أطعمة هامة في الشتاء ..

هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بنزلات
البرد والإنفلونزا خصوصاً في الطقس البارد..

الهواء البارد الشوائب الجراثيم وغيرها..

ولذلك لا بد ومع حلول هذا الموسم من تسليح أنفسنا ضد فيروسات
الخريف والشتاء لمقاومة موسم الانفلونزا هذا العام..

ليس فقط من خلال تطعيم الإنفلونزا بل من خلال العديد من الإجراءات كالحصول
على قسط من الراحة وغسل اليدين دائماً..

وتناول بعض الأغذية التي تعمل عمل الدواء الطبيعي ومن شأنها الحفاظ على صحتك
خلال الأشهر المقبلة ومن الضروري أن تكون هذه الأغذية وجبات رئيسية منذ اليوم..
حيث أنها تدعم الجهاز المناعي وتقاوم الفيروسات والعدوى وهي تعتمد بشكل أساسي
على مجموعة من الخضر المعبأة بالفيتامينات والمواد المغذية كاللفت
والقرنبيط والسبانخ وبراعم البروكسل والبنجر وغيرها ..