لأنٍ صِحِــتِــگـ تِهُــمٍَنٍــآ ،،،،،

،،،،لان صحـ ـتك تهمنا ،،،،




،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،




مساائكم وصباحكم نشاط وصحه



موضوع رائع جدا اعجبني وان شاء الله الجميع يستفيد منه











فنقوول



لأن صحتك تهمنا،،،(نصائح)



~~ استخدم أذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال.




~~ لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم .




~~ لا تتناول الحبوب وأقراص الأدوية مع ماء شديد البرودة .




~~ لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا




~~ قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا




~~ أكثر من شرب الماء صباحا




............





لان صحتك تهمنا (أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم)




-البرتقال:مصدر لحمض الفوليك، والألياف.




-الخضروات المورقة الداكنة اللون:مليئة بالمركبات المضادة للسرطان، والفيتامينات




-الحبوب تحتوي على نخالة:تمنع الإمساك،وتمنع أورام الأغشية المخاطية، وتقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين.




-الزبادي:يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام، ويعزز من قدرتنا المناعية،ويحارب البكتريا الضارة




-فول الصويا:يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس




..........




خالص مودتي

هيام الورد

أحسنتي وأجدتي .. ومن كل بستان من رحيق الزهر لنا قطفتي ..

فشكري لشخصك .. وتقديري لطرحك

ودمتي متألقة

صقر عمري

مرورك اسعدني

يعطيك الف عافيه على الرد

هيام الورد .. موضوعك مميز جدا .. تشكرين عليه ..

الله يعطيك العاااافية ..

يعطيك العافيه

الله يعآآفيكم

نورتوا الصفحه"

يعطيك ربي الف عافيه على المعلومات المفيده

شكرا لك ..

يعطيك العافيه ..
ونصائح مهمه علينا الاقتداء بها ..
تحياتي ..

الله يعافيكم
تسلموووون على ردودكم}...

بارك الله فيكم وامدكم بالصحه والعافيه

آآآآآآآآآميين
منور الموضوع ابوصاهود}...

هيام الورد

مشكورهـ ع المعلومات
ويعطيكـ العافيهـ
دمتي بصحهـ وعافيهـ