مشاركة: هل وزنك طبيعي ؟؟؟؟ تعال وشوف
أهلا وسهلا بكل اللذين شاركوا بالموضوع
هنيئا للي طلع معدل وزنهم طبيعي ( واللي منهم دمعه بحر اللي ماكانت عارفه شو السالفه )
السالفه انه وزنك طبيعي والحمدلله
وللي طلع وزنهم اكثر من المعدل الطبيعي بشوي ننصحهم بالبدء ببعض التمارين الرياضيه والابتعاد عن الاكلات الدسمه والتي فيها الكثير من السعرات الحراريه التي تساعد على زياده الوزن . ويجب اجمالا اتباع نظام غذائي صحي معتدل السعرات الحراريه حتى لا يمل الانسان من النظام الغذائي القاسي ولا يستطيع تتبعه والنتيجه زياده وزن اكثر من السابق
تمنياتي للجميع بصحه جيده والعافية انشالله
|