ست نصائح لأجل النوم صيفاً في حال عدم وجود مكيف ..

يعد الأرق وعدم انتظام النوم أحد أهم مظاهر فصل الصيف
نتيجة صعوبة النوم مع درجات الحرارة المرتفعة..
ونشرت صحيفة اندبندنت البريطانية مجموعة من النصائح لنوم هادئ في حرارة الصيف
خاصة مع عدم وجود تكييف نستعرضها لكم فيما يلي:
1-ضع زجاجة مياه باردة بين طبقات الفراش.
2-ضع البيجامة التي ترتديها للنوم في الفريزر لمدة 15 دقيقة.
3-خذ حماماً بارداً منعشاً.
4-ارتدي ملابس قطنية.
5-اجعل إلى جانبك كوبا من الماء المثلج طوال الليل.
6-ابق الستائر مغلقة حتى لا تدع مجالاً لدخول الشمس للغرفة
فتأثيرها يظل حتى ساعات الليل المتأخرة.

هذا النصائح مناسب للدول التى
لا يوجد لديها تكييف تخيلو
اضع بجامتي في الفريزر مع اللحم
وبعدين البسها
ههههههههههههههههههه

الله يعينهم بس اوربا حرهم بارد عندنا
اشكرك

حياك الله هاجر ..
ملاحظاتك في محله ولكن لكن أهل ديرة وضعهم حسب ظروفهم
وبالتالي قد يأتي من نصائحهم ما يتوافق وتمشي الأمور ..
تقديري ..

يعطيك العافيه
نصائح مفيده وتنفع في بعض الاماكن والاوقات

حياك الله عطر الحكي ولك تقديري ..

خير يابصري ما معك غيرها اعرف انهم تعودين على جميع الفصول

انتبه أنت من الانفلونزا تراك في بلد حار وتحت المكيفات على طول (:
ولا تقابلهم فيفتكون المكيف ذا معك (:
حياك الله أبو ظافر ولك تقديري ..

الف شكر لكـ
الله يعطيك العافيه

العفو وحياك الله عذبة الروح ولك تقديري ..

موضوع قيّم ومفيد وفي وقته .... شكراً لك

العفو الصياد وحياك الله ولك تقديري ..