نصــااااائــح م ه م ه

7
أجب على الهاتف بالأذن اليسرى


7
لاتتناااول القهــوه مرتين في اليوم بقدر الامكان


7
لاتتنااول الحبووب مع الماء الباارد


7
إبتعد عن الوجبات الكبيره بعد الساعه الخامسه مســاء


7
تناول الكثير من الماء صباحاً وحاول قدر الامكان التخفيف من تناول الماء مساء


7
لاتستخدم سماعات الرأس لفترات طويله من الوقت


7
أفضل اوقات النوم من الساعه العاشره مساء إلى السادسه صباحاً


7
لا تستلقي مباشرة بعد تناول دواء ماقبل النوم


7
لا تستخدم الهاتف المحمول إذا ضعفت الإشارة أو نقصت البطارية لأن نسبة الاشعاعات تزيد 1000 مرة