز في الدم.

[الضآميــه]

http://i.imgur.com/0lGOmht.jpghttp://

إنّه أحد المكوّنات الأساسية للأطباق في منطقة الشرق الأوسط،
إنّه زيت الزيتون الذي يخشى العديدون تناوله خوفاً من دهونه وتأثيرها على الصحة
، فهل فعلاً هذا النوع من الدهون مضرّ بالصحة؟
النوع الأساسي للدهون الموجودة في جميع أنواع زيت الزيتون
هو الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية والمعروفة أيضاً بمصطلح "MUFAs"
والتي تعتبر من الدهون الصحية.
وإذا قمت باستبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبّعة مثل الـ"MUFAs"
فستوفّرين لجسمك العديد من الفوائد الصحية. ما هي هذه الفوائد؟
تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية
في خفض احتمال الاصابة بأمراض القلب
من خلال تحسين العوامل المسببة لها؛
إذ وجدت بعض الدراسات أنّ هذا النوع من الدهون
يساهم في خفض مستويات الكولسترول كما أنّه يحدّ من عملية تخثر الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض البحوث أنّ الدهون الموجودة في زيت الزيتون
تساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم ما يساعد مرضى السكري.
ولكن في النهاية لا بدّ من أن نذكر أنّ زيت الزيتون يزوّد الجسم بنسبة عالية
من السعرات الحرارية لذا فمن الضروري استهلاكه باعتدال.

[ابوفهد العمري]

جرثومة المعدة تزيد نسبة الاصابة بسرطان المعدة لدى الشخص المصاب بها ٣ اضعاف مقارنة بمن لا يعاني منها .

[ابوفهد العمري]


من أهم النصائح لتجنب تسوس أسنان طفلك:
يجب إزالة التسوس من أسنان الأم والأب لأنه معدي،
ويجب عدم مشاركتهم الأكل بنفس الملعقة،
وعدم تقبيلهم من الفم .

[الصيـــ ( ضــــاري ) ــاد]

الموزز ....غذاء الفلافسفه.....:biggrin:
يستخدم الموز كعلاج في الطب الهندي الشعبي وبلاد فارس القديمة...وادري كلكم لكم على بلاد فارس بس مشوها:biggrin:

حيث يعتبرونها على أنها سر الطبيعة للحصول على شباب دائم , ومن المعروف أن الموز يعزز عملية الهضم بشكل صحي ويساعد على الإبقاء على المستويات الطبيعية للكالسيوم والفوسفور والنيتروجين وكل منهم يعمل على بناء وتجديد الأنسجة بالإضافة على أنه يحتوي أيضا على السكريات المتحولة والتي تساعد على نمو الشباب والتمثيل الغذائي الجيد. و لذلك فوائد الموز للجسم متعددة

[الشمالية]

يفضل اكل الفاكهة كاملة بدلا من شرب عصائر الفاكهة - فبذلك سوف تربحوا المزيد من الالياف المفيدة

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CCKwOBMXIAAAwzv.jpg

[ابوفهد العمري]

عليك أن تعرف سبب السمنة قبل أن تبدأ في علاجها، هل هي مشكلة بدنية أم صحية! فكلا الحالتين تحتاج إلى علاج مختلف عن الآخر .

[ابوفهد العمري]

التفاح :
يجعلك أكثر ذكاء ويقلل من احتمالات مرض الزهايمر، ويساعد على الاحتفاظ بذهن حاد قوى ويعمل على تعزيز ذاكرتك .
يعمل على كبح نمو الخلايا السرطانية مثل السرطان الفموي البلعومي .
يعمل على تنظيم الكوليسترول فى الدم .
يحمى رئة البالغين ويعمل على خفض خطر الإصابة بالربو أو السرطان وأمراض أخرى .
تناول النساء للتفاح أثناء فترة الحمل يفيد في وقاية أطفالهن من الإصابة بمرض الربو قبل سن الخامسة .

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/BDMoWR3CcAEc3d_.jpg:large

[الضآميــه]

ضع ثلاث فصوص من الثوم في الخلاط
مع ثلاث حبات من الطماطم وقليل من الملح
ويشرب كعصير بارد في أي وقت
فإنه مقوي للنشاط العقلي والجسدي.

[ابوفهد العمري]

https://pbs.twimg.com/media/BkGuTRtIMAA4xLh.jpg:large

[ابوفهد العمري]

زيت اللوز من افضل أنواع الزيوت المفيدة والمغذية والتي تعطي لمعة للشعر بعد الحمام .

[ابوفهد العمري]

https://pbs.twimg.com/media/Bj3sUdmIQAAvxMn.jpg:large

[الشمالية]

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يعمل على موازنة البكتيريا في الأمعاء وتمنع البكتيريا الضارة من التكاثر، وبالتالي تقوية الجهاز المناعي

[ابوفهد العمري]

النوم على احد الجانبين أو وضع وسادة بين ساقيك يمكن أن يساعدك على دعم ظهرك والنوم بشكل مريح .

[ابوفهد العمري]

ضع القليل من ماء الورد في ماء الشرب للحصول على بشرة نضرة وردية وتنظيف الجسم من السموم .

[ابوفهد العمري]

النحافة قد تكون نتيجة عوامل وراثية أو قلة افرازات هرمون الغدة الدرقية.

[الضآميــه]

http://i.imgur.com/K1zSU42.jpghttp://
محتوى الملوخية العالي من عنصر البوتاسيوم
يجعل لها دور كبير في السيطرة على ضغط الدم
في الجسم وتعزيز صحة القلب ....

[ابوفهد العمري]

الوجبات السريعة تزيد من وزنك، ولكن الأهم هو أن الإمتناع عنها سيؤدى إلى إقبالك عليها بشراهة فيما بعد،لذا تناول وجبة واحدة شهرياً.

[ابوفهد العمري]

يعتبر البصل قاتل فعال للبكتيريا الموجودة قي الجسم،
أما الثوم فيقتل الفيروسات لذلك فإنه يحمي من الإصابة بالرشح والأنفلونزا .

[ابوفهد العمري]

النوم الهادئ ليلا يرفع المناعة ويحسن الذاكرة ويحافظ على الشباب.

[أبو ريان]

http://2.bp.blogspot.com/-cLE5WIcrqcc/U9NMo6G8DhI/AAAAAAAAI6E/XMVrTWOZDXU/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%83% D8%A7%D8%AC%D9%88+%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85.j pg

فوائد الكاجو للجسم متعددة فهي غنية جداً بالمعادن الضرورية للصحة ..
وأيضاً الدهون غير المشبعة الصحية إلى جانب بعض مضادات الأكسدة..

[الضآميــه]

http://i.imgur.com/k3H997h.jpghttp://

[ابوفهد العمري]

ننصحك بتناول الزنجبيل لفوائده:
الوقاية من سرطان القولون .
التخلص من الغثيان الصباحي .
التقليل من الألم والالتهاب .
الوقاية من الحموضة المعوية .

[ابوفهد العمري]

أخصائيون:

البطاطا لها فوائد للطلاب أثناﺀ الامتحانات؛ تساعد على التركيز، والفهم السريع، والوقاية من الإمساك والحموضة، والالتهابات.

[ابوفهد العمري]

[FONT="Arial"][SIZE="5"][B][COLOR=white]
إغلاق
[CENTER]https://pbs.twimg.com/media/Bh0RrzjIcAA8Ddf.jpg:large

[ابوفهد العمري]

إغلاق
https://pbs.twimg.com/media/CCTbB36VIAAfW9N.jpg:large
السابق

[ابوفهد العمري]

إغلاق
https://pbs.twimg.com/media/CCNiguxUEAADB_i.jpg:large
السابق

[ابوفهد العمري]

إغلاق
https://pbs.twimg.com/media/CCFI4UuUsAAt3tT.jpg:large
السابق

[الشمالية]

يحتوي العنب على المنغنيز ومادة ريسفيراترول المضادة للأكسدة والتي تساعد في منع الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات ضغط الدم .

[الشمالية]

الضحك يُقوي العقل ويزيد من مناعة جسدك ويجعلك تظهر أصغر عُمراً .

[الشمالية]

فوائد ممارسة الرياضة: المحافظة على وزن مثالي، تجنب العديد من الأمراض، تحسين المزاج، تعزيز طاقة جسم الإنسان، تساعد على النوم بشكل أفضل.

[ابوفهد العمري]

إغلاق
https://pbs.twimg.com/media/CCuiH7mUsAAcExx.jpg:large
السابق

[ابوفهد العمري]

إغلاق
https://pbs.twimg.com/media/CCHzQ1PUIAIibN0.jpg:large
السابق

[ابوفهد العمري]

إغلاق
https://pbs.twimg.com/media/CBXW3wPXEAAm7i1.jpg:large
السابق

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CCuiH7mUsAAcExx.jpg

بعض المكسرات و عدد السعرات الحرارية فيها ..

[أبو ريان]

الطماطم ذات قيمة غذائية عالية وتعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي
تجعل الجهاز المناعي في غاية النشاط طوال الوقت ..

[المذهلة]

♻الموز أو فاكهة الملوك
يمكن تناولة بين الوجبات .. يحسن المزاج
و سهل الهضم و مفيد للرياضيين /

http://www.imgur.com/fyUtC83.jpeg

إحرص علے تناولة ...

[ابوفهد العمري]

شرب الحليب هو البروتين الصحي للحصول على شعر كثيف وجميل .

[ابوفهد العمري]

تخصيص يوم في الاسبوع لوضع الحناء على شعرك لما ثبت بفائدة الحناء للشعر من اطاله ولمعان وتغذيه وتنشيط ومعالجه .

[ابوفهد العمري]

يجب عدم وضع الزيوت على أطراف الشعر حتى لا تتسبب فى جفافه ,
انما يتم تدليك فروة الرأس بالزيوت المغذية .

[المذهلة]

من أهم مسببات السمنة ....!?


ترك وجبة الأفطار !

[الصيـــ ( ضــــاري ) ــاد]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSJWynDIrRNVlBLqSidhNnnugX6BCDj3 Kyum5RKtCkESlvVa08B





الزبادي وفوائده



1. يسهل الهضم:
اللبن الزبادي هو من الغذاء سهل الهضم . وبالإضافة إلى ذلك، فإن البكتيريا الجيدة أو البروبيوتيك الموجودة في بعض أنواع الزبادي لها دور في هضم الأطعمة الأخرى . أيضا، ينصح بشدة بتناول الزبادي لأولئك الذين يعانون من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وآلام المعدة . تناول كوب واحد من اللبن الزبادي قليل الدسم مع البكتيريا الجيدة يوميا لتهدئة بطنك والحفاظ على الجهاز الهضمي .

2. يعزز جهاز المناعة:
وفقا لعدة دراسات ، الأشخاص الذين يتناولون كوبين من اللبن الزبادي يوميا لمدة ثلاثة أشهر لديهم مستويات أعلى من خلايا المناعة مقارنة مع أولئك الذين لا يتناولون اللبن الزبادي . البكتيريا الجيدة في الزبادي تعزز وظيفة الأمعاء ، وتساعد الجسم على امتصاص المواد المغذية بشكل صحيح وتقوية الجهاز الهضمي . كل هذه العوامل بدورها تعزز الجهاز المناعي .لتقوية جهاز المناعة، تناول الزبادي يوميا.

3. يساعد على تخفيف الوزن:
الزبادي يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر. البكتيريا الجيدة في اللبن الزبادي بروبيوتيك تساعد على تحسين عملية الأيض والهضم ، وتعطي الشعور بالشبع لفترة أطول . بالاضافة الى ذلك، وجود كمية عالية من الكالسيوم في اللبن يحث الخلايا الدهنية على ضخ كمية أقل من الكورتيزول ، مما يسهل عملية انقاص الوزن . أيضا، الأحماض الأمينية في الزبادي تساعد على حرق الدهون.
لانقاص الوزن، تجنب الوجبات السريعة والبدء في تناول اللبن الزبادي مع التوت بدلا من ذلك .

4. يحارب عدوى الخميرة المهبلية:
النساء اللتي يعانين من مرض السكري يكونون أكثر عرضة للاصابة بعدوى الخميرة المهبلية . الزبادي غني بروبيوتيك الحمضة التي تساعد على قتل الخميرة . أيضا، فإنه يساعد على توازن درجة الحموضة داخل المهبل وبالتالي يقلل من خطر عدوى الخميرة .
وتناول ستة أونصات من اللبن الزبادي غير المحلاى يوميا يقلل من خطر عدوى الخميرة المهبلية إلى حد كبير .

5. يمنع ارتفاع ضغط الدم:
تناول الكثير من الملح هو واحد من الأسباب الرئيسية وراء ارتفاع ضغط الدم. وجود البوتاسيوم في الزبادي يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم. وفقا لدراسة قدمت في بحوث ضغط الدم العالي العلمي 2012 م في دورات جمعية القلب الأمريكية، كان الناس الذين يتناولون اللبن الزبادي الخالي من الدسم بشكل يومي 31٪ أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم بالمقارنة مع الآخرين.
تناول كوب واحد على الأقل من الزبادي قليل الدسم كل يوم للحد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم.

وجدت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 5000 شخص في أسبانيا قد تناولوا الزبادي المنخفض الدسم لمدة عامين تقريبا صلة بين تناول الزبادي وانخفاض مخاطر ارتفاع ضغط الدم , حيث يقول الباحث “ألفارو ألونسو” بجامعة هارفاررد للصحة العامة أنهم قد لاحظوا انخفاض مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم نحو 50% لدى الأشخاص الذين تناولوا من حصتين إلى ثلاث يوميا.

6. يخفض الكولسترول:
اللبن الزبادي يحتوي على البكتيريا الجيدة النشطة يمكن أن تكون فعالة جدا لخفض مستوى الكولسترول عن طريق تقليل تصنيع الكولسترول في الكبد. بالاضافة الى ذلك، البروبيوتيك يربط أيضا الأحماض الصفراوية، والذي بدوره يساعد على خفض نسبة الكوليسترول . يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص لتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري من النوع 2. وجدت دراسة نشرت في مجلة العلوم للألبان أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يتناولون 10.6 أونصات من اللبن الزبادي كل يوم يتميزون بانخفاض في إجمالي مستويات الكولسترول البروتيني الدهني ( LDL ) مقارنة مع أولئك الذين تناولوا أنواعا أخرى من اللبن. أولئك الذين لديهم ارتفاع في نسبة الكولسترول يجب ان يتناولون كوبين من اللبن الزبادي يوميا.

7. يمنع سرطان القولون:
الزبادي له فوائد كبيرة لحفظ القولون صحي . البكتيريا الملبنة هي نوع من البكتيريا الصديقة للالأمعاء الموجودة في الزبادي التي تشجع نمو البكتيريا الصحية في القولون وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القولون . هذه البكتيريا الجيدة تقتل الكائنات الدقيقة الضارة في القولون قبل أن تصبح مسرطنة. بالاضافة الى ان محتوى الكالسيوم العالي في اللبن يربط الأحماض الصفراوية المنتجة للسرطان ويبقيهم بعيدا عن جدران القولون . للحفاظ على صحة القولون، تناول الزبادي على الريق في الصباح تجنب تناول الزبادي مع العشاء .

8. يحسن صحة الفم:
الزبادي يمكن أيضا تحسين صحة الفم. الزبادي قليل الدسم، سواء المحلاة أو لا، وله حماية ضد تسوس الأسنان ، وكذلك حل مشاكل اللثة الرائدة. ويرجع ذلك أساسا إلى حمض اللبنيك في اللبن الذي يحمي الأسنان وكذلك اللثة . بالاضافة الى ان اللبن الزبادي هو مصدر ممتاز من الكالسيوم والبروتين ، وهما اثنين من العناصر الغذائية الهامة التي تعزز صحة الفم. ويعتقد الخبراء أيضا أن البكتيريا الجيدة في الزبادي تمنع نمو البكتيريا الضارة في الفم التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة . اثنين فقط أونصات من اللبن يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة ويمنع الرائحة الكريهة للفم .

9. يمنع هشاشة العظام:
الكالسيوم وفيتامين D تقوي العظام وتزياد من كثافة العظام . وهذا بدوره يمنع هشاشة العظام، وهو مرض يكون تدريجي حيث ان العظام تصبح تدريجيا ضعيفة ومعرضة للكسور . للحفاظ دائما على عظام قوية ، والبحث دائما عن الزبادي الذي يحتوي على فيتامين D . مجرد إلقاء نظرة على التسمية على الجزء الخلفي من المنتج لمساعدتك على شراء أفضل اختيار .

10. يجعل الشعر صحي:
الزبادي هو مصدر غني من الزنك، و حامض اللبنيك، والبروتين والكالسيوم والمواد المغذية الأخرى التي هي مفيدة جدا للشعر .
الزبادي يعزز نمو الشعر، ويقلل من القشرة ويخفف من الحكة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الزبادي باعتباره مرطب طبيعي رائع للشعر الجاف والتالف ويساعد على اكتساب والاحتفاظ بالرطوبة . مزج نصف كوب من الزبادي العادي، ويوضع على الشعر، ويترك لمدة 30 دقيقة ، ثم غسل شعرك بالشامبو , استخدام هذا العلاج مرة في الأسبوع للتمتع بشعر صحي وقوي .

11. فوائد اللبن الزبادي للرضع:
بالرغم من أنك قد سمعت أن الألبان لا يتناولها الطفل قبل عام إلا أن هذا الأمر لا ينطبق على بعض منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن , حيث أن الزبادي لا يسبب مشكلة هضم اللاكتوز حيث أنه يكون مهضوما بالفعل بفعل بادئات الزبادي , ويمكن إدخال الزبادي إلى طعام طفلك من 7-10 أشهر وفقا لفرانك جرير الرئيس الأسبق للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال , حيث تبدئين مع إطعامه كميات صغيرة من الزبادي ثم إضافة الحبوب أو الفواكه إلى الزبادي ويمكن إضافة كذلك بعض أنواع الخضروات مثل البطاطا الحلوة , وينبغي إعطاء طفلك زبادي كامل الدسم لأن الدهون مفيدة للطفل في نمو الرأس والعين مع تجنب إضافة السكر .

ويعتبر الزبادي غذاء مثاليا لطفلك , حيث يقول مؤلفو كتاب “الدليل السريع لحملك” أن الأطفال الذين يتناولون الزبادي بانتظام يعانون من الإسهال أقل كثير من أولئك الذين لا يتناولون الزبادي وهذا نتيجة البكتيريا النافعة الموجودة بالزبادي التي تعمل على التخلص من البكتيريا الضارة بأمعاء الطفل .

فوائد استخدام الزبادي على الجلد ما يلي:

12- الحد من النمو الجرثومي: بما يحتويه الزبادي من خواص مضادة للفطريات والجراثيم فإن استخدامه سيكون مفيد لتطهير الجلد وتفتيح المسام , وهذا يمكن عن طريق وضع الزبادي على الجسم ثم شطفه بالماء الدافئ.

13- ترطيب البشرة ومحاربة التجاعيد: يحتوي الزبادي على حامض اللاكتيك الذي يعمل على ليونة الجلد ويقلل من التجاعيد , ويمكن تطبيق هذا عن طريق استخدام قناع الزبادي وتركه على الوجه نحو 20 دقيقة قبل شطفه بالماء.

14 – تخفيف حروق الشمس: يعتبر الزبادي هنا مهدئا للجلد حيث أن محتوى الدهون يساعد على التخلص من حروق الشمس.

15 – يتم استخدام الزبادي خارجيا بإضافته لبعض المركبات الغذائية , فإذا كان جلدك جافا فيمكنك إضافة الجزر المبشور والعسل , أما إذا كانت بشرتك دهنية أو عادية فيكفي إضافة نحو ملعقة من عصير الليمون , وهناك بعض الناس يعانون من وخز حينما يدلكون بشرتهم بالزبادي , فإن هؤلاء الأشخاص قد يكونوا يعانون من الحساسية ضد بعض مركبات الزبادي وعليه يجب شطف الجلد فورا.

16- من خلال تناول الزبادي يوميا ، يمكنك ان تعطي جسمك علاج مغذي وتساعد على منع العديد من المشاكل الصحية.

بعض المعلومات عن أضرار الزبادي:

الزبادي آمن غالباً للبالغين عند تناوله من الفم أو استخدامه للمهبل. ولم ترد أي تقارير حول وجود أضرار لاستخدامه. إلا أن بعض الأشخاص يمكن أن يصابوا بالعدوى الغذائية نتيجة تناول الزبادي الملوث, لذلك يجب أن يحرص الإنسان على اختيار أفضل الأنواع لتناوله.

بعض المحاذير لبعض الحالات:
الحمل والرضاعة: الزبادي آمن تقريباً للحمل والرضاعة عند المعدلات الطبيعية لتناول الغذاء, لكن لم يتطرق العلماء إلى أي مشاكل قد تنجم عند استخدام الزبادي مهبلياً وقت الرضاعة, لذلك يفضل تجنب استخدامه مهبليها في أوقات الرضاعة.
ضعف المناعة: قد تسبب البكتريا الحية الموجودة في الزبادي تكاثراً داخل المعدة مسببة مشاكل عند بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض نقص المناعة مثل أمراض الايدز أو عند زرع الأعضاء. لذلك لتكون في أمان, يجب عليك تناول الزبادي بكميات قليلة إذا كنت تعاني من مشكلة مناعية

[عطر الحكي]

تناول كوب من الماء الدافئ مع العسل والليمون صباحاً يحسن الهضم ويطهر المعدة ويمد الجسم بالطاقة ويحسن المزاج

[عطر الحكي]

التوتر والقلق المزمن يؤدي الى العديد من الأمراض والشيخوخه المبكره.
فدع عنك القلق و أستمتع بالحياة بما يرضي الله.

[ابوفهد العمري]

مضادات الأكسدة موجودة في:
التوت الأزرق،التوت البري،التوت الأحمر والفراولة .

[ابوفهد العمري]

يجب على المرضى الدين يعانون من المياة البيضاء :
تجنب قيادة السيارات ليلا, وذلك بسبب تدهور الرؤية لديهم خاصة فى المساء.

[ابوفهد العمري]

اليقطين يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف, لذلك يكمن أن يكون مفيدا فى انقاص الوزن.

[أبو ريان]

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcache/86807.imgcache

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CDrokcMWgAEXiVq.jpg:large


احذر الإفراط في الكنافة زيادتها تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم
والإصابة بالسمنة وتسوس الأسنان ..

[سكر غير]

جدولة الأفكار بحسب الظروف أكثر صحة للجسم، فأوقات الإسترخاء لا تحتاج للتفكير بعمق في أحداث العمل ...

[ابوفهد العمري]

تجنب تناول وجبات ثقيلة بعد الساعة 8:00 مساءا, للحد من الحرقة وعسر الهضم وزيادة الوزن.

[ابوفهد العمري]

مرض القشرة ليس سببه جفاف الشعر, ولكنه نوع من الالتهاب يصيب فروة الرأس, لذا فإن تدليك الرأس بأي نوع من الزيوت يجعل الأمر أكثر سوءا.

[ابوفهد العمري]

من فوائد المشي/
يحافظ على الوزن,
يحمي ضد الخرف,
يمنع التهاب المفاصل,
يمنع ويسيطر على السكري,
يحسن المزاج,
يخفف الآلام ,
يحافظ على ضغط الدم .

[الشمالية]

ضوء الشمس يساعد الجسم على إنتاج جزء من احتياجه اليومي من فيتامين د ، لذا احرص على التعرض المباشر للشمس بضعة دقائق كل يوم.

#صحة

[عطر الحكي]

إذا لم تستطع النوم ولا تريد أخذ حبوب منومة فبإمكانك أكل موزة واحدة أو اثنتين مع كأس حليب طازج وستترك "بندول نايت" إلى الأبد !

[عطر الحكي]

- ان اول الاصوات التي يستطيع الطفل تمييزها هو صوت الأم .


- الاشخاص الاذكياء لديهم نسبة مرتفعة من الزنك والنحاس في شعورهم .


- التمر يحافظ على النظر و يقوي الأعصاب البصرية .


- لصق قشر البرتقال على الرأس يفيد في علاج الصداع .


- الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة .


- الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات .


- جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين A .


- يفرز الفم نحو لتر من اللعاب يوميا .


- حجم عينيك هو نفس حجمها عند ولادتك فالعيون لا تنمو بعكس الأنف والأذن .


- زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري .

[سكر غير]

السياحة مريحة للبدن ومهدء فعال للأعصاب وعوارض الإرهاق ...

[المذهلة]

http://www.imgur.com/jWgCqno.jpeg

[الشمالية]

تحتاج البشرة للراحة ويعتبر النوم العميق لمدة 7 أو 8 ساعات يوميا" سببا" أساسيا" في صحة البشرة…

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CEQAhHuUUAA6j7b.jpg:large

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CDgE2vtUsAAkJ7N.jpg:large

[ابوخالد..]

وصفة طبيعية تخلصك من «الكرش» في 7 أيام

http://newsam.cc/admin/DynamicImages/img27949.jpg

كشف الموقع الطبي الأميركي «Health»، عن وصفة طبيعية تخفض من مستوى الدهون في منطقة البطن فى غضون 7 أيام فقط، وتشمل:
المكونات
2 كيلوجرام من التوت البري
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل
1 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة
1 ملعقة كبيرة من المكسرات
2 كوب من عصير البرتقال الطازج
1 كوب من عصير الليمون الطازج
طريقة التحضير:
يتم تسخين عصير التوت البري في درجة حرارة منخفضة، مع إضافة التوابل بعد ذلك، ويطهى الخليط على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، مع السماح له ليبرد فى درجة حرارة الغرفة.
ويتم إضافة عصير الليمون والبرتقال، إذا كنت ترغب فى شربه مثلج، يمكن أن يوضع فى الثلاجة.
ويفضل شرب هذا المشروب مرتين فى اليوم فى الصباح على الريق، وفى المساء قبل النوم، والجرعة الموصى بها هى 2 ديسيلتر فى اليوم، كما يستهلك الشراب لمدة عشرة أيام على الأقل، وسوف تشعر بالتغييرات بعد اليوم الثالث.
ولوان لها هيبه سراحه هههههههه
امزح الله يكفيناشرالشحوم كلها والله مامنها إلاالمرض
تحيتي لكم عجبني ونقلته لكم..

[عطر الحكي]

عند النوم في مكان ذا رائحة زكية فإن الأحلام تكون جميلة
والعكس صحيح فإنها تكون مزعجة، لأرتباط حاسة الشم بمناطق من الدماغ لها علاقة بالأحلام.

[عطر الحكي]

تأثير القهوة على الدماغ :
تحسن الذاكرة
تحسن القدرة الذهنية
تزيد الإنتباه واليقظة
قد تمنع الإصابة بمرض ألزهايمر.

(أفضل وقت لتناولها:11 ص)

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CFSf2G3UsAI_f9D.jpg

الصلة بين تناول الأطعمة الحارة و قدرتها على تسريع عملية الهضم يعود الى
عامل مهم وأساسي و هو تنظيم درجة حرارة الجسم ..

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CFIylgHUgAA4rWX.jpg


لكبار السن ..
تناول عصير البرتقال باستمرار يقوي الذاكرة ويحسن بعض وظائف المخ
والفرق يمكن مشاهدته خلال شهرين..

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CE4BU1xVAAEm6We.jpg


أطعمة تحفز من هرمون السعادة والهدوء في الجسم :
الشوكلاتة والمأكولات البحرية والفواكه مثل الموز والأناناس والبرقوق ..

[ابوفهد العمري]

https://pbs.twimg.com/media/BrfNR6qCQAEFkAs.png

[ابوفهد العمري]

https://pbs.twimg.com/media/Bq0ezMSCcAArc5w.jpg:large

[ابوفهد العمري]

http://im62.gulfup.com/2defEN.png

[الشمالية]

وزنك ( ) أضربه بـ 30، الناتج اقسمه على 250
الناتج اللي بيطلع لك
هو عدد أكواب الماء اللي ضروري تشربها بـ اليوم

معلومات_صحيه في الصيف👍💧

[المذهلة]

http://www.imgur.com/5eIXTXG.jpeg

[المذهلة]

http://www.imgur.com/SX71W93.jpeg

[المذهلة]

http://www.imgur.com/ezHkfMf.jpeg

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/CFQ9-ORVEAALNjJ.jpg

السكر السم الابيض..
السكر هو العدو الأول للصحة
فهو يماثل الدهون سوءً إن لم يكن أسوأ منها ..

[الشمالية]

التين يعالج ضغط الدم ويقلل الكوليسترول الضار على جدار الشرايين.

#صحة_وحياة

[سكر غير]

التوتر أثناء ممارسة رياضة المشي يؤدي إلى إرهاق العضلات وقد يتسبب في نتائج عكسية ومضاعفات تؤثر عليها ...!

[الشمالية]

تناول الروب أو اللبن مفيد جدا لسببين:
1-لأنها تحتوي على بكتيريا حميدة تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي،
2-تزيد من كريات الدم البيضاء والمناعة.

[الشمالية]

العطش يؤثر بشكل كبير على عنصر الذكاء ، حيث ان نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ وبالتالي يسبب الغباء والنسيان !

[المذهلة]

الكالسيوم ://
عنصر جوهري للجلد و الشعر و الأظافر
من لاترغب بتناول الحليب فإن علبة زبادي واحدة يومياً كفيلة
بأن تغذي الجسم بالكالسيوم المطلوب ...

[المذهلة]

إن نقص البوتاسيوم في الجسم يؤثر على العضلات و الأعصاب ..
و يسبب هبوط ذهني و ضعف في الذاكرة
و شعور بالتعب و الإرهاق و إضطراب في القلب …

[النمر العربي]

أشكرك أخي العزيز أبو فهد على هذا الموضوع والمعلومات المفيدة وجزاك الله خير .
ولا تنسى يا أبو فهد المـثـقّـلات مثل الدغابيس والعصيدة وعيش المسواط هههههههه

[المذهلة]

يساعد المشي لمدة 30 دقيقة أربع مرات في الأسبوع
على تعزيز صحتك النفسية و تحسين عمل الجهاز الهضمي
و المحافظة على صحته ....
دمتم بصحة و عافيـــة

[سكر غير]

السباحة مهمة مهمة مهمة ...!

[عطر الحكي]

عصير التفاح يقلل من الإصابة بالروماتزم والزهايمر
ويعمل على جعل عملية الهضم سليمة ويقلل من امراض الكبد والكليتين.

[عطر الحكي]

هل تعلم أن 31% من تكوين عظامك من الماء!
اشرب 3 ليترات من الماء يومياً للحفاظ على جسمك في أفضل حلاته.

[عطر الحكي]

يساعد التعرّق على تخفيف الآلام العشوائية في الجسم،
كما يحفّز التعرّق إنتاج الأندروفين الذي يعمل كمسكن طبيعي في الجسم.

[عطر الحكي]

الكاكاو يعتبر من العناصر الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على حرق الدهون المخزنة أسفل الجلد.

[الضآميــه]

http://i.imgur.com/pe1wD52.jpg

[سكر غير]

تأدية حركات الإحماء أمر ضروري للغاية لراحة عضلات الجسم قبل الشروع في ممارسة أي نشاط رياضي يحتاج إلى مجهود بدني عضلي عالي ...!

[عطر الحكي]

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTQyufpwJhxCnmSqNxGhBut_cHDWbkfq 83zpJOv8bUydVqsaXFj9g

[عطر الحكي]

http://www.m-faw.com/aam/fnew/elajatmanzlee/7.gif

[ابوفهد العمري]

اتباع نظام غذائي يحتوي على الأسماك والتقليل من اللحوم قد يبطئ من علامات الشيخوخة في الدماغ، وفقا لدراسة جديدة
https://pbs.twimg.com/media/CR_hRTLXAAAt0lZ.jpg
(https://twitter.com/Z557/status/657491762429169664/photo/1)

[ابوفهد العمري]

الشاى الأخضر يعمل بشكل فعال على تعزيز فقدان الوزن, وحماية الجلد من الأضرار الناجمة عن الإشعاع .

[ابوفهد العمري]

الغرغرة بالماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح أربع مرات يوميا هو العلاج الأفضل لتهدئة التهاب الحلق.

[ابوفهد العمري]

فوائد الباذنجان :
- خافض للضغط
- مضاد للبواسير
- مدر للبول
- ملين للمعدة
- مقوي للكبد
- مفيد للبنكرياس
- مفيد لفقر الدم
- مهدئ

[ابوفهد العمري]

اضرار الباذنجان:

ينصح بعدم استعماله للمصاب بالسمنه أو التهاب الكلى والمغص المعدي وعسر الهضم والروماتيزم وللنساء الحوامل.

[طيف]

يساعد تناول الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل الكيوي على التعامل مع مشكلة صعوبة التنفس عند مرضى الربو.

[سُهيل]

م النصائح الطبية
تقول الدكتورة / ساره العليان

م أسرار نجاح الحمية :: تنظيم الوجبات

أن ت تناول وجباتك " الرئيسية والخفيفة "

ف أوقات محددة وأن تكف عن الأكل العشوائي :: والإنفعالي

[ابوفهد العمري]

تناول التفاح بقشره يقي من الإصابة بضغط الدم


http://up.graaam.com/img/187e38cd02d5f2f76fbab5b86b279129.jpg (http://up.graaam.com/img/187e38cd02d5f2f76fbab5b86b279129.jpg)











توصل فريق من العلماءإلى أن تناول التفاح بقشره يسهم بصورة كبيرة في الوقاية من مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع أو المحافظة على استقرار مستواه حال الإصابة به.
وأوضحت الأبحاث الطبية أن التفاح وقشره أكثر فاعلية وقوة فيمكافحة الإصابة بضغط الدم المرتفع بوصفه منجما لمضادات الأكسدة ومركبات "الفلافونويد" أحد العناصر المهمة المكافحة لمرض العصر.
وأشار تقرير بثته "واس"، إلى أن الأبحاث أكدت على أن فاعلية قشر التفاح تعادل ستة أضعاف العناصر الغذائية المساهمة في خفض ضغط الدم

[ابوفهد العمري]

سماع القرآن يقلل من انتشار الخلايا السرطانية في جسم الإنسان

[ابوفهد العمري]

سمك جلد الإنسان لا يزيد عن 2 ملم ، و سمك جلد الفيل يبلغ 25 ملم ، و جلد الإنسان يحتوي على عدة آلاف من الغدد التي تفرز العرق بينما جلد الفيل خال من هذه الغدد باستثناء جفون العينين

[ابوفهد العمري]

الحكمه من قول "الحمدلله" عند العطاس :
ذلك ان القلب يتوقف عن النبض خلال العطاس!!!
العطسه سرعتها 100كلم في الساعه!!
اذا عطست بشده من الممكن ان تكسر ضلع من اضلاعك!!
اذا حاولت ايقاف عطسه مفاجئه من الخروج..ذلك يؤدي الا ارتداد الدم في الرقبه او الراس ومن ثم الى الوفاة!!;
اذا تركت عيناك مفتوحتان اثناء العطاس...من المحتمل ان تخرج من محجريها!!!

[سُهيل]

م النصائح الطبية

تقول الدكتور/ أسامه النعيمي

كل مشتقات باروكستين غير فعالة
وغير أمنه ، للمراهقين والأطفال والحوامل
سواءً كانت CR أو عادي (( يرجى الحذر ))

[ابوفهد العمري]

مهم جداً

لا تضعي كمادات الثلج او الماء المثلج على راس طفلك
فوضع الثلج يسبب تجمد بخلايا الدماغ ويؤدي الى تلفها والعياذ بالله وخصوصا للرضع

[ابوفهد العمري]

https://i.ytimg.com/vi/2kxzX0GmCSw/maxresdefault.jpg

[ابوفهد العمري]

http://www.lovely0smile.com/2006/fo/fo-008.jpg

[ابوفهد العمري]

http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154273.jpg

[ابوفهد العمري]

http://www.egyptladies.net/img/uploads/139143945721.jpg

[ابوفهد العمري]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTN1BiuedSD0Av6Y8Km_9VMHDe8k-dqkiMU3_5ZaNjrdUSVd6mQ

[ابوفهد العمري]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/cc/36/48/cc36489baa675f803f889cfd29c920af.jpg

[ابوفهد العمري]

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcache/87311.imgcache

[ابوفهد العمري]

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcache/86825.imgcache

[ابوفهد العمري]

http://up3.up-images.com/up//uploads4/images/images-dedf3e0c34.jpg

[ابوفهد العمري]

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcache/87315.imgcache

[ابوفهد العمري]

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/rXx6mZVeCZO8UlJJxj6nAw--/YXBwaWQ9bWti/http://img02.arabsh.com/uploads/image/2012/03/17/08334d4f62fa.gif

[ابوفهد العمري]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872406_666.gif

[ابوفهد العمري]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872412_516.gif

[ابوفهد العمري]

https://lh3.googleusercontent.com/-OYU8Uny12sI/U9WO2KnNDfI/AAAAAAAAAEk/-OzbAP4GVro/w800-h800/5.gif

[ابوفهد العمري]

http://www14.0zz0.com/2013/10/01/12/738834229.png

[ابوفهد العمري]

http://forum.te3p.com/images/images_thumbs/99067963054a7156d0d44c3d51f98c0f.jpg

[ابوفهد العمري]

http://cdn.top4top.net/uploads/2013/05/12/top4top_0ac3c722311.jpg

[ابوفهد العمري]

http://www.almobshrat.net/data/MetaMirrorCache/fbcdn_sphotos_a_a.akamaihd.net_hphotos_ak_ash4_307 700_625777104117013_1273761056_n.jpg

[ابوفهد العمري]

https://pbs.twimg.com/media/CCNiguxUEAADB_i.jpg

[ابوفهد العمري]

http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154244.jpg

[ابوفهد العمري]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRnJCAEJYRW3E2u9KrPlQCH4JGjKL1zm HiCHsyozf03LlCBprXatQ

[ابوفهد العمري]

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScl7qaK8wdgFlpSXwyDLcF-LLv8uD_VKCvu3_zijQejS9dl0R3

[ابوفهد العمري]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR4qu5FZUezq9vcO0-jJF5wH9Lw5F0tBeKW5BUhtM4vozzX3sA5

[ابوفهد العمري]

http://womenw.co/uploads/02-2014/244345_mn66com.gif

[المذهلة]

دراسة :
إقبال الناس على الطعام ليس دائماً بسبب الجوع ؛
بل إنه كثيراً ما يكون لمعالجة أسى عاطفي ،
أو وجداني ، أو قلق نفسي ....

[ابوفهد العمري]

http://www.m-faw.com/aam/fnew/nasaeh/6.gif

[ابوفهد العمري]

http://www.mediall1.com/images/AwarenessCampaigns/brain.jpg

[ابوفهد العمري]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349008.png

[ابوفهد العمري]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/7b/2c/93/7b2c93ded943359d01057743536a4f5a.jpg https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/9f/da/c4/9fdac4de092515472a436558105e5c95.jpg

[ابوفهد العمري]

https://www.fay3.com/assets/uploads/images_thumbs/y3b30tlO.jpeg?1406392342

[ابوفهد العمري]

http://womenw.co/uploads/02-2014/246457_mn66com.gif

[ابوفهد العمري]

http://www.almeske.net/upload/aln3esa-1397073001.jpg

[dr_zakaria]

يا سلام على العدس في البرد والشتاء مع البصل الاخضر والفجل وقرون الفلفل تعطيك طاقة وحيوية خصوصا للشيبان مثلنا انا واخوي ابو فهد ترى كنا نتناولها في بني عمرو وهي القلابة نجيبها من المطعم اليماني اللي جنب المخبز التميس قرب بيت قاضي محكمة بني عمرو في المحطة هذا كان 1406 ه يا سلام على ايام زمان شكرا لك اخوي ابو فهد على النصايح الطبية

[ابوفهد العمري]

العفو دكتورنا الغالي .

شكرا لك على مرورك .

[ابوفهد العمري]

http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01274160532.jpg

[ابوفهد العمري]

http://www.almobshrat.net/data/MetaMirrorCache/fbcdn_sphotos_d_a.akamaihd.net_hphotos_ak_ash4_261 264_594584673888500_1287618259_n.jpg

[ابوفهد العمري]

http://i.imgur.com/BjUYCMj.jpg

[ابوفهد العمري]

http://www.m-faw.com/aam/fnew/nasaeh/4.gif

[ابوفهد العمري]

http://www.mediall1.com/images/AwarenessCampaigns/%D8%B9%D8%B4%D8%B1%20%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%A D%20%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9.jpg

[المذهلة]

http://i.imgur.com/41AZQQf.jpg