[ للتخلص من عـــــــــــــد و النوم]

$-السلام عليكم ورحمة الله وبركاته-$

عـــــ(((( الأرق ))))ـــــــــد والنوم

نجد هذا يستنجد وذاك يتناول العقاقير من اجل جلب النوم ومكافحة الأرق
وإليكم العديد من الحلول من أجل التخلص من عدو النوم [الأرق]:


1-أخذ حمام ساخن في المساء.

2- شرب كأسآ من الماء بعد وضع قليل من السكر فيه.

3- شرب كأسآمن الحليب الفاتر و با الأمكان أن يضاف اليه قليل من
الفانيللا او عودآ من القرفه.

4- تناول تفاحه في المساء تساعد على النوم وذالك يعود لأنها غنية
بالمغنيزيوم المعروف بقدرته المضاده للتوتر والأجهاد.



اتمنا يكون الموضوع عجبكم


[لكم خالص تحياتي]

روح الجنوب تسلمين الغاليه ع هالنصايح

بس بعد مشكله لو كان العكس

تحياتي رموله

الموضوع عاجبنا ونص اضيفي
+كوب عصيرليمون طازج يومياٌ كاقل معدل


لك تحياتي

المسكت

روح الجنوب ..

موضوع مفيد جداً ..

أول مرة أعرف إن التفاح يساعد على النوم والله ..

يعطيكِ العافية ياعزيزتي ..

وأرق الورد ... لك منثووووووور ..

اختك العناااا

مشكوره أختي رمله الصحاري على الرد
وبنسبه للعكس عاد ماعندي اي حلول
بس إذا عرفتي قوليلي لأ نه بلفعل بعض
الأحيان يصير مشكله

أختك : روح الجنوب

مشكور اخوي المسكت على الرد وهم
على الأضافه وبلفعل عصير الليمون
مفيد جدآ

أختك : روح الجنوب

مشكوره العناااااااااااا
على الرد وعلى الورد إلي انتي
أحلى منه...

أختك: روح الجنوب

مشكورة عيوني نصائح ممتازة