الإهداءات |
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
| الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
الإهداءات |
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
| الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-16-2008, 07:41 PM
|
#6 | |
 
|
رد: الأشياء اللتي تقوي العظام
اسمحوا لي ان اضيف على كل ما ذكر وما تفضل به الاخوه
انه فضلا عن منتجات الالبان احب ان اذكر بعض الاغذيه الغنيه بالكالسيوم : اللوز وبشكل كبير التين المجفف الخضار المجففه ( الفول ، الفاصولياء ) والشوكولاته واقصد هنا الكاكاو . اخيرا يجب الاهتمام بكل ما يحتوي على فيتامين " د " بصوره كافيه ( وهو يكثر جدا في الاسماك الدهنيه ) والذي له دور كبير في امتصاص وتثبيت الكالسيوم بمستوى العظم . . ملاحظه : يبدأ الجسم بتخزين الكالسيوم في العظم منذ الولاده وحتى سن 30 عام وبعدها يبدأ الجسم بخساره الكالسيوم لذا يجب الاهتمام بتناول الكالسيوم وباستمرار وان يكون الغذاء متنوعا وغنيا بالكالسيوم وبفيتامين ( د ) . وشكرا نسرين |
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لين العظام | حنايا الروح | الطب والعـلوم | 6 | 02-27-2010 09:57 PM |
| تخلخل العظام | ام الخير | الطب والعـلوم | 2 | 04-16-2009 04:58 PM |
| هشاشة العظام | dr_zakaria | الطب والعـلوم | 7 | 09-03-2008 07:41 PM |
| سرطان العظام | dr_zakaria | الطب والعـلوم | 5 | 02-01-2008 03:22 PM |
| حقيقة الأشياء | ali بن حريـــج | عطر الكلمات | 4 | 05-14-2004 06:35 AM |
العرض الشجري