منتديات بني عمرو - خمس خطوات تجنبك ألم الظهر ..

منتديات بني عمرو (https://forum.baniamro.co/index.php)

- الطب والعـلوم (https://forum.baniamro.co/forumdisplay.php?f=13)

- - خمس خطوات تجنبك ألم الظهر .. (https://forum.baniamro.co/showthread.php?t=102595)

أبو ريان

08-10-2016 11:42 PM

خمس خطوات تجنبك ألم الظهر ..

يُعد ألم الظهر من الشكاوى الشائعة وفي معظم الحالات
يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ألم الظهر..

جرب الخطوات التالية:
1- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
2- تدرب على الوضعية السليمة للجسم.
3- استخدم الأساليب الصحيحة لرفع الأشياء.
4- اجلس على كراسي تدعم منطقة أسفل الظهر.
5- حافظ على وزن صحي للجسم.

عطر الحكي

08-11-2016 02:25 AM

الله يعطيك العافيه
معلومات طبيه مفيده

أبو ريان

08-11-2016 04:13 PM

الله يحييك ويعافيك ..
نورتي ولك تقديري ..

ابوخالد..

08-11-2016 06:50 PM

بارك الله فيك ابوريان
نصائح رائعه لك التقديرولاهنت.
والله ماذبحناإلا كثرالتمدد
والغربه ؟هههههه
الغربه ماتسوى عواقبها وخيمه..

أبو ريان

08-11-2016 11:20 PM

حياك الله أبو خالد ..
أخبر الواحد ما يمدد إلاّ في ديرته وفي الغربة على طول طالع نازل (:
نسأل الله أن يمتع الجميع بالصحة والعافية ..
تقديري ..

عــذبــة الـــروح

08-12-2016 06:29 AM

الف شكر لكـ...خطوات مفيدهـ
الله يعطيك العافيه

هاجر المحمد

08-12-2016 06:34 AM

يعطيك العافية

معلومات قيمة

ما دام الآلم الظهر بدا خلاص
مستحيل يتعالج

اشكرك

بن ظافر

08-12-2016 08:59 AM

معلومات قيمة الله يسعدك ويحفظك

أبو ريان

08-12-2016 03:06 PM

حياكم الله وحماكم وحمى الجميع من كل الآلام ..
تقديري ..

أمآبعد ㋡

08-12-2016 08:46 PM

ربنا يديك العافية
معلومات قيمة ومفيده ..
دمت بوافر الصحة ..
تقديري ..

أبو ريان

08-12-2016 10:48 PM

الله يعافيك أما بعد ..
دمت بصحة طيبة ولك تقديري ..

تراتيــــل

08-12-2016 11:49 PM

الظهر يقوم عليه الجسم ووضعه حساس
لوجود الحبل الشوكي
نصائح جميله وفي محلها
شكرا لك ..تقديري

أبو ريان

08-13-2016 04:28 PM

حياك الله تراتيل والعفو ولك تقديري ..

الساعة الآن 09:01 PM