طرق تقوية الذاكرة

منقول للفائدة



كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفونها جيدا،



حالة النسيان هذه يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....




أولاً:

جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز






ثانياً:

طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.






ثالثاً:

لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.






رابعاً:

تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.






خامساً:

إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .






سادساً:

وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.

يعطيك العافية

على هذه المعلومات القيمة والمفيدة جدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليالي جنوبية

يعطيك العافية

على هذه المعلومات القيمة والمفيدة جدا

هلا وغلا ..ليالي
نورتي حبيبتي

نجــدية
يعطيك ألف عاااااااافية ع موضوعكـ الرااائع ,,

تقبلي مرووووري ,,

يسلمووو نجديه بالفعل الذاكره دائماً بحاجه الى تمارين وتنشيط باستمرار عن طريق
التدريبات الذهنيه
من الطرق المستخدمه في الدورات المعتمده لتنشيط الذاكره العد بالطريقه التنازليه
مثلاً من المئه الى الواحد وكل مره يحاول يصعد بالرقم لإعداد اكبر
تعطي نشاط وحيويه ذهنيه راائعه
تقديري لروعة طرحك واعتذر للإطاله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنايا الروح

نجــدية
يعطيك ألف عاااااااافية ع موضوعكـ الرااائع ,,

تقبلي مرووووري ,,

دام حضورك الأروع يالغلا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمــانه ,,,,

يسلمووو نجديه بالفعل الذاكره دائماً بحاجه الى تمارين وتنشيط باستمرار عن طريق

التدريبات الذهنيه
من الطرق المستخدمه في الدورات المعتمده لتنشيط الذاكره العد بالطريقه التنازليه
مثلاً من المئه الى الواحد وكل مره يحاول يصعد بالرقم لإعداد اكبر
تعطي نشاط وحيويه ذهنيه راائعه
تقديري لروعة طرحك واعتذر للإطاله

من الان جمونه راح أبدأ العد التنازلي <<<<<<<<<قربت تفقد الذاكره

سُعدت بمقدمك يالغلا