حلويات للرجيم 00يادبدوبات00

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
----------------------------------------

الطبق الأول

جلو الموز بالكاكاو و اللبن


( تقديمه لشخصين ) .

السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .

البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .

المقادير , المكونات :

1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
4/3 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
½ 1 ملعقة صغيرة جيلاتين
½ كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس

طريقة التحضير:

1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.

2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.

3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.

4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.

5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .

و بالهناء و الشفاء ...
















الطبق الثاني

كـــــــعــــــــكة الشيـــــــــكولاتــــه

تقديمة لأثنا عشر شخصا)


السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري .

البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون .

المقادير :

6 ملعقة طعام **ده نباتية
1 ملعقة صغيرة فانيلا
120 غرام شوكلاتة غير محلية
6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم (( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى )) .
3/1 كوب حليب خالي الدسم
3 بياض البيض
2 ملعقة ملعقة صغيرة قهوة
8/1 ملعقة صغيرة كريمة الطرطير.
1 صفار البيض
1ملعقة كبيرة قشرة البرتقال المبشور
2 كوب طحين

طريقة التحضير:

1. أضيفي ال**دة، الشوكلاتة، الحليب، و القهوة في مقلاة، ثم ضعي المقلاة على النار، مع التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل تقريبي . ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في التحريك حتى تذوب الشوكلاتة تماما. انتظري حتى يبرد.

2. أضيفي صفار البيض، الفانيلا، و سكر الريجيم إلى مزيج الشوكولاتة مع التحريك.

3. أضيفي بياض البيض و كريمة الطرطير في وعاء أخر و اخلطي مع الخلاط الكهربائي .

4. أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض البيض، و حركي. ثم أضيفي الطحين و الملح مع التحريك.

5. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في الصينية.

6. اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180 درجة مئوية (280 F) لمدة 18 – 20 دقيقة
وبالعافيتين على قلوبكم

أختي الغالية **** أميييييرة ****
الله يعطيك العافية
على هذه الوصفات وااتمنى لو تطلع عليها الاخوات
مع التقليل قدر الامكان من اكل الحلويات
ولو ان الموضوع وعنوانه بالذات لايعنيني ولله الحمد
لكن احببت أن اشارك واشكرك
و على الاخوات الفاضلات الحفاظ على الرشاقة
ولكي لانلجاء إلى البحث عن الطرق المضنية في التخسيس
واخيراً اتمنى دوام الصحة والعافية للجميع
واشكرك غاليتي على جهودك الطيبة
وفقك الله ....

غاليتي سحابة خير
اشكرك على مرورك الرائع وردك الأروع
واتمنى لك دوام الصحه والعافيه

الاخت الكريمة أميرة
تسلم يدينك يالغالية واسال الله ان يجزيك كل خير
وصفات الرجيم ربما تكون هاجس الكثير من الناس لازدياد الوزن المفرط
وحسبنا حديثه صلوات الله وسلامه عليه حين يقول
(ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه
فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه الترمذي فى سننه

وقيل فى الحكم
( المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء )

ولتكن الاوزان معقولة حتى تساعدنا فى طاعة الله سبحانه

وفقك الله لك خير ونفع بك

اهلا بك غاليتي شموع واهلا بردك الأروع
ودمتي بصحه وعافيه