التحكّم في الذات

د /بارك الله فيك وفيما كتبت يا الغالي

أن طريق اكتساب العادات الحسنة هو الصبر والتكرار، وهما ركيزتان رئيستان في تغيير العادات، ولكن ينبثق من هاتين الركيزتين ثلاث مراحل هامة لتكوين العادات وهي:
1. التفكير والإدراك: ونعني به تفكير الشخص في العادة التي يحب اكتسابها، فيركز عليها، ويمنحها انتباهه ووقته وجهده.
2. التسجيل والتخزين: فعندما تركز انتباهك على أمر ما، فإن العقل يقوم بتسجيل كل ما يساعدك في اكتساب العادة الجديدة، من أفكار عملية تطبقها، أو برامج تدريبية تحضرها، أو دورات تلتحق بها.
3. التكرار: وهي من أهم المراحل في تكوين العادات؛ لأنه بالتكرار يتعامل العقل مع العادة الجديدة كما يتعامل مع التنفس والأكل والشرب، فيقوم الإنسان بها من غير جهد منه