النعناع

• الجُزءُ المُستخدَم:
الأوراق الغَضَّة التي تُجمَع قبل مرحلة الإزهار مُباشرةً، والتي يُفضَّل أن تُستخدم
طازجة. فإذا خُزِّنَت فإنَّها تُجَفَّف في الظِّلِّ، وعند درجة حرارة لا تتعدَّى 35 درجة
مِئوية، ثم تُعبَّأ وتُخزَّن بعِناية.



• المُكوِّنات:
يُستخرَج من الأجزاء الهوائية الغَضَّة للنبات زيتٌ عِطريٌّ، يحتوي هذا الزيت
على مُركَّب كربونيّ، هو الكارفون بنسبة 40 - 60 % من وزنه.



• الأهمِيَّة الطبيَّة:
- يُوصَف النَّعناع بصِفةٍ عامَّةٍ بأنَّه مُسكِّنٌ للألم، مُضادٌّ للتَّشنُّجات،
طاردٌ للغازات، مُدِرٌّ للبول، مُصلِحٌ ومُنشِّطٌ للمعدة.

- يُفيد زيت النّعناع في حالات تطبُّل البطن كطارد للغازات، ومُسكِّن
لآلام المعدة.

- يُستخدم كمُسكِّن في حالات عديدة، أهمها تقلصات الدورة الشهرية،
والمغص الناتج من وجود حَصاة في القناة المرارية.

- يعمل مغلي الأوراق أو منقوعها، وكذا الزيت، على تنشيط إفرازات
الكبد والصفراء.

- لعِلاج الزُّكام يُنصَح باستنشاق بُخار مغلي أوراق النعناع.

- يُفيد المغلي أو الزيت في علاج حالات التوتر العصبيِّ، والصُّداع
النِّصفيِّ، وكذا حالات سُوء الهضم بصِفةٍ عامَّة.

- لعِلاج التهابات الثَّدي، يُمكن عمل لَبخة من ورق النَّعناع المهروس
ولباب الخُبز والخَلّ، وتُوضَع هذه اللبخة فوق منطقة الألم، وتُحفَظ
بقِطعة من الشاش النظيف.

- لتخفيف آلام الصُّداع النِّصفيِّ، يُدلَّك مُقدَّم الرأس بزيت النعناع.

- لعلاج الالتهابات والحَكَّة الجلدية، يُغطَّى المكان بلَبخة من الأوراق
المهروسة.



• الإعداد والجرعة المُناسبة:
أ- منقوع النَّعناع: تُنقَع الأوراق والأعضاء الزهريَّة في الماء، بمُعدَّل 2 - 3
ملاعق منها لكل كوب من الماء، ويُترك بعض ساعاتٍ. ويُؤخَذ من هذا
المنقوع 1 و 1/2 - 2 كوب يوميًّا. ولكنْ لفترة لا تتعدَّى 8 أسابيع
بصورةٍ مُستمرة.

ب- المغلي: تُغلَى الأوراق في الماء بالمُعدَّل السابق، ولكنْ لفترةٍ وجيزة،
بعدها يبرد ويُشرَب منه كما في حالة المنقوع.

ج- الزيت: يُوضَع مِقدار 3 - 4 نِقاط من الزيت على كوب من الشَّاي
الدافئ، أو على قِطعة من السكر. وفي حالة الشعور بالاضطرابات المعوية
وتطبُّل البطن، يُوضَع 1 - 2 نُقطة من الزيت على نِصف كوب من الماء،
ثم يُشرب.



• تنبيـه:
يُنصَح بعدم الاستمرار في تناول النَّعناع لأكثر من ثمانية أسابيع بصورةٍ مُستمرة.