كيف تصبح شخصا هادئ ؟؟

الشخص الهادئ العادي هو الذي يستطيع تركيز جهوده على ما يتعرض له من مصاعب ، أما

الشخص العصبي فأنه يفقد الكثير من الطاقة في الانفعالات. وكلما زادت الانفعالات أثناء حالات

الغضب تبددت طاقته وتشتتت جهوده, وهناك نقاط ينصح بها الأخصائيون تجنب الشخص

الإنفعالات الشديدة ومن ثم يستطيع التحكم بأعصابه :

1.لا تحدد لنفسك أهداف لا تتناسب مع قدراتك بل يجب أن تكون أهدافك متفقه مع قدراتك وإمكانياتك.

2.خذ قسطا كافيا من النوم حيث أن عدد الساعات النوم العادية للشخص هي حوالي ثماني ساعات يومياً .

3.تجنب استمرار الشكوى من كل ما يصادفك في حياتك.

4.لا تبحث عن المعاني الخفية التي تكمن خلف ما يقوله الناس وما يفعلونه.


مع تحياتي لكم .....

أخوكم الحب الحب
: