الإهداءات


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-20-2003, 11:17 PM
مركز تحميل الصور
شاهن غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 605
 تاريخ التسجيل : Nov 2003
 فترة الأقامة : 7758 يوم
 أخر زيارة : 04-14-2004 (09:41 PM)
 المشاركات : 192 [ + ]
 التقييم : 1
 معدل التقييم : شاهن is an unknown quantity at this point
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي إختبر نفسك....هل أنت متوتر؟؟؟؟ أم لا؟؟؟؟



اختبر نفسك هل أنت متوتر أم لا ؟

(شكر لمجله الحصن النفسى (أ.د. أمل المخزومي أقرأ فقرات الاختبار بشكل جيد ثم أشر على الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات الثلاثة التالية : ( دائما ) أو ( أحيانا ) أو ( أبدا ) . 1 . القلق يدمر حياتي .
2 . اقتربت نهاية العالم .
3 . أستيقظ منزعجا في الصباح .
4 . يتملكني الارتباك عندما أجابه مواقف صعبة .
5 . أزج بنفسي في الاحتكاك بالأفراد الذين اشعر بأنهم ضدي .
6 . ذاكرتي غير متوازنة .
7 . اشعر بأن لا فائدة مني .
8 . أفكر بأن الموت هو الراحة الأبدية للإنسان .
9 . أنا كثير الشكوى .
10 . لا اشعر بالامتنان نحو نفسي .
11 . استعجل الأمور .
12 . مزاجي وسلوكي غير مستقر .
13 . اشعر بعدم الراحة .
14 . اشعر بأن مميزاتي الجسمية غير متناسقة .
15 . افقد السيطرة على الموقف عندما يصيبني التوتر .
16 . لا أستطيع السيطرة على سلوكي .
17 . أحلامي كوابيس .
18 . لا أتمكن من التخلص من الأفكار السلبية التي تثير قلقي .
19 . لا اشعر بالراحة والسعادة في هذه الدنيا .
20 . لا أستطيع التركيز على أفكاري وأقوالي .
21 . ـ لست مقتنعا بحياتي .
22 . أفكر بأن الموت هو الراحة الأبدية .
23 . يسيطر علي النعاس والتعب .
24 . ـ لا تنفع الخطط الدقيقة التي يتخذها الفرد في التخلص من المواقف التي تثير التوتر .
25 . ـ كل الناس تعساء .
26 . ـ لا أستطيع التحكم بمشاعري .
27 . لدي مشاكل في القلب .
28 . كل شيء يثير غضبي .
29 . تسيطر علي أفكار سلبية مختلفة عند الشروع بالنوم مما يؤدي بي إلى الشعور بالقلق .
30 . يسيطر علي القلق من المواقف التافهة .
31 . اشعر بحاجة إلى البكاء .
32 . يصيبني القلق عندما أواجه صعوبة في تغيير الأمور .
33 . اشعر بعدم الاستقرار .
34 . أنا منزعج .
35 . لا أستطيع أن أكون سعيدا .
36 . لدي مشاكل في جهازي الهضمي .
37 . يسيطر علي الخوف من المستقبل .
38 . أتعرق اكثر من الآخرين .
39 . ـ افقد السيطرة على تحمل الأوضاع التي أجابهها و أفكر بأنها تؤدي بي إلى ما لا يحمد عقباه .
40 . ـ تخونني قواي الجسمية ولا أستطيع مجابهة الواقع .
41 . ـ أتكلم بدون جدوى ويؤدي بي هذا الكلام إلى المخاطر .
42 . ـ أزج بنفسي بمشاكل الآخرين .
43 . ـ حظي العاثر هو الذي أوصلني إلى هذه النتيجة .
44 . ـ أصاب بشلل في التفكير أمام الحوادث المفاجئة .
45 . مشاكلي العائلية لا تنتهي .
46 . اشعر بضيق التنفس حتى لو كنت في الحقول والبساتين .
47 . لا أرى شيئا جميلا في الوجود
. 48 . يزعجني صوت الأطفال وخرير الماء .
49 . أزج بنفسي في المشاكل .
50 . انزعج من الأوضاع الرتيبة والمملة ولا أفكر بالقيام بعمل ما كي يشغلني عنها . -------------------------------------------------------------------------------- ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( أحيانا ) و درجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها بـ ( أبدا ) . ثم اجمع الدرجات التي حصلت عليها في فقرات الاختبار . إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 50 ـ 74 فهذا مؤشر إلى انك غير متوتر ، وإذا حصلت على 75 ـ 99 فان لديك نوع من التوتر الذي لا خطورة منه عليك . إذا حصلت على 100 ـ 124 فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة معرفة السبب في ذلك التوتر وتحتاج إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل و إلى مساعدة المقربين لك، أما إذا حصلت على 125 ـ 150 فأنت بحاجة ماسة إلى مراجعة الطبيب النفسي حالا .



 توقيع : شاهن



آخر تعديل شاهن يوم 12-21-2003 في 10:18 AM.
رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إذا كنت متوتر تحدث مع نفسك !!!!! بلا حدود الطب والعـلوم 5 01-26-2008 01:27 PM
إختبر غبائك ؟؟ الدنيا لحظه وسع صدرك 8 07-20-2007 05:01 PM
إختبر ملامحك الشخصية عبدالله العمري الطب والعـلوم 3 12-21-2006 03:38 PM
الطفل التوحدي ... متوتر ويعتمد لغة الافعال أكثر من الكلام حبيب ال طلحة الطب والعـلوم 0 04-28-2006 02:55 AM
إختبر نظرك ؟ أبوفارس كمبيوتر 2 09-28-2002 06:53 PM


الساعة الآن 10:47 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By Almuhajir