صحتك بالدنيا . !!

[ابوفهد العمري]

بسم الله الرحمن الرحيم

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها الا المرضى .

حقيقة هناك مواضيع مهمة جدا للصحة نحتاج لها وللرجوع لها ولأنها غير ثابتة هنا فيمكن ان تضيع في دهاليز القسم .
لذل رأيت ان يكون هذا الموضوع ثابت ومتجدد كلٍ يضع فيه ما يعجبه من مواضيع او نصائح طبية .

اول مشاركة مني هي :

أفضل 10 أغذية للدماغ:
زيت الزيتون,
الأفوكادو,
السردين,
الجوز,
السبانخ,
القهوة,
الشاي,
الفاصوليا,
التوت,
الماء.

[ابوفهد العمري]

الشوكولاته الداكنة و المكسرات و الأفوكادو تساعد بتعزيز وتحسين الذاكرة.

[ابوفهد العمري]

شرب ثمانية أكواب من الماء لا يعمل على ترطيب بشرة الوجه فحسب، بل كامل الجسم أيضا، كما يسهم في تخليصه من السموم المضرة بصحتك .

[أبو ريان]

أحسنت أبو فهد ..
وللحق فالقسم قدّم كثير من المواضيع الجميلة والمفيدة صحياً ..
موضوعك أعتبره تغريدات صحيّة خاطفة وسيرى النور أكثر مع المشاركين ..
خطوة رائعة ولنا عودة بإذن الله ..
تقديري ..

[سكر غير]

موضوع مهم ورائع للغاية ...
الله يعطيك العافية عم أبو فهد ...


-( الجزر )-

يوجد لثمرة الجزر وعصير الجزر فوائد طبية مثيرة للاهتمام ويعتبر الجزر غني بالالياف الغذائية ، والمعادن (وخاصة السيلنيوم) ، والدهون القابلة للذوبان في الكاروتين β ، الوضع المتقدم ل retinol (فيتامين أ). وتحتوي الجزر على ما يصل إلى ستة في المائة من السكر. النكهة المتميزة هي ناتجة عن بعض الزيوت الإيثيرية. 100 غرام من الجزر الصالحة للأكل تحتوي على ما معدله 6 ملغرام من الكاروتينβ .

يحتوى الجزر على:

• فيتامين أ
• مادة الكاروتين
• نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تتكون بصورة أساسية من (السكروز والجلوكوز والفركتوز بالإضافة إلى السيليلوز والليجينتين والمواد البكتينية الأخرى )
• غني بالمواد البروتينيه والأحماض الأمينية
• يحتوي على كمية كبيرة من الأملاح القلوية التأثير كأملاح البوتاسيوم وفيه كمية قليلة من أملاح الصوديوم والكالسيوم والبورون واليود وغيرها
• ويحتوي على فيتامينات كثيرة أهمها : أ- ب - ب2 - ب6 – ج – و - د
• يتميز بنسبة عالية من فيتامين PP الذي يندر أن يوجد في غيره من الخضروات.

أهم فوائد الجزر الطبية:

• الجزر له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.
• يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة.
• يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة.
• يمكن استخدامه طعاماً ودواءً في علاج التهابات الكلى.
• يحتوي الجزر على هرمون نافع جداً في علاج أعراض السكري.
• يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.
• يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.
• مقوٍ جيد للمناعة الطبيعية
• يحفظ جدران أجهزه الهضم ويضمده
• منبه لحرقان المعدة
• يزيد إفراز الصفراء
• مدر للبول

[تراتيــــل]

بارك الله فيك ابوفهد
ولي عوده بالمشاركه..

[ابوفهد العمري]

ابو ريان

جزاك الله خير ا ونتشرف بعودتكم لا هنت .

[ابوفهد العمري]

سكر


احسنت بارك الله فيك .

[ابوفهد العمري]

تراتيل

ننتظر عودتك ولك الشكر .

[ابوفهد العمري]

أحب الفاكهة إلى الرسول صلى الله عليه و سلم كان الرطب والبطيخ.

[ابوفهد العمري]

لا تعتبر المشروبات الغازية خالية السعرات الحرارية أو الدايت خيار جيد لأنها عند بعض الاشخاص تؤدي للجوع و استهلاك كميات غذاء اكثر .

[ابوفهد العمري]

أفضل الأغذية للهضم:
الحبوب الكاملة,
الموز,
الماء,
الزنجبيل,
الزبادي.

و أسؤها للهضم:
الفلفل والبهارات الحارة,
القهوة,
المشروبات الغازية,
الكحول.

[طيف]

http://www.kaahe.org/workflow/prod/media//3486/overview.jpg

تَناوُل ما يكفي من السُّعرات الحراريَّة للنَّشاط الذي يقوم به الشخصُ وطبيعة مُجرَيات حياته، بحيث يحقِّق التوازنَ ما بين الطاقة التي يستهلكها أو يستعملها وتلك التي يحصل عليه؛ فإذا كان الشخصُ يأكل كثيراً، عندئذٍ سيُصاب بالسِّمنة أو البدانة أو زيادة الوزن. أمَّا إذا كان يأكل قليلاً، فسينقص وزنُه.
يَحتاج الرجلُ إلى 2500 سعرة حراريَّة وسطياً في اليوم، بينما تحتاج المرأةُ إلى 2000 سعرة حراريَّة وسطياً. ونقصد بمصطلح "وسطياً"، أي الشخص الذي يقوم بأعمال مألوفة خلال اليوم، حيث لا ينطبق ذلك على الأعمال المجهدة والرِّياضيين النَّشيطين والمرأة الحامل ... إلخ، حيث تختلف حاجة الإنسان إلى السُّعرات الحراريَّة حسب العمر والجنس وحالة النَّشاط لديه، فضلاً عن عوامل أخرى.
والسُّعرةُ الحراريَّة Calorie هي وحدة الطَّاقة في الطَّعام أو الشَّراب، وتُمثِّل الطَّاقةَ اللازمة لرفع درجة حرارة كيلو غرام واحد من الماء بمقدار درجة مئويَّة واحدة.

[طيف]

يُفضَّل أن يتجنَّبَ الشخصُ وجبةَ العشاء، أو ألاَّ تكونَ آخر شيء يفعله قبل النوم. ولكن إذا تناول الشخصَ هذه الوجبة، فمن الأفضل أن يمشي بعدَها أو يقوم بنشاطٍ بدنِي ما؛ فالنومُ بعد وجبة العشاء بفترة قليلة يؤدِّي إلى تَخمُّر الطعام في القناة الهضميَّة أو بطء هضمه وتراكم الدُّهون في الدَّم والأعضاء. ويمكن أن يستعيضَ الشخصُ عن وجبة العشاء ببعض الحصص الخفيفَة من الفواكه.

[أبو ريان]

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة
عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

[عــذبــة الـــروح]

طرح رائع ومفيد
جزاك الله خيراً

[ابوفهد العمري]

شرب الشاي اﻷخضر والقهوة قد يساعد بتقليل خطراﻹصابة بالسكتة الدماغية، خصوصا عندما يكونان جزء منتظم من النظام الغذائي .

[ابوفهد العمري]

بحث جديد من جامعة هارفرد بين وجود علاقة بين شرب المشروبات السكرية وأكثر من 180 ألف حالة وفاة مرتبطة بالسمنة حول العالم كل سنة .

[ابوفهد العمري]

مادة كيميائية توجد في لدغة النحل يمكنها تدمير فيروس" الأيدز"، فى حين أنها تترك الخلايا المحيطة بلا ضرر، وفقا لصحيفة" ذي صن" البريطانية.

[ابوفهد العمري]

أفضل الأغذية للألم :
السلمون
زيت الزيتون
الكركم
البصل
الثوم
الفراولة
الكرز
البروكلي
الزبادي

[ابوفهد العمري]

تناول الأغذية الغنية بفيتامين C مثل الفراولة ، الكيوي، الفواكه الحمضية يساعد بتحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة .

[طيف]

شرب الماء بما يعادل 6 اكواب يوميا يحسن عملية الهضم و يزيد معدل حرق السعرات ..

[أبو ريان]

في موسم الشتاء وهطول الأمطار عليك اتخاذ بعض التدابير للمحافظة على صحتك
وتجنب التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا قدر الإمكان..
احرص على ممارسة الرياضة لتدفئة جسمك وتنظيم الدورة الدموية وحتى تتجنب الكسل
الذي يشعرك بالبرودة كما يجب تدفئة القدمين..

[ابوفهد العمري]

تقرير طبي صدر مؤخراً عن مركز كليفلاند كلينيك الطبى يكشف أن الابتعاد عن الفول السوداني والصويا ضروري لمرضى الغدة الدرقية.

[ابوفهد العمري]

دراسة أمريكية:
تناول كوب من اللبن بعد الانتهاء من الأطعمة التي تحتوي على الثوم يساعد في التخلص من رائحته غير المحببة.

[ابوفهد العمري]

إلى كل الجالسين أمام الحاسوب الآن:
إبتعد مسافة يد ممدودة من شاشة الحاسوب لضمان ان نكون خارج تاثير الاشعاعات الالكترونى .

[سكر غير]

من علامات نقص الحديد فى الجسم:

- التعب والإرهاق
- صعوبة التركيز
- اللا مبالاة
- صعوبة التنفس واللهاث
- شحوب الجلد
- صعوبة القيام بالتمرينات العادية
- آلام العضلات
- تقصف الأظافر
- العدوى المتكررة

[dr_zakaria]

اللهم صل على سيدنا محمد كم هائل وفيض من المعلومات الصحية المفيدة لكن يا ليت نلتزم في بعضهاعلى الاقل تحياتي لكم
جميعا ابو فهد وابو ريان وباقي الاعضاء الكرام

[ابوفهد العمري]

دراسة أمريكية: خفض الملح بشكل كبير في طعامنا قد يحول دون آلاف حالات الوفاة فالملح يؤثر على ضغط الدم ويزيد من أخطار الإصابة بأمراض القلب.

[ابوفهد العمري]

التسخين الشديد للاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات قد يسبب السرطان .

[سكر غير]

من الأخطاء الصحية على الجسد ممارسة رياضة المشي بعد الأكل مباشرةً بل يجب أن يكون ذلك بعد الوجبة بمدة لا تقل عن ساعتين ...

[ابوفهد العمري]

ممارسة التمارين والمعدة فارغة اثناء الصباح قد يساعد في حرق اكثر من 20% من دهون الجسم مقارنة بممارسة التمارين بعد تناول وجبة الفطور .

[ابوفهد العمري]

نصيحة :

اللسان والعقل تربطهما علاقة عكسيّة
فَ متى طال أحدهما قصُر الآخر !

[طيف]

عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم..

[ابوفهد العمري]

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات واﻻ‌بتعاد عن التوتر واﻻ‌كتئاب .

[ابوفهد العمري]

ملاحظة خطيرة جدا :

مسكنات الألم قد تؤدي الى الفشل الكلوي لدى الأطفال .

[ابوفهد العمري]

الوجبات السريعة تساعد في اصابة الأطفال بالربو .

[أبو ريان]

تحتوي الكاكايا على فيتامين A أحد المغذّيات الهامة لصحة العين هي تحسّن الرؤية وتحمي العين
كما أنّ هذه الفاكهة تُعتبر مصدرًا غنيًا بالموادّ المضادّة للأكسدة فتحسّن شبكة العين..

إن الكمية الجيدة من البوتاسيوم الموجودة في الكاكايا تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ..
وتقلّل من مخاطر الإصابة بأزمات السكتة الدماغية والقلب أيضًا..

[نبـع الغـــلا]

~



( لبس الشرّاب وتدفئة القدمين )


نزلات البرد تبدأ من القدمين فعند تعرض القدمين إلى درجات الحرارة الباردة لفترة عشرة دقائق أو أكثر تتضاعف فرص الإصابة بالبرد وذلك لأسباب منها ؛

برودة القدمين تسبب إنقباض الشعيرات الدموية في الأنف وبالتالى إنكماش الدورة الدموية فيها ؛
إنخفاض أعداد الخلايا المناعية مما يسمح بدخول 200 نوع من الفيروسات التى تسبب البرد ؛
علاوة على أن بطء حركة الدم هناك تخفض من كفاءة الأهداب التي من طبيعة عملها طرد هذه الفيروسات ؛
وبالتالى تتمكن الفيروسات من الاستيطان والتكاثر ؛
وظهور أعراض البرد بعد فترة يومين إلى خمسة أيام .

[نبـع الغـــلا]

~


( أفضل الطرق لخفض الحرارة )


* كمادات الماء العادى من الصنبور وليست المثلجة لأن الثلج يجعل الجلد بارداً بصورة خادعة ويزيد من درجة حرارة المريض ولا ننسى أن الثلج أكبر عازل حرارى والدليل فى الإسكيمو الذين يبنون بيوتهم من الثلج يتمتعون بالدفء داخلها .

* شرب الماء بوفرة .

* التهوية الجيدة عن طريق فتح النوافذ وإستخدام المراوح أو درجات معتدلة من التكييف .

* التخفيف من الملابس حتى نسمح للحرارة بالخروج من الجسم عن طريق التعرق وتيارات الحمل التى تبخر العرق حيث أن درجة حرارة الجسم أعلى من الجو .

* محاولة علاج الأسباب " .

[سكر غير]

ثمرة البرقوق (البخار بالمصطلح المحلي) غنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التى تقلل من أعراض مرض الروماتيزم وأمراض تصلب الشرايين ويحافظ على مستوى ضغط الدم بالجسم ...

[نواااااره]

عدم استقرار مواعيد النوم يؤدي إلى فقدان الجسم هرمون الميلاتونين المسؤول عن مستويات السكر في الجسم مما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.

[ابوفهد العمري]

تخفيف احتقان الأنف

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

[ابوخالد..]

ماتجيب إلا كل علم غانم
الله يحفظك مروري ولك التحيه

[أبو ريان]

حذر الدكتور عبد الله فايز أخصائي باطنة بإحدى العيادات المتخصصة في الطائف المواطنين والمقيمين
من تناول الأغذية المكشوفة والمعدة على عجل ومن دون عناية كونها من أكبر مسببات حالات المغص
والإسهال التي يشكو منها المواطنون والمسافرون على الطرق بالمملكة..
واصفاً إياها بحالات عادية ناتجة عن تناول أغذية ملوثة بالميكروبات لإعدادها في أماكن مكشوفة
معرضة للغبار والأتربة وعوادم السيارات..

[نواااااره]

http://store1.up-00.com/2014-12/1419622567591.png (http://www.up-00.com/)

[ابوخالد..]

نظام ينفع لبنت الحبايب يعني الكرش هههه

http://3.bp.blogspot.com/_Opzww1Z3l94/Such-01e2AI/AAAAAAAAA7E/ErEMgzSg_2U/s200/sassy+water.JPG (http://3.bp.blogspot.com/_Opzww1Z3l94/Such-01e2AI/AAAAAAAAA7E/ErEMgzSg_2U/s1600-h/sassy+water.JPG)



المرحلة الأولى من ريجيم الكرش :


في أول أربعة أيام من اتباع هذا الريجيم ستتخلص من الأنتفاخ
و الغازات و الأمساك و ستفقد كيلوجرام من الوزن.


وخلال هذه الأيام يجب الأمتناع عن شرب المشروبات الغازية
ومضغ العلكة و تجنب التوتر ان أمكن .
تحضير الماء الخاص بالكرش من قبلكم "و استخدامه متى شعرتم بالعطش بدلا من الماء العادي.


تحضير الماء السحري للقضاء على الكرش :
2 لتر من الماء بما يعادل 8 كؤس من الماء .
ملعقة طعام من الزنجبيل المبشور .
خياره صغيرة و مقطعة لشرائح خفيفة .
ليمونه صغيرة مقطعة لشرائح .
12 ورقة نعناع .
اخلط ي المقادير السابقة و ضعهايها في الثلاجة بالليل حتى تقوم ي باستخدامها طول اليوم التالي.
فخلال كل يوم من هذه الأيام الأربعة عليك ي شرب 2 لتر من هذا الماء بشكل يومي ، حيث يكون مجموع الأربعة أيام 8 لترات.


وطبيبك ينصحكم بقياس الوزن و محيط الخصر قبل البدء بهذا الريجيم.
طبعاً هذا كلام طبيبك ان صدق فله وان غيرذلك فله ايضاً.
حبيت اشارك بهذه الاسطروتحيتي للجميع
فلابلا العامه إلا بنت الحبايب هههه
طبعاً انا مش منهم ولله الحمد:110103_roller_prv:
تحيتي.

[طيف]

http://imagizer.imageshack.com/img907/9517/WxdV0N.jpg

[نواااااره]

شراب الكركديه البارد مفيد في خفض ضغط الدم المرتفع .. على عكس شراب الكركديه الساخن فهو مفيد في رفع ضغط الدم المنخفض

[نواااااره]

يجب الإبتعاد
نهائيا عن شرب القهوه الثقيله جدا والشاي الثقيل جدا. فهم من مسببات
الإمساك. وايضا شرب القهوه بكثره تجعل الشخص عصبي وسيء المزاج

[نواااااره]

ينصح مرضى التهاب المفاصل الروماتيزي بممارسة تمارين التمدد صباحاً للتخلص من تصلب المفاصل ومنحها الليونة اللازمة للحركة.

[ابوفهد العمري]

صحة اللثه والأسنان تعني صحة الجسم بشكل كامل .

[ابوفهد العمري]

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

[سكر غير]

الكركم ينشط الكبد لإفراز الصفراء ويزيد حركة المعدة، وذوبان حصوات المرارة ...

[ابوفهد العمري]

زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار .

[ابوفهد العمري]

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت"تخدرت" قم بتحريك رأسك من جهة ﻷ‌خرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة .

[نواااااره]

هل تصدق بأن التمر لا ينقل الجراثيم أو الميكروبات وأن السوس الذي الذي بداخله التمر القديم يلتهم الاميبا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الانسان

[نواااااره]

الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان تساعد المدخن على ترك عادة التدخين،،لكن اللحوم الحمراء والقهوة يجعلان من طعم السجائر مستحباً فتصعب المهمة.

[سكر غير]

العدس يساعد على إبطاء زيادة نسبة السكر في الدم عند الهضم مما يجعل البنكرياس في غنى عن إفراز المزيد من الأنسولين ...

[نواااااره]

تأكد أن همك أصغر بكثير من هم من ينتظر جرعة الكيماوي غداً
وأصغر من هم من يستعد صباحاً لغسل كليتيه
•فلا تنسيك همومك نعمة الصحة في بدنك.

[نواااااره]

تأكد أن همك أصغر بكثير من هم من ينتظر جرعة الكيماوي غداً
وأصغر من هم من يستعد صباحاً لغسل كليتيه
•فلا تنسيك همومك نعمة الصحة في بدنك.

[نواااااره]

توفر ممارسة الرياضة صباحاً حالة ذهنية ومزاجية، أفضل مما تفعل ممارستها مساء.. لذا خصص بعض الوقت لممارسة الرياضة الصباحية .

[نواااااره]

التين يعالج الصوت وينقي الصدر ويقوي الرئتين ويساعد على تطهير المعدة اذا تم أكله على الريق

[نواااااره]

تجنب استخدام مزيلات العرق التي تحتوي على أملاح الألمنيوم ،خاصة في المناطق التي يكون فيها الجلد مجروحا أو متهيجا.

[نواااااره]

بعد التوقف يحتاج المدخّن سنتان ليختفي تأثيرالدخان على القلب وعشر سنوات لتختفي أضرارالدخان عن الرئتين فكّرفي المعلومة قبل الأدمان على التدخين

[نواااااره]

المصادر الطبيعية لفيتامين D : سمك السالمون ، السردين ، الحليب ، المشروم، عصير البرتقال، البيض ، أشعة الشمس ، حبوب زيت السمك.

[نواااااره]

شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة 8 ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء.

[ابوفهد العمري]

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضﻼ‌تك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف .

[ابوفهد العمري]

الزعتر +زيت الزيتون منبه للذاكره يساعد على سرعه الاستيعاب واسترجاع المعلومه .

[ابوفهد العمري]

يحتوي العسل على البروتين والفيتامينات والمعادن والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والزنك واليود .

[ابوفهد العمري]

زيادة الملح تسبب هشاشة العظام وترققها وارتفاع ضغط الدم .

[أبو ريان]

دع القهوة تبرد :لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن آخر فقد يزيد هذا من خطر الاصابة
بسرطان الفم أو المري بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلاً ..

مضغ العلكة بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة
نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة..

نظافة الأسنان:احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67% ..

التنزه خارج المنزل:التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد
عن التوتر والاكتئاب اذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء..

[سكر غير]

من فوائد الرمان أنه يساعد على صحة العظام والغضاريف لإحتواءه على إنزيمات تمنع حدوث هشاشة في العظام أو تآكل في الغضاريف ...

[نواااااره]

عصير الكرز يساعد بالخلود للنوم لإحتوائه على الميلاتونين وهو هرمون يساعد الجسم بتنظيم دورات النوم والإستيقاظ.

[نواااااره]

الموز من الثمار الخفيفة الممتازة ويمنح طاقة فورية وطويلة المدى،يحتوي الموز على ثمان أحماض أمينية الضرورية التى لايستطيع الجسم إنتاجها.

[نواااااره]

التفاح: من اهم أنواع الفاكهه فمن وظائفه يغسل الاسنان، يقوي اللثه، ويحارب الاثآر السيئه لمادة الكولسترول التي تجتمع في شراين الجسم..

[نواااااره]

الجرجير: مطهر فعال وهو يصلح لحالات العدوى الصدرية إذ يعمل كمنشط للتنفس ومنفث للسعال.

[نواااااره]

تعرف الميرمية بمشروب المفكرين فهي تساعد على التركيز لاحتوائها على مستقبلات السيروتونين التي تساعد على زيادة التركيز وسرعة البديهة.

[نواااااره]

اسباب الشعور الدائم بالتعب:
عدم شرب الماء
عدم تناول الفطور
عدم ممارسة الرياضة
تناول الوجبات السريعة
نقص الحديد

[نواااااره]

افضل الأغذية التي تحارب السرطان هي
الثوم
الطماطم
البروكلي
الملفوف
الشاي الأخضر
الكركم
الخصروات الورقية الخضراء
العنب

[نواااااره]

أفضل 5 أطعمة لتقوية المخ : الآسماك الزيتيه ،مثل السلمون ، العنب البري ، بذور اليقطين ، الشيكولاتة ، والآفوكادوا..

[نواااااره]

من الخطأ ممارسة الرياضة بعد الفطور مباشرة، ولكن بعد الفطور بساعتين وذلك لتسهيل عملية الهضم.

[ابوفهد العمري]

دراسة: تناول السمك مرة فى الاسبوع يؤخر الشيخوخة؟؟؟:)
كشفت دراسة طبية امريكية حديثة ان تناول السمك مرة واحدة فى الاسبوع على الاقل يبطئ من تأثير الشيخوخة على الانسان كما أنه مفيد للدماغ .

[المذهلة]

صحتگ مسؤوليتگ ...!

[المذهلة]

🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🍃 الشاي الاخضر 🍃

يُحسّن الهضم

ينزل الوزن

مضاد للأكسدة

يخفض من الدهون

يخفض من الكولسترول

[نواااااره]

اعراض انخفاض الضغط:
دوخة
عدم التركيز
زغللة النظر
غثيان
سرعة التنفس
برودة في الاطراف*
يشعر بالبرودة*
يقل التبول
يفقد الوعي

[نواااااره]

معلومه مهمة:
اكثر من 50% من مرضى الضغط المزمن ....لايعرفون أنهم مصابون بالمرض ويكتشفون تشخيصه صدفة !!

[نواااااره]

القهوه اكثر المنبهات ادمانا على وجه الأرض:
يتم امتصاص الكافيين خلال 15 دقيقة
يصل قمة تركيزه في الدم حوالي 45 دقيقة
يظل في الدم 4 ساعات.

[نواااااره]

#معلومة_خاطئة
الجزر يقوي النظر!!

الصحيح:
الغالبيه العظمى من عيوب النظر ليس لها علاقه بنقص فيتامين
كما ان الجزر ليس المصدر الوحيد لفيتامين A

[عطر الحكي]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/529458_263461560421479_1674480231_n.jpg?oh=b8a52dc b8472892d7bef250a47201dbd&oe=5531245A&__gda__=1429094361_3d5b9c419b96a83dc3cbc38a699186e 5

بذور وعصير الجرجير يزيلان نمش البشرة، كما أن أكل الجرجير علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها، كما يفيد في نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل

[عطر الحكي]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/416957_190559121045057_2056837852_n.jpg?oh=31c6c98 6b694df35b1e9bf8ded6987be&oe=5537BCAE


يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
...

[ارتقاء]

دراسة: الرجال الذين لا يتناولون الفطور أكثر عرضة لزيادة الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدلات الكوليسترول.

[ارتقاء]

دراسة: البروكلي يقي من أمراض السرطان والقلب والشيخوخة.

[ارتقاء]

دراسة: الفراولة مفيدة للقلب لأنها من أفضل مضادات الأكسدة وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان.

[ارتقاء]

دراسه: السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال الإصابه بالكآبة والأرق والأمراض المزمنة.

[ارتقاء]

التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع و ينصح بعدم الإفراط في تناوله لكونه غني بالسعرات الحرارية والسكر. #صحة

[ارتقاء]

دراسة لمجلة أميركية: تناول البرتقال وزيت الزيتون يحمي من تجاعيد البشرة والجفاف ويجعل الشخص أكثر شبابا كلما تقدم في العمر.

[سكر غير]

من فوائد ورق العنب :
- زيادة نشاط الكبد ومقاومة إلتهاباتها.
– تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عمل القلب.
– مفيد لمرضى السكر حيث سكرياتة بسيطة وأحادية.
– مفيد لمرضى الروماتيزم والنقرس لأنة يساعد الجسم على التخلص من الأحماض العضوية الناتجة عن تناول البروتين والدهون.
– يحمى من أعراض نقص المناعة.
– مضاد للجلطات والإلتهابات والبكتريا والسموم لما يحتويه من (مركبات الفلافونيد).

[المذهلة]

√


لـ [ تطهير جسمك ]
من السكر والوجبات السريعة والدهون
يجب شرب الماء وشرب عصير الليمون الطازج
في نصف كوب ماء في الصباح يوميا ...

[نواااااره]

~

حقيقة :.
من يشعر بالاكتئاب
و القرآن موجود ..!
كمن يشعر بالعطش
و الماء موجود ..!

~

[نواااااره]

أن التجويع الشديد يؤدي إلى هبوط سكرالدم وهبوط في الضغط يؤدى إلى نقص الدم الواصل إلى المخ فيؤدي الى الدوخة والصداع والزغللة في العين

[نواااااره]

هناك بعض المشروبات تساعد على الاسترخاء وتبعد الأرق ومنها : الميرامية البابونج الينسون اللافندر الحليب الدافئ..

[ابوفهد العمري]

شرب كوب ماء قبل النوم يقي باذن الله من السكتات والازمات القلبية .

[ابوفهد العمري]

قيل للشيخ العثيمين رحمه الله وهو يشرح كتاب الطب من صحيح البخاري :
لماذا لا يوجد في القرآن سورة تتحدث عن الطب ؟ فقال : لأن القرآن كله شفاء ."

[ارتقاء]

باحثون أمريكيون يحذرون من أن تناول 4 أكواب قهوة في اليوم يزيد من خطر الوفاة بنسبة 50 % لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 سنة.

[ارتقاء]

المحار: يحتوي على الكثير من الزنك، وهو يحمي من الترهل ويكسب البشرة مرونة عالية ومظهرا أكثر شبابا.

[ارتقاء]

دراسة: زيت الزيتون يحمي القلب ويحفز البنكرياس، وينصح بتناول ملعقتين كبيرتين يوميًا.

[ارتقاء]

عند تناول الفواكه التي تحتوي على حمضيات، يجب غسل فمك والمضمضة جيداً لأن الأحماض تتسبب في اتلاف أسنانك.

[عطر الحكي]

الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة
http://ts4.mm.bing.net/th?id=HN.608037536961924746&pid=1.7

[عطر الحكي]

http://drnada.com/imgs/Herbs/Basil.jpg



يستخدم زيت الريحان في علاج الربو والسعال الديكي

[نواااااره]

هناك 5 عادات قد تكون مدمرة
نفعلها بعد الأكل مباشرة وهي:
شرب الشاي/اكل الفواكه/السباحة/المشي/النوم
والأفضل فعلها بعد الأكل بساعة الى ساعتين.

[نواااااره]

يقول ﷺ :"من أصبح منكم آمناً في سربه، معافى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حيزت له الدنيا".

[ابوفهد العمري]

أعراض ألم احتشاء العضلة القلبية ( النوبة القلبية )

1 ضغط أو عصر في مقدمة الصدر خلف عظم القص

2 وجع ينتشر نحو الذراع الأيسر أو الأيمن أو كليهما وكذالك نحو الفكين أو الظهر .

3 ضيق نفس وقد ترافقه حالة من الغثيان أو القيء

4 وقد يمتقع لون المريض ويتصبب منه العرق البارد .

[الضآميــه]

https://lh3.ggpht.com/QlTk4JXiGuvye6JcQJ_XD0HTR1R6oQVl6FoB6xg2gvBCtip_g3 qEBvFkryWfGjyIIBw=h900

طررح رآئع يــ بو فهد
يعطيك العآفيه

[الضآميــه]

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1358188379_615.gif

[الضآميــه]

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1358188373_653.gif

[الضآميــه]

http://www.upload.al-wed.com/uploader/upload2009/80339/21242323391.gif

[أبو ريان]

فوائد المُر ( المُرة ) ..
1- للحروق ينقع في الماء ويمسح على الحرق 3مرات (يشيل اثر الحرق)
2-التهاب اللوز ينقع وتعمل غرغره .
3- بعد العمليات ينقع في الماء ويمسح مكان الخياطه يساعد على التآم الجرح واثره.
4-لالتهاب اللثة مضمضه.
5-للنفاس لتنظيف البطن.
6-للدمامل يمسح عليها ويشرب منها
ومن فوائدها بعد للمولود يعقم الحبل السري للطفل بالمرة حتى يجف
7/مضاد حيوي طبيعي.
8/مهدئ للإلتهابات.
9/يساعد على إلتئام الجروح.
10/يطهر المرأة (النفساء والحائض)

[نواااااره]

ارتجاع المرئ

التدخين
الكحوليات
القهوه
الشيكولاته
المشروبات الغازيه
المشروبات الحمضيه
الوجبات الدهنيه

سلوكيات واغذيه تسبب تهيج المرض

[نواااااره]

5 خطوات للسيطره علي تهيجات القولون العصبي:

الحميه
الرياضه
الابتعاد عن التوتر
الانتظام في دخول دوره المياه
تناول العلاجات اللازمه

[نواااااره]

الامساك مشكلة شائعة
للتخلص من الامساك:
اكثر من تناول المأكولات الغنيه بالالياف
كالتفاح
البروكلي
البابايا
الافوكادو
التوت
القمح/البقوليات

[نواااااره]

الضحك يبعد التوتر و يساعد على حرق السعرات الحرارية و يخفف الألم و يعزز مناعة الجسم و يحسن من جودة النوم.

[نواااااره]

هناك بعض التحذيرات من تناول الزنجبيل أثناء الحمل، الرضاعة الطبيعية أو لمن يعاني من أمراض الدم: النزيف، مرض السكري، أمراض القلب أو ضغط الدم.

[نواااااره]

قلة شرب الماء يعرضك لجفاف العين والفم والجلد، حصى الكلى، الإمساك وفقدان التوازن. (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

[نواااااره]

إن المداومة على شرب عصير الرمان الطبيعي بشكل يومي يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية ويحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعي.

[رمآديهـ]

هذة بعض المشروبات ممكن تفيدنا فىظروف معينة ..



ماذا نشرب عندما :


نشعر بالجوع :

حليب مخفوق بالموز .. لان الحليب يغذى والموز يعطى احساس بالشبع


نشعر بالتعب :

كولا بالصودا , لانه السكريات تمد الجسم بالطاقة والكولا تحتوى على مادة منبهة


نشعر بالتوتر :

حليب ساخن بالعسل او بماء الزهر لانه العسل المحلى يرخى الجسم


نشعر بالظما ( العطش ) :

كوب ماء كبير لانه الماء افضلالمشروبات المزيلة للعطش

تعانى من التقلصات العضلية :

يانسون + ماء .. لانه اليانسون يحتوى على المغنيسيوم الذى يقاوم التقلصات

ويفضل شرب الماء المعدنى الذى يحتوى على المغنيسيوم .


تشعر بالانتفاخ :

سويقات الكرز المغلى بسبب خواصه التى تساعد على حرق الماء المخزن بالجسم

وبالتالى تزيل الانتفاخ .


تبكى لفترات طويلة :

كوب كبير من عصير الدراق والليمون .. لانه هذا الكوكتيل الغنى بالفيتامينات

يساعد على ترطيب الجسم


تعانى من الامساك :

عصير الخوخ المجفف بسبب خواصه الملينةفتامين سي


عندما تعانى من الارق :

حليب بالعسل , لانه الحليب يحتوى على مواد تساعد على النوم

بينما العسل يساعد على الاسترخاء .

[ابوفهد العمري]

النعناع لعلاج سوء الهضم والقولون العصبى :
يحتوى النعناع على زيوت طياره لها خصائص مهدئه للامعاء ومساعده للهضم يمكن استخدامه بعمل مغلى النعناع واضافه الكراويه لان لها ايضا مفعول مهدئ وملطف ولا تنسى تغطيه الوعاء حتى يمكنك الاستفاده من الزيوت الطياره ويمكن استخدام النعناع ايضا بمضغ الاوراق الخضراء بعد تناول الطعام .

[ابوفهد العمري]

الشاى الاخضر للوقايه من مشاكل القلب و السرطان :

يعتبر الشاى الاخضر من العلاجات الواعده فى الطب البديل حيث له خصائص مضاده للاكسده قويه وثبت ان الاشخاص الذين يشربون الشاى الاخضر بانتظام يوميا يتمتعون بصحه افضل وحمايه افضل من الازمه القلبيه والسرطان وايضا تمت اجراء دراسه على السيدات المصابات بورم الثدى ووجد ان الذين يحرصون على شرب الشاى الاخضر تقل لديهم نسبه عوده السرطان بدرجه كبيره .

[ابوفهد العمري]

الكركديه لخفض ضغط الدم :

اثبتت الدراسات ان شرب مشروب الكركديه المغلى(بوضع 2م كركديه على كوب ماء مغلى وتركه لعشر دقائق)عده مرات يوميا لمده 12 يوما تخفض ضغط الدم بنسبه 11% ولكن تذكر ان ضغط الدم يستلزم متابعه الطبيب ويمكنك استشاره الطبيب فى اضافه الكركديه للعلاج .

[ابوفهد العمري]

القرفه لتدفئه الجسم وعلاج بروده الاطراف :
القرفه لها خصائص منشطه للدوره الدمويه ويمكن استخدامها فى الشتاء لتدفئه الجسم وللاشخاص المصابون بضعف الدوره الدمويه الطرفيه .

[الضآميــه]

أن وجبه من فاكهة الزبيب حلوة المذاق قد يكون لها دور كبير
في مقاومة الجراثيم المتواجده في الفم

[الضآميــه]

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSjpdNLgAX-6KkexEaj1cz482llgIjACgkucKxvIENNgN9QsPf84Q
توت العليق :
ثمره شهيه مذاقها حلو وحامض لاذع
تحسن صحه القلب والشرايين والجهاز العصبي وتكافح العديد من الخلايا السرطانيه
تحسن من البصر والذاكره ...

[نواااااره]

دواء الباراسيتامول (البندول) قد يسبب فشل في وظائف الكبد اذا أخذ بالطريقة غير الصحيحه أو بدون إستشاره طبيه.

[نواااااره]

يجب على المريض تحريك قدميه طيلة بقائه بالمستشفى وخاصة بعد العمليات الجراحيه للتقليل من إحتمال حدوث جلطات الساقين والرئه.

[نواااااره]

الساعات الاولئ تعد الاهم في علاج جلطات الدماغ وانسداد الشرايين الطرفيه والرئيسيه للقدمين.

[نواااااره]

استخدام الزيت المغلي اكثر من مره في عملية القلي ينتج عنه مواد ترهق المعده، مما يؤدي إلى حدوث سوء الهضم وقد يؤدي إلى حدوث بعض الاورام.

[نواااااره]

خطأ شائع: شرب الماء أثناء الأكل او بعده يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم. الصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد عالهضم أفضل من غيره.

[نواااااره]

تعد غشاوة الرؤية والشعور بدوار والإغماء من مضاعفات انخفاض ضغط الدم لذا يجب المحافظة عليه ضمن المستوى الطبيعي.

[نواااااره]

الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة.

[نواااااره]

خبراء ينصحون بشرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن لترين ونصف يومياً وذلك للتخلص من الدهون المتركزة في منطقة البطن.

[ابوفهد العمري]

نصائح لتنظيف أسنان الأطفال :
- يُنصح بتنظيف أسنان الأطفال الأولية بقطعة نظيفة من الشاش .
- احذري من ابتلاع طفلك لمعجون الأسنان وعند استخدام الأطفال للمعجون يستخدم قطعة صغيرة في حجم حبه الفول .
- تعليم الطفل الاهتمام بنظافة فمه وأسنانه واستخدام الفرشة والمعجون من سن الـ 3 سنوات .
- تعليم الطفل استخدام خيط التنظيف عند نمو الأسنان وملاصقتها لبعض .

[نبـع الغـــلا]

•



فِ الشتاء تكثر الجلطات المفاجئة . ؛
- حمانا الله وأياكم منها -
ومن أبرز أسباب ذلك - والعلم عند الله - . ؛

قلة شرب الماء بل يكاد ينعدم عند البعض مما يضعف الدورة الدموية في الجسم ؛ والإكثار من الأكل مع قلة شرب الماء فتتكدس الدهون في الشرايين .

نصيحة طبية : . لابد من الإكثار من شرب الماء مع التركيز على الشرب في الأوقات الثلاثة وهي كالتالي : .

1- قبل النوم مما يساعد على الوقاية من السكتات القلبية .
2- وبعد الإستيقاظ من النوم (ع الريق) مما يساعد على طرد كميات هائلة من السموم وطرد الأملاح الزائدة والبروتينات والدهون الزائدة .
3- قبل الأكل مما يساعد على الشبع وتقليل الأكل مما ينعكس إيجابا على صحتك .

حفظكم الله من كل سوء ومكروه .

[المذهلة]

…



هناك 5 عادات قد تكون مدمرة
نفعلها بعد الأكل مباشرة وهي:
شرب الشاي/اكل الفواكه/السباحة/المشي/النوم
والأفضل فعلها بعد الأكل بساعة الى ساعتين ..

[نواااااره]

البروكلي: يفرز مادة كيميائية بالجسم يمكنها تحويل نوع الإستروجين السيئ المسبب للسرطان، لأستروجين مقاوم له.

[نواااااره]

وجبة الافطار هي اهم وجبة غذائية في حياة الانسان فهي المصدرالغذائي اليومي الاول الذي يمول الانسان بالعناصر الغذائية اللازمة له.

[نواااااره]

يؤدي استخدام العدسات اللاصقة الملوثة إلى الإصابة بالتهاب قرنية العين، فاحرصي دائماً على تعقيم العدسات والتخلص منها إذا كانت قديمة.

[نواااااره]

يؤدي شرب الماء البارد والمثلج إلى انقباض الشعيرات الدموية في الأمعاء مما يتسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي.

[نواااااره]

تعد الأطعمة الغنية بالبروتين من أهم الأطعمة التي تحارب الالتهابات وتتضمن السلمون والسردين والبيض والجوز واللوز

[نواااااره]

يُنصح بعدم تفريش الأسنان مباشرة بعد تناول مأكولات أو مشروبات حمضية لأن طبقة المينا الحامية تكون بحالة ذوبان مما يؤدي لإزالة طبقة من المينا.

[نواااااره]

فوائد ممارسة الرياضة: المحافظة على وزن مثالي، تجنب العديد من الأمراض، تحسين المزاج، تعزيز طاقة جسم الإنسان، تساعد على النوم بشكل أفضل.

[نواااااره]

الاسنان ثاني اهم مقومات الجمال بعد البشره اهتم بتفريش أسنانك بعد كل وجبه خاصة بعد القهوه والشاي حتى لاتصبغ اسنانك

[نواااااره]

ينصح الذي يضع تقويما للأسنان باستخدام غسول الفم، للتخلص من بقايا الطعام العالقة وبالتالي حماية الأسنان من التسوس.

[نواااااره]

النظام الغذائي السليم لمرضى السكري وممارسة الرياضة يؤديان إلى السيطرة على مستوى السكربالدم، وبذلك يقيان من أمراض القلب والسكتات الدماغية

[نواااااره]

يؤدي الإفراط بتناول الأطعمة الغنية بالدهون، كاللحوم، إلى زيادة نسبة الكوليسترول بالدم، فيترسب على جدر الشرايين مؤديا إلى النوبات القلبية.

[نواااااره]

يؤدي عدم ضبط السكر ضمن المعدلات الطبيعية إلى نقص تروية عضلة القلب، ما يعني ضعف وصول الدم إلى القلب مسبباً مشكلات صحية مختلفة.

[نواااااره]

الشاي الأخضر: رائع لما فيه من مضادات أكسدة يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان.

[نواااااره]

أفضل الأغذية لصحة العظام: الزبادي الحليب الجبن سمك السردين الخضار الخضراء السلمون الفول السوداني اللوز الصويا عصير البرتقال

[نواااااره]

لرفع مناعة جسمك: الفطر غنى بالفيتامينات وبماده السلينيوم النادره التى يؤدى نقصها الى حدوث ضعف فى جهاز المناعه، وهو مضاد للفيروسات والبكتريا.

[نواااااره]

يستحسن شرب من ستة الى ثماني اكواب من الماء في اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم, واخذ خمس حصص من الفاكهة والخضار في اليوم للاستمرار بصحة جيدة

[نواااااره]

للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر.

[المذهلة]

من فوائد الطماطم ///


انها تساهم فى تحسين الرؤيه ..
وتقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ...
و تساعد فى إذابة حصوات المراره ....
و تحارب الإلتهابات …..

[نواااااره]

عندما تنام جيداً ولازلت تشعر بالتعب فذلك يعني على الأرجح ان جسمك يحتاج للسوائل، فشرب لتر من الماء يقوم بتنشيطك.

[سكر غير]

التوت يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في المحافظة على الجهاز الهضمي، كما أنه غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد ...

[ابوفهد العمري]

الماء البارد والمشروبات الباردة سوف تساهم في تدفئة الجسم وتحد من الجوع الناتج من البرد .

[ابوفهد العمري]

الجزر:

يستخدم الجزر كمضاد حيوي فهو يدمر البكتيريا التي تزهر في الامعاء كما يساعد عصير الجزر في التخلص من الاتهابات المعويه وشفاء قرحه المعده .

[ابوفهد العمري]

المشي يساعد على التخلص من حجم البطن اى الكرش لأنها تعتبر رياضة سهلة مثالية وغير مكلفة ومفيدة جداً لصحة الجسم والتخفيف من الدهون .

[نواااااره]

سلطه الاناناس او سلطه الفراولة او اي سلطه فاكهه بشكل عام ما بين الوجبات او قبل الوجبه تسد الشهيه لدرجه كبيره لمن يريدون انقاص وزنهم

[المذهلة]

شعورك بالإرهاق بعد نوم جيد
لمدة ثمان ساعات ذلك يعني
بـ أن جسدك يعاني من قلة شرب للماء ...

[عطر الحكي]

الضوضاء وارتفاع الأصوات تؤثر بالسلب على الأذن فقط

التهاب المثانة لا صلة له بالتهاب مجرى البول

انخفاض نسبة البولينا في الدم يسبب الإصابة بالفشل الكلوي

أهم الأيام في الرضاعة أول يومين لاحتواء لبن الأم فيهما على الأجسام المضادة للأمراض والبكتريا.


التمر يحافظ على النظر و يقوي الأعصاب البصرية


تساعد الرضاعة الطبيعية في عودة الرحم إلى حالته الطبيعية بسرعة.

لا ينصح بتناول اللبن مع الأطعمة البروتينية القوية

البقدونس يعالج الضيق التنفسي والتهيج العصبي.

كمية النيكوتين الموجودة في 2 سيجارة تكفي لقتل الإنسان

يعمل التمر كمنبه لحركة الرحم وقوة انقباضه أثناء الولادة

الأرق يسبب الإجهاد

[نواااااره]

ينصح بأكل تفاحة وشرب كأس من الماء قبل الذهاب الى دعوة لوجبة خارج المنزل أذا أردت تخفيف السعرات الحرارية لأكلك وتقليل وزنك

[ابوفهد العمري]

اذا اكلت شيء لاذع (فلفل مثلاً) ولم تتحمّل حرارة الفلفل فما عليك الا وضع القليل من السكّر على لسانك وسترتاح مباشرة.

[ابوفهد العمري]

مشية المرأة وتمايلها ليست من باب الدلع انما بسبب اختلاف العظام في جسمها عن الرجل بسبب كبر منطقة الحوض المهيأ للحمل وميلان عظام الفخذ.

[ابوفهد العمري]

فرك قطعة ثلج على باطن يدك بين إبهامك وسبابتك سيساهم في علاج ألم الاسنان بسبب وجودممرات الأعصاب المحفزة للدماغ فتمنع إشارات الألم !

[نواااااره]

دراسة: الفجل يحتوي على نسبة عالية من الكبريت المفيد لصحة الشعر والجلد، يقلل من أزمات الربو، يقي من السرطان ويحرق الدهون.

[ابوفهد العمري]

في دليل جديد على فوائد النشاط البدني،
أظهرت دراسة متخصصة في الطب النفسي أن معدلات التوتر لدى الأشخاص المنتظمين على ممارسة الرياضة أقل بـ25% .

[ابوخالد..]

ماجبت إلا الجميل بيض الله وجهك
مروري ولك التحيه..

[عطر الحكي]

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

[عطر الحكي]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .
لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

[نبـع الغـــلا]

•




✅ فــائــدة صـحـــيـــة ✅

شرب الشاي بعد الطعام مباشرة يعد خطأ كبيراً ؛
حيث يحول دون إمتصاص الجسم لعنصر الحديد ؛
ولذا يُنصح بشرب الشاي بعد ساعة أو ساعتين من الأكل .

[ابوفهد العمري]

لمرضى الربو :
يشرب فنجان صباحاً ومساءً من مزيج العسل وعصير البصل ويستمر على ذلك لمدة شهر كامل فإنه مفيد للغاية في علاج الربو بإذن الله.

[ابوفهد العمري]

للكدمات والرضوض :
يمزج عصير البصل مع قدره من زيت الكافور ويدلك بذلك المزيج مكان الإصابة صباحاً ومساءً مع عدم التحرك وإجهاد العضو المصاب.

[ابوفهد العمري]

فوائد الكمثرى :
- تفيد الأمعاء الكسولة بفضل الكبريت الموجود فيها، ويقوي المعدة.
- تعالج حالات فقر الدم، ومغذي.
- تفيد المرأة الحامل.

[ابوفهد العمري]

الذبحة الصدرية هي ألم صدري أو انزعاج يحدث عندما لا يحصل القلب على الكمية الكافية من الدم حين يبذل الشخص جهداً جسدياً كبيراً لبضع دقائق .

[ابوفهد العمري]

أثبتت الدراسات أن شرب الشاي(الأسود أو الأخضر) يوقف نمو البكتريا المسببة لرائحة النفس الكريهة .

[ابوفهد العمري]

اكثر ثلاث اكلات رمضانيه تسبب السمنه
١. اللقيمات
٢.السمبوسه
٣. البيتزا

[ابوفهد العمري]

المشي نصف ساعه يوميا يقلل احتمال الجلطات بنسبة ٥٠٪ .

[ابوفهد العمري]

مرطبات الجلد يمكن ان تساعد على علاج التشققات البيضاء في الجلد التي تنتج عن زيادة الوزن, والتى هى عبارة عن علامات تمدد الجلد.

[ابوفهد العمري]

عصير البطيخ يساعد في التخفيف من الآلام التي قد تصيب عضلات الإنسان بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة .

[ابوفهد العمري]

أهم الأعشاب التي قد تساعد على انخفاض سكر الدم : الصبار ، مستخلص التوت الطبيعي ، الحلبة ، الزنجبيل ، منقوع أوراق الزيتون .

[ابوفهد العمري]

هناك بعض التحذيرات من تناول الزنجبيل أثناء الحمل، الرضاعة الطبيعية أو لمن يعاني من أمراض الدم: النزيف، مرض السكري، أمراض القلب أو ضغط الدم.

[ابوفهد العمري]

يعالج التمر خشونة الحلق ، وهو من أكثر النباتات تغذية للبدن ، كما أن أكله على الريق يقتل الديدان .

[الشمالية]

موضوع ثري ومفيد
شكراً لكاتبه ولجميع المشاركين الافاضل
----------------------

التمر لا ينقل الجراثيم أو الميكروبات وأن السوس الذي بداخل التمر القديم يلتهم الاميبا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الانسان.

[ابوفهد العمري]

حياك الله يالشمالية في الجنوبية واسأله تعالى ان يجعل الفائدة فيما نطرح .

شكرا لك .

[ابوفهد العمري]

قلة النوم و اهمال وجبة الافطار من أهم أسباب الارهاق المتواصل .

[ابوفهد العمري]

الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من ساعتين في اليوم أكثر تعرض للسمنة مقارنة بالذين يقضون مزيد من الوقت في أنشطة حركية .

[الشمالية]

ممارسة الرياضة تؤدي الى الشعور بالسعادة واﻹقبال على الحياة بطريقة إيجابية، فلا تدع أي عائق يمنعك عن اﻹستمتاع بحياتك. #صحة

[الشمالية]

التبسم يجعلك تفرز الإندروفين الذي يشعرك بحالة نفسية أفضل و يسكن الآلام.
:)

[ابوفهد العمري]

التدخين يتسبب في ٦٠٪ من حالات سرطانات المثانه
ويرفع نسبة احتمالية الإصابة الى ٦ أضعاف .

[ابوفهد العمري]

البخور :

للتطيب وليس للأستنشاق وليس لأستخدامه في غرف مغلقه وليس لأستخدامه في منزل به اطفال وأشخاص يعانون من الربو او يستخدمون الاكسجين!!

[ابوفهد العمري]

س: ماصحة القول يادكتور عن كتم النفس في اليوم عشر مرات تمرين ينشط عضلة القلب ؟؟
ج: غير صحيح . !!

يعني لا احد يضحك عليكم . ههه

[ابوفهد العمري]

معلومه هامه:
هبوط الضغط الشديد اخطر على المدى القصير من ارتفاع الضغط .

[ابوفهد العمري]

من اسباب زيادة الزلال في البول:
السكري
الضغط
امراض الكلى
بعض الادويه
الذئبه الحمراء

[ابوفهد العمري]

قلة النوم ترفع الضغط بلاشك
وارتفاع الضغط يقلل النوم ويلخبطه بلاشك ايضا .

[ابوفهد العمري]

أن العضوان الوحيدان في جسم الإنسان اللذان لا يتوقفان عن النمو طوال الحياة هما :
الأنف والأذنان .
سبحان الله الخالق .

[سكر غير]

ممارسة رياضة المشي بدون توتر وحماس شديدين أفضل بكثير لصحة البدن ...!

[الشمالية]

الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليوم

[ابوفهد العمري]

منع تساقط الشعر:
يحتاج الشعر لغذاء غني بالبروتين إذ إن من أسباب تساقط الشعر:قلة البروتين في الطعام و تشكل البروتينات عامل هام للشعر .

[ابوفهد العمري]

السمسم هو :
نبات عشبي يعرف باسم الجلجلان، وتستعمل بذوره في تزيين الكعك وبعض الحلويات وفي صناعة الطحينة، ومنه يستخرج (زيت السمسم )

[ابوفهد العمري]

البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ المفيد في صحة الجلد.

[ابوفهد العمري]

أفضل ست اطباء في العالم هم:
1- أشعة الشمس .
2- شرب الماء .
3- النوم الكافي .
4- الهواء الطلق .
5- المشي .
6- الغذاء الصحي .

[ابوفهد العمري]

فوائد المشي الصحية


https://pbs.twimg.com/media/BTr8oAtCIAABTei.jpg (https://twitter.com/t_altmimi9/status/376891283299524608/photo/1)
(https://twitter.com/t_altmimi9/status/376891283299524608/photo/1)

[عطر الحكي]

هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل

[عطر الحكي]

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1352922471_724.gif

[عطر الحكي]

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1352922471_855.gif

[ابوفهد العمري]

الوقاية من تقرحات القرنية :
عدم فرك العين
غسل العين بماء نظيف
تجنب التعرض للغبار
لبس نظارات واقية
مراجعة طبيب العيون ‫.

[ابوفهد العمري]

الجزر يساعد الاطفال والمراهقين في بناء أنسجة سليمة للجسم ومحتواه من الحديد يرفع من مستوى الهيموغلوبين ويساعد في الوقاية من فقر الدم .

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/BhU-6mSIEAA8iTP.jpg:large

[سكر غير]

التفكير بإستمرار يرهق الذاكرة ويؤثر على الصحة العامة ...!

[ابوفهد العمري]

للتخلص من الدهون المتراكمه في البطن قلل كميات الملح الذي تتناوله.

[ابوفهد العمري]

الجوز ، الموز ، الكاكاو تزيد السعادة !

لأنها غنية بالسيروتونين وهو ناقل عصبي يطلق عليه هرمون السعادة .

[ابوفهد العمري]

عصير الليمون:
من الوسائل التي يمكن للشخص ان يعالج بها بعض عيوب البشرة فيساعد على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح أكثر إشراقا ولمعانا .

[ابوفهد العمري]

من أخطاء المتبعة عند المشي الاختيار الخاطئ لحذاء المشي فليست كل الاحذية الرياضية صالحة للمشي .

[عطر الحكي]

-السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال اﻹصابه بالكآبة واﻷرق واﻷمراض المزمنة .

-دراسة : وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبﻼً .

-دراسة : أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم وهي لترين ماء يومياً .

- إذا وضعت سماعات لﻸذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك .

- الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في اﻷصل السبب الرئيسي لظهور اﻻم الظهر والرأس و العنق.

-اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه , و وضعية الجسم التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء اﻹختبار .

[أبو ريان]

https://www.youtube.com/watch?v=QQlFg1pTpgw

[محمد سالم آل سعيّد]

الليمون مع العسل يخفف آلآم الحلق

[ابوفهد العمري]

عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

[ابوفهد العمري]

تناول كوب من الماء قبل تناول الوجبات يساعد على الشعور بالشبع سريعا ويكبح من شهية الطعام.

[ابوفهد العمري]

لنوم أفضل بالليل قم بإبعاد الأجهزة الالكترونية كالهواتف قبل موعد النوم بثلاثين دقيقة!!

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/B5eo1iwCEAAH-wd.jpg

[عطر الحكي]

http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/2144352439/762710.jpg


الفراولة (الفريز) هى الفاكهة المفضلة لدى الكثيرين تتميز برائحتها المميزة وطعمها اللذيذ، تدخل فى كثير من وصفات الحلويات، تشتهر بأنها أحد أهم الفواكه التى تسبب الحساسية خاصة للأطفال، وفى السطور التالية نقدم لك فوائدالفراولة لصحتك وصحة أولادك.

1-مبيض طبيعي للأسنان

تحتوى الفراولة على أحماض عضوية تعمل على تبييض الأسنان عن طريق إزالة الجير المتراكم حولها عند تناولها، فيمكنك استخدامها بدلا من المبيضات الصناعية والتى تتكون من مواد كيميائية تضر أكثر مما تنفع على عكس الفراولة التى تعمل على تقوية اللثة وتعالج التهابات الفم.

2- مضادة للأكسدة

تتكون الفراولة من عدد كبير من العناصر المضادة للأكسدة، والذى يجعلها الفاكهة الأكثر فائدة للوقاية من الأمراض الخطيرة وأهمها مرض السرطان، وأمراض القلب، كما تقاوم ظهور علامات الشيخوخة.

3- تقوية العظام

تتوفر عناصر غذائية كثيرة فى الفراولة مثل الماغنسيوم، البوتاسيوم، والمنغنيز يساعد على تقوية العظام، وتساهم فى تكوين بناء عظمى قوى خاصة للأطفال.

4- مفيدة لمرضى السكر

احتواء الفراولة على (5% سكر) وهى نسبة قليلة يجعلها الفاكهة المثالية لمرضى السكر، أيضا الفراولة غنية بمادة (الكيرسيتين) التى تقاوم أعراض مرض السكر، ومن أهمها إصابة شبكية العين، وإصابة الكلى.

5- تعزز صحة العين

من أهم فوائدالفراولة هو منع إصابة الإنسان بمرض إعتام عدسة العين، وتساعد أيضا على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس بصورة مباشرة حيث يعمل فيتامين C الذى تحتوي عليه الفراولة على حماية العين من الأشعة الضارة كما يعمل على تعزيز قرنية العين والشبكية وتقويتهما.

6- مقاومة التجاعيد

إنّ غنى الفراولة بالفيتامين C يجعلها غنية بمادة (الكولاجين) التى يفقدها الجلد تدريجيا مع تقدم العمر، فهو يساعد على تحسين مرونة الجلد والحفاظ على شباب ونضارة البشرة.

7- حماية الكلى

الفراولة مدر جيد للبول لذلك يساعد تناول كوب عصير من الفراولة على حماية الكلى من تكون الحصوات.

8- معالجة الإسهال

تعالج مادة (التانين الموجودة فى الفراولة حالات الإسهال لأنها مادة قابضة، كما أن مادة الكيرسيتين مادة فعاله مضادة للفيروسات والتى تعتبر المسبّب الرئيسي لحدوث الإسهال.

9- تنظم ضغط الدم

يساعد البوتاسيوم المتوفر فى ثمار الفراولة على ضبط ضغط الدم، فهى علاج مثالي لخفض ارتفاع ضغط الدم كما أنها تعتبر من أشهر الفواكة إفادة لصحة القلب.

10- مفيدة فى أنظمة الريجيم

السعرات الحراية القليلة المتواجدة فى الفراولة تجعلها من أكثر الفواكة المستخدمة فى أنظمة الريجيم لأنها تساعد على الأحتفاظ بوزن صحى ومثالى.

[ابوفهد العمري]

لمرضى الربو :
يشرب فنجان صباحاً ومساءً من مزيج العسل وعصير البصل ويستمر على ذلك لمدة شهر كامل فإنه مفيد للغاية في علاج الربو بإذن الله.

[ابوفهد العمري]

فوائد الكمثرى :
- تفيد الأمعاء الكسولة بفضل الكبريت الموجود فيها، ويقوي المعدة.
- تعالج حالات فقر الدم، ومغذي.
- تفيد المرأة الحامل.

[ابوفهد العمري]

الكمثرى :
غنية بالبروتين والمواد الدهنية، وسكر الفاكهة، ألياف، أحماض، فوسفور، صوديوم، مغنيزيوم، بوتاسيوم، نحاس، زنك، يود، حديد، زرنيخ.

[أبو ريان]

أعراض ارتفاع السكر بالدم ..

https://pbs.twimg.com/media/A-veIw2CEAIBctb.jpg:large




أعراض انخفاض السكر بالدم ..
https://pbs.twimg.com/media/A-vebyCCMAA4Vv8.jpg:large


الله يحمي الجميع آمين ..

[ابوفهد العمري]

تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن مخدر الحشيش قد يؤثر بالسلب على خصوبة الرجال ويقلل من قدرتهم على الإنجاب.

[ابوفهد العمري]

المعدل الطبيعي للهيموجلوبين بالدم بالنسبة للنساء يتراوح من 11 الى 16 .

[ابوفهد العمري]

اشرب كأساً واحدة من الماء كل ساعة لأن الماء عنصر أساسي في ضمان أسنان بيضاء .

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/B_MvRh3VAAMeyYl.jpg:large


التوت والمكسرات أطعمة مهمة لصحة قلبك ..

[dr_zakaria]

نصائح طبية مفيدة اشكر الجميع على جهودكم وبارك الله فيكم

[الشمالية]

إستخدام العطور والطيب لايؤثر بتاتاً على الجروح ولايؤدي إلى حدوث التهابات بها ولاصحة لما يشاع عن ذلك إطلاقاً

[الشمالية]

في حال حدوث أعراض إنفلونزا لاينصح بإستخدام المضادات الحيوية إطلاقاً لكون السبب فيروس وليس بكتيريا.

[عطر الحكي]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/B_funlxVEAA9ftr.jpg:large

تقليل الملح يحمي من أمراض الضغط والبدائل الصحية له استعمال
الفلفل والثوم و الأعشاب التي تعطي الأكل مذاق مميز ..

[الشمالية]

لمن يستخدم الأدوية خافظة الحموضة لمشاكل المعدة يجب تناولها قبل الأكل بمده لاتقل عن نصف ساعة للحصول على فعالية أفضل.

[أبو ريان]

شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة ٨ ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء ..

[أبو ريان]

https://pbs.twimg.com/media/B_klcRLU0AE8Q5z.jpg


صحياً من المهم إدخال ما نسبته 50% من الفاكهة على الإفطار
و50% من الخضار على الغداء والعشاء..

[ابوفهد العمري]

من أسباب القيام للاكل ليلاً :

١- قرحة الاثنى عشر
٢- هبوط السكر بسبب جرعات عاليه من الانسولين او الدواء
٣- الاكتئاب
٤- حمية قاسية طوال اليوم .

[ابوفهد العمري]

من اعراض جلطه القلب وجود آلام في الصدر من النوع الضاغط مصحوبا بعرق،غثيان واستفراغ!
!اتجهه للطواي فورا .
مررها لغيرك .

[ابوفهد العمري]

تناول التفاح بقشره يساعد على الوقاية من مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع .

[ابوفهد العمري]

صحة الجسم في قلة الطعام وصحة القلب في قلة الذنوب والآثام وصحة النفس في قلة الكلام .