إدارة الغضب ..

ينبغي التعبير عن الغضب بطريقة مناسبة فنوبات الغضب المتكررة تؤدي في كثير من الأحيان
إلى نتائج عكسية و تؤدي إلى مشاكل في العلاقات مع الآخرين نوبات الغضب أيضا تضغط على
الجهاز العصبي و القلب و الأوعية الدموية و يمكن أن تجعل المشاكل الصحية أكثر سوءاً تعلم كيفية
استخدام الطريق السليم للتعبير عن مشاعرك واحتياجاتك وغيرها اطلب دعم الآخرين وحدثهم عن
مشاعرك وحاول معهم لتغيير السلوكيات الخاصة بك حاول تفهم وجهات النظر المختلفة عن طريق
وضع نفسك في مكان الآخرتعلم الضحك و إيجاد الطرافة من الأمور والمواقف و الحديث
وليس الغضب و الجدية ممارسة مهارات الاستماع الجيد ..

الاستماع
يمكن أن يساعد على تحسين التواصل و يمكن أن يسهل مشاعر الثقة بين الناس هذه الثقة
يمكن أن تساعدك على التعامل مع المشاعر العدائية عبّر عن مشاعرك بهدوء و بشكل مباشر دون
أن تصبح دفاعي معادي أو مشحون عاطفيا يمكن استخدام كتب المساعدة الذاتية أو طلب
المساعدة من الطبيب المعالج المهني لتعلم كيفية استخدام الحزم ومهارات إدارة الغضب..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

قال صلى الله عليه وسلم :
( ليس الشديد بالصُّرَعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب )
متفق عليه..

الله يعطيك العافيه معلومات مفيده
والله يحمي الجميع

آللهم آمين ..
حياك الله ولك تقديري ..

رائع ماطرحت
معلومات مفيدهـ
الف شكر لكـ

ومنوو يسمع !؟
لمن يتكرر علييك الموقف اكثر من مرره
غصب تغضب وتطلع معاها كل الانفعالآت
يآرب نتعلم ونطبق هالكلآم !

دُرر مآطرحت ..
يعطيك العآفيه بو ريآن

•


المشگلة أن وقت الغضب والإنفعال أحياناً يتوقف العقل ولا يوجد وقت أو مجال للتفگير فيقع مالا يحمد عقباه ؛

ويبدأ العقل بعدها يشتغل ويبدأ بالتفگير والتصحيح لما حصل من خطأ وغلط ولگن بعد ماذا بعد ما يقع الفأس ف الرأس ههه ؛

موضوع قيّم ورائع ومُفيد ؛ بارگ الله فيگ على طرحه ؛
وشاگرين ومقدرين .

دَام عَطَائِكْ.. يَآابو ريان..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَ الْلَّه الجميع مِن كُل مَكْرُوْه ..

*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك..

حياكم الله جميعاً ..
الحقيقة بأن المشكلة كلها تكمن في ساعة الصفر ومن يمتلك نفسه وقتها
فقد مضى بهدي النبي صلى الله عليه وسلم ..
أدام الله على الجميع ساعات الرضى والصفاء ..
تقديري ..

قال صلى الله عليه وسلم :
( ليس الشديد بالصُّرَعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب )
متفق عليه..

توجيه يكفينا .

بارك الله فيك .

قلت المفيد والصحيح أبو فهد ..
نسأل الله أن يجعلنا جميعاً ممن يسمع هدي النبي صلى الله عليه وسلم
ويعمل ويهتدي به ..
تقديري ..