أطعمة تقلل الشعور بالعطش في رمضان ..

يتزامن موعد شهر رمضان في السنوات الأخيرة مع فصل الصيف حيث يكون الصيام
أكثر صعوبة من فصل الشتاء وذلك بسبب حاجتنا الشديدة إلى شرب الماء خلال
أوقات النهار الحارة لذا إليك أكثر الأطعمة والخضراوات التي تبقيك مرتويًا لأكبر فترة ممكنة
خلال نهار رمضان بحسب ما نشرته مجلة shape.

الخيار:
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء كما أنه يعتبر مرطبًا قويًا
للمعدة ويحسن من الحالة المزاجية للإنسان.

صلصة الطماطم:
بشرط أن تكون مطبوخة بطريقة صحية وبأقل كمية من الزيوت .

شوربة الفراخ بالخضار:
تعتبر وجبة غذائية رائعة وهي لا تناسب الإفطار فقط بل يمكن تناولها كوجبة للسحور.

البطيخ:
لا غنى عن البطيخ في الصيف ولكن احرص عزيزي الصائم على
تناوله بكميات مناسبة أثناء وجبة السحور.

الجيلي:
بالرغم من أنه ليس من الحلويات الشهيرة للشهر الكريم إلا أنه يعتبر
الحلوى الأنسب خاصًة في أيام الحر هذه.

السبانخ:
تحتوي السبانخ على 50% من المعادن والمياه التي يحتاجها جسم الإنسان.

ممتاز اضف لها الموز كثير اقرا عن فوائده بالسحور تحديدا
الله يعطيك العافيه

مما لا شك فيها ان لهذا الفواكه

والخضار قيمة غذائية لا تحطى ولا تعد
وفقك الله

وبارك فيك

معلومات مفيدهـ وقيمه
الف شكر لكـ
الله يعطيك العافيهـ,,

حياكم الله جميعاً ..
الجسم برمضان وفترة الصوم يحتاج إلى تحضير قبلها ..
ولذلك يجب أن نهتم بمثل هذه الوصفات والنصائح وما قد يُضاف إليها ..
متع الله الجميع بالصحة والعافية آمين ..
تقديري ..

اما البطيخ خذ ولد صحني اخلصه وان كان احد غفل عن صحنه راح عليه .

معلومات صحية رائعة شكرا لك .

بالعافية أبو فهد وهذا وقته سواء بالإنتاج أو بالذوق ولاسيما الفائدة ..
حياك الله ولك تقديري ..