ريجيم يفقدك 3 كيلو أسبوعياً في رمضان ..

[أبو ريان]

http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AAgZoTh.img?h=190&w=270&m=6&q=60&o=f&l=f



يعتبر صوم رمضان فرصة للتخلص من الوزن والسموم خلال ساعات الصيام الطويلة
فعليك بريجيم الديتوكس الذي يساعد على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم
إلى جانب مساعدته على صحة القلب وينصح عند اتباع ريجيم في رمضان بشرب
من 4 إلى 6 أكواب من المياه مع ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن
30 دقيقة يومياً بعد الإفطار حسب ما ذكره موقع health


عند أذان المغرب:
3حبات التمر + كوب من المياه.

بعد صلاة المغرب:
2 حساء خضار+ سلطة الطماطم+ كوسة مشوية.

السحور:
1 خبز أسمر+ 2 ملعقة فول مدمس+ 1 زبادي لايت

[هاجر المحمد]

رجيم صحي وسهل

في نفس الوقت

بس اترك الرجيم لاصحابها

انا من النوع اللي اسوي رجيم ما ينقص وزني

واذا نقص يزيد بسرعه

[أمآبعد ㋡]

اببي وزني يزيد 😊
ربنا يديك العافية ..
تقديري ..

[أبو ريان]

حياكم الله ..
ياهاجر فيه مثل يقول كل شيخ وطريقته وأكيد طريقتك اللي متعودة عليها جيدة ..
ويا أما بعد بطل تفكير وتزين أمور وزنك (:
متع الله الجميع بالصحة والعافية ..
تقديري ..

[ابوفهد العمري]

يلوموني فيك .

تجيب أمور من المستحيل .
صدقني ما يخلص اذان المغرب الا قد خلصت اللي قدامي من عيشة وعدت اتلفت حولي من هو اللي او يغفل عن قسمه . ههههههههههه

[رياحين غزة]

النفسية بتلعب دور
والارادة الها الكوم الكبير
الله يعين الناس اللي محتاجة تنقص وزن
احسه مجهود كبيير
الحمدلله الذي عافانا
يسلمو استاذ ابو ريان ع المواضيع القيمة
جزيل الشكر لك

[أبو ريان]

أبو فهد ..
ايوه عشان ما يجي أحد ويقول ماهو صح الكلام (:
خياراته صعبة وما أحد يقدر يطبقها فبالتالي تبقى النصيحة فالسليم (:

لكن أنت والله ولو خطة برشلونه وش اللي تتغافل اللي جنبك وتأكل قسمه (:
العب في خانتك لا يجيك كرت ولا معناطيسو ولا شئ (:
حياك الله ولاهنت ولك تقديري ..




رياحين غزة ..
صح للنفسية دور ولكن للتركيز دور برضه ..
وفعلاً أصحاب الأوزان العالية الله يعينهم فهم يعانون حتى في طريقة التخفيف ..
شكراً لحضورك ولك تقديري ..

[ابوفهد العمري]

لالا حن خطتنا عند الاكل شاملة مافيه تقيد بالخانة وخاصة برمضان ولذلك الملاعق أحيانا للاكل واحيانا للدفاع عن النفس . :boxing:

[أبو ريان]

ياومتي منكم http://forum.baniamro.com/images/icons/icon10.gif
أقول قسم ما تقدر تتحرك من المغناطيسو http://forum.baniamro.com/images/icons/icon10.gif
أدري إنك تمشي جنب الحيط ويا ساتر أستر (:

[عــذبــة الـــروح]

رائع ماطرحت
الف شكر لكـ
الله يعطيك العافيه

[أبو ريان]

حياك الله عذبة الروح وأشكر لك طيب حضورك ..
تقديري ..

[محبكم في الله]

اذا اذن تحصل معركة داحس والغبرا
ههههههههه
صراحة برنامج جميل لمن اراد التخسيس
الله يعافي الجميع

[أبو ريان]

حياك الله محبكم في الله ..
يعني أنت من قائمة أبو فهد في عملية الهجوم وقت الآذان (:
وصحيح بأنه برنامج مميّز ولكن يبقى التطبيق أهم لمن أستطاع ..
تقديري ..