خمس خطوات تجنبك ألم الظهر ..

يُعد ألم الظهر من الشكاوى الشائعة وفي معظم الحالات
يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ألم الظهر..

جرب الخطوات التالية:
1- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
2- تدرب على الوضعية السليمة للجسم.
3- استخدم الأساليب الصحيحة لرفع الأشياء.
4- اجلس على كراسي تدعم منطقة أسفل الظهر.
5- حافظ على وزن صحي للجسم.

الله يعطيك العافيه
معلومات طبيه مفيده

الله يحييك ويعافيك ..
نورتي ولك تقديري ..

بارك الله فيك ابوريان
نصائح رائعه لك التقديرولاهنت.
والله ماذبحناإلا كثرالتمدد
والغربه ؟هههههه
الغربه ماتسوى عواقبها وخيمه..

حياك الله أبو خالد ..
أخبر الواحد ما يمدد إلاّ في ديرته وفي الغربة على طول طالع نازل (:
نسأل الله أن يمتع الجميع بالصحة والعافية ..
تقديري ..

الف شكر لكـ...خطوات مفيدهـ
الله يعطيك العافيه

يعطيك العافية

معلومات قيمة

ما دام الآلم الظهر بدا خلاص
مستحيل يتعالج

اشكرك

معلومات قيمة الله يسعدك ويحفظك

حياكم الله وحماكم وحمى الجميع من كل الآلام ..
تقديري ..

ربنا يديك العافية
معلومات قيمة ومفيده ..
دمت بوافر الصحة ..
تقديري ..

الله يعافيك أما بعد ..
دمت بصحة طيبة ولك تقديري ..

الظهر يقوم عليه الجسم ووضعه حساس
لوجود الحبل الشوكي
نصائح جميله وفي محلها
شكرا لك ..تقديري

حياك الله تراتيل والعفو ولك تقديري ..