الإهداءات |
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
| الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
الإهداءات |
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
| الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
12-01-2013, 08:19 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
إفطار «البروتينات»
إفطار «البروتينات» يساعد على تخفيف الوزن
 يساعد تناول البروتينات في بداية اليوم على المحافظة على توازن الجسم وشعوره بالشبع لفترة أطول ميسوري (الولايات المتحدة الأمريكية) – الرياض:-
بينت دراسة أمريكية حديثة بأن تناول إفطار باكر غني بالبروتينات يساعد على منع الشعور بالجوع لفترة طويلة و الرغبة في تناول المزيد من الطعام لمدة أطول بقية اليوم مما يعين على إنقاص الوزن. وأوضحت الدراسة بأن تناول وجبة إفطار دسمة غنية بالبروتينات وقليلة الكبروهيدرات والألياف نافعة في كبح الجوع لساعات أطول خلال بقية اليوم وتنظيم الشهية لفترات متباعدة بين الوجبات. ومن البروتينات النافعة والتي أوصت بها الدراسة في وجبة بداية اليوم هنالك البيض والجبن والحليب والتي تعتبر من الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية الكاملة المفيدة جداً للجسم. وتكمن فائدة البروتينات المهمة غذائياً في أنها تعطي الجسم العديد من الفوائد الصحية اللازمة لبناء العظام والتئام الجروح وتقوية المناعة وموازنة السكر في الدم وتكوين العضلات وغيرها. وبينت الدراسة التي أجريت في جامعة "ميسوري" الأمريكية وبإشراف خبراء تغذية صحية مختصين بأن تركيبة البروتينات الطبيعية هي ما يمنح الجسم شعور التخمة والشبع ويطرد إحساس الجوع. وبناء على الأبحاث والتجارب في هذه الدراسة فعلى عكس البروتينات فإن الكربوهيدرات والألياف إذا تم تناولها في بداية اليوم فإنها تؤدي إلى فتح الشهية والرغبة في تناول المزيد من الطعام. ونصحت الدراسة في نتائجها النهائية إلى أن الكمية اللازمة من البروتينات في بداية اليوم لاستيفاء الاكتفاء المطلوب هي 35 جراماً تقريباً من الأطعمة المتنوعة والغنية بهذه البروتينات. 
سامحوني .. إن رحلت .. يوماً .. دون موعد
|
|
12-01-2013, 10:59 PM
|
#4 | |
 
|
بينت دراسة أمريكية حديثة !!
المكتوب بين من عنوانه دراسة امريكية بمعنى ان هذه الدراسة لا تنطبق على السعودي  لعدة اسباب ومنها ان السعودي حار فهو يحرق الدهون بسرعة نتيجة عصبيته و ضغوط العمل و ضغط الحياة الاجتماعية ايضا التركيبة السيكلوجية للسعودي غير عن الامريكي  الامريكي راتبة 60 و70 الف وراتب السعودي 6 و 7 الاف وش جاب لاجاب ولذلك نحن لا نريد البيض للافطار  نريده ان يفقس ليعطينا الدجاج عا الغداء  .. لكم التحيـــ@ 
|
|
|
|
|
12-02-2013, 12:35 PM
|
#8 | |
 
|
كل يوم نفطر شكشوكه واحيانا بيض مسلوق وماشفنا هههههههههههههههههههههــ
يعطيك العافية على هالمعلومات المميزة |
|
|
[/SIZE][/COLOR]
 عزوبي عمري ثلاثين سنة ولابه بصيص أمل للعرس -------------------------------------------------------------------------------------------- أبصبر وأتصبّر مير أظن الصبر ما ينطاق لقيت الصبر مرّ ولو ينوش الكبد يحرقها
|
|
12-30-2013, 12:22 AM
|
#10 | |
|
مراقبة
|
طرح رااائع ...
شكراً لك... |
|
|
اللهم هبّ ل امي و أبي جنة يتلألأ نورها شاهقة خيامها، مشيده قصورها ، ذهب وفضه لُبناتها، لؤلؤ وياقوت حصباؤها ، وزعفران تربتها ، آمين .
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شتان بين إفطار وإفطار | طيف | المنتديات الرمضانية المؤقتة | 6 | 07-09-2013 05:43 PM |
| الخبر تحتضن أكبر مائدة إفطار بالعالم .. | نبـع الغـــلا | المواضيع العامة والإخبارية | 2 | 04-09-2012 05:17 PM |
| دعــــــوة إفطار .. | أبو ريان | مواضيع الحوار والنقاش | 19 | 08-05-2011 06:39 PM |
| وجبات إفطار مدارس العالم | الحياة إمرأة | الصور والأفلام والفلاش | 6 | 02-13-2011 12:30 AM |
| البروتينات فوائدها وأنواعها.. | سلطان القلوب | الطب والعـلوم | 2 | 12-01-2003 11:46 PM |
العرض العادي
