صحتك بالدنيا . !!

استخدام الزيت المغلي اكثر من مره في عملية القلي ينتج عنه مواد ترهق المعده، مما يؤدي إلى حدوث سوء الهضم وقد يؤدي إلى حدوث بعض الاورام.

خطأ شائع: شرب الماء أثناء الأكل او بعده يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم. الصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد عالهضم أفضل من غيره.

تعد غشاوة الرؤية والشعور بدوار والإغماء من مضاعفات انخفاض ضغط الدم لذا يجب المحافظة عليه ضمن المستوى الطبيعي.

الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة.

خبراء ينصحون بشرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن لترين ونصف يومياً وذلك للتخلص من الدهون المتركزة في منطقة البطن.

نصائح لتنظيف أسنان الأطفال :
- يُنصح بتنظيف أسنان الأطفال الأولية بقطعة نظيفة من الشاش .
- احذري من ابتلاع طفلك لمعجون الأسنان وعند استخدام الأطفال للمعجون يستخدم قطعة صغيرة في حجم حبه الفول .
- تعليم الطفل الاهتمام بنظافة فمه وأسنانه واستخدام الفرشة والمعجون من سن الـ 3 سنوات .
- تعليم الطفل استخدام خيط التنظيف عند نمو الأسنان وملاصقتها لبعض .

•



فِ الشتاء تكثر الجلطات المفاجئة . ؛
- حمانا الله وأياكم منها -
ومن أبرز أسباب ذلك - والعلم عند الله - . ؛

قلة شرب الماء بل يكاد ينعدم عند البعض مما يضعف الدورة الدموية في الجسم ؛ والإكثار من الأكل مع قلة شرب الماء فتتكدس الدهون في الشرايين .

نصيحة طبية : . لابد من الإكثار من شرب الماء مع التركيز على الشرب في الأوقات الثلاثة وهي كالتالي : .

1- قبل النوم مما يساعد على الوقاية من السكتات القلبية .
2- وبعد الإستيقاظ من النوم (ع الريق) مما يساعد على طرد كميات هائلة من السموم وطرد الأملاح الزائدة والبروتينات والدهون الزائدة .
3- قبل الأكل مما يساعد على الشبع وتقليل الأكل مما ينعكس إيجابا على صحتك .

حفظكم الله من كل سوء ومكروه .

…



هناك 5 عادات قد تكون مدمرة
نفعلها بعد الأكل مباشرة وهي:
شرب الشاي/اكل الفواكه/السباحة/المشي/النوم
والأفضل فعلها بعد الأكل بساعة الى ساعتين ..

البروكلي: يفرز مادة كيميائية بالجسم يمكنها تحويل نوع الإستروجين السيئ المسبب للسرطان، لأستروجين مقاوم له.

وجبة الافطار هي اهم وجبة غذائية في حياة الانسان فهي المصدرالغذائي اليومي الاول الذي يمول الانسان بالعناصر الغذائية اللازمة له.

يؤدي استخدام العدسات اللاصقة الملوثة إلى الإصابة بالتهاب قرنية العين، فاحرصي دائماً على تعقيم العدسات والتخلص منها إذا كانت قديمة.

يؤدي شرب الماء البارد والمثلج إلى انقباض الشعيرات الدموية في الأمعاء مما يتسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي.

تعد الأطعمة الغنية بالبروتين من أهم الأطعمة التي تحارب الالتهابات وتتضمن السلمون والسردين والبيض والجوز واللوز

يُنصح بعدم تفريش الأسنان مباشرة بعد تناول مأكولات أو مشروبات حمضية لأن طبقة المينا الحامية تكون بحالة ذوبان مما يؤدي لإزالة طبقة من المينا.

فوائد ممارسة الرياضة: المحافظة على وزن مثالي، تجنب العديد من الأمراض، تحسين المزاج، تعزيز طاقة جسم الإنسان، تساعد على النوم بشكل أفضل.