الإفطار الصحي لكبار السِن في رمضان ..

1 – مصدر للطاقة: يتمثل في الكربوهيدرات المعقدة التي تضمن
إمداد الجسم بالطاقة بعدة ساعات مثل الخير والأرز والمكرونة.
2 – مصدر للبروتين منخفض الدهون: يتمثل في الأسماك كأحد
أفضل مصادر البروتين منخفض الدهون مقارنة باللحوم الحيوانية
التي تحتوي نسب مرتفعة من الدهون.
3– مصدر الكالسيوم: يتمثل في منتجات الألبان منزوعة الدسم،
والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام وحمايتها
من الهشاشة والكسور المتكررة.
4 – مصدر الألياف الغذائية: يتمثل في الخضروات الطازجة التي
يتم دمجها على مائدة الإفطار من خلال سلطات الخضار التي تحتوي
على كميات كبيرة من الخضروات الورقية.
5 – مصدر لتعويض السوائل: يتمثل في المياه وعصائر الفواكه
الطازجة كما أن تناول الفواكه ذات محتوى السوائل المرتفع
مثل البطيخ يمثل إضافة جيدة لتعويض السوائل.
6 – إزالة علبة الملح من على مائدة الإفطار تمثل اقتراحًا جيدًا
يساعد على تقليل محتوى الملح المضاف لطعام المسنين.
7 – التنويع من يوم لآخر فيما يخص نوعيات الخضروات والفواكه
يمثل عاملاً مساعدًا على الحفاظ على إقبال المسن على تناول
الطعام بشهية جيدة.

الله يعطيهم الصحه والعافيه
يسلموو ايديك ع المعلومات القيمه

ولك بالمثل بنت الجنوب ..
ودائماً كبار السِن يحتاجون لرعاية خاصة واهتمام مختلف
وخاصةً في مسألة الوجبات الغذائية وتحديداً بشهر رمضان ..
تقديري ..

احسنت الانتقاء
الله يعطيك العافية..

حياك الله الشمالية والله يعافيك ..
تقديري ..

جلب قيم وفقك الله
بالفعل كبار السن يحتاجون الاهتمام بهالاشياء
بدون أنك تحسسهم لان ردة فعلهم كطفل صغير يحب كل ماتمنعه عنه..شكرآ لسموك

الله يعطيك العافيه وياليتنا كلنا نتبع هالتعليمات افضل من الخربطه والاكثار من الحلويات والاطعمه المقليه خصوصا
//السمبوسه//
احد عنده اعتراض لاسمح الله ع السمبوسهツ

والله ع البنات اللي بالمطبخ الله يكتب اجرهم
حقيقة يستحقون الشكر وعليهم ينتبهون لكبار السن ..
طرح رائع ومفيد جدا ..
دمت بخير ودام عطائك ..
تقديري ..

حياكم الله تراتيل والريم الجفول ..
وفعلاً كبار السِن من المهم إضافة لنوعية الأكل أن طريقة التعامل أفضل وبدون
إحساسهم ببعض المقاصد الخاصة لهم حتى لا يرونها بمنظار آخر ..
وبالنسبة للسمبوسة فاظنها وجبة مفضلة لهم بس بدون زيت (:
تقديري ..

حياك الله أما بعد ..
وكلامك صحيح والله يوفقهن في هذي وفي غيرها ..
أما كبار السِن فالأكيد أن الإهتمام بهم واجب الجميع ..
تقديري ..

هذولي الخييير والبركه في البيت
وان شاء الله مانقصر معهم لا بالاكل ولا غيره
وع قد مانقدر نخلي اكلهم صحي

تسلم الايادي ع هيك طرررح
لاعدمنااااك

حياك الله الضآمية ..
وصدقتي هم الخير والبركة ووجودهم يعني كل شئ ..
أسأل الله أن يحفظ للجميع شيبانهم وأن يمدهم بالصحة والعافية ..
تقديري ..

رائع ماطرحت
الف شكر لكـ

حياك الله عذبة الروح ..
بارك الله فيك وتقبل الله من الجميع آمين ..