الإهداءات |
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
الإهداءات |
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-08-2011, 04:14 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
تمارين للعين بعد تصفح النت
السلامـ عليكمـ والرحمهـ صباحكم/مسائكم رضا من خالقكم 7 لأجل سلامة عينيك احرص على القيام بهذهـ التمارين بعد تصفح النت .. **  كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها!!  هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله .!   [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!  [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!  [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما وعدوا للعشرين .!  وخلاص .. هههههههههه معليش دوختكم  اتمنى انكم استفدتم ** أدام الله صحتكم باقهـ عطر لأروآحكمـ الجميله ..  م/ن 
[mark=#ffffff]لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين [/mark] [mark=#ff0000][mark=#ff0000]سبحان الله وبحمده..[/mark] [/mark]
[mark=#454242]سبحان الله العظيم.. ♥♥[/mark] 
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تحافظ ع صيامك عند تصفح النت.. | تراتيــــل | كمبيوتر | 15 | 08-20-2011 11:35 PM |
| تمارين للعينين بعد تصفح النت.. | الرافعيB | الطب والعـلوم | 11 | 03-28-2011 11:26 AM |
| لن تمل بعد اليوم من تصفح النت مع _ _ _ _ _ | عمري ماركه | كمبيوتر | 6 | 02-02-2011 04:16 AM |
| زهقت من تصفح النت تعال الحل هنا | صقر عمري | كمبيوتر | 11 | 10-08-2009 04:23 PM |
| تمارين مهمة للعين | ندى الصباح | الطب والعـلوم | 4 | 04-18-2007 05:28 AM |
العرض الشجري