أطعمة مفيدة لمن يعانون الجيوب الأنفية ..

ما هي المكملات الغذائية الطبيعية للذين يعانون من الجيوب الأنفية؟
- زيت كيرسيتين يساعد على تقوية الجهاز المناعي الذى يخفف من الإصابة بالجيوب الأنفية..
هذا الزيت يتواجد فى العنب والتفاح..
- عنصر أوميجا 3 الذى يحتوى على مضادات الأكسدة والتي تحد من الإصابة بالتهابات
الجيوب الأنفية هذا الزيت يمكن العثور عليه في سمك السلمون
والسردين والسبانخ والتونة وبذور الكتان..

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة التهاب الجيوب الأنفية؟
- المشروبات الباردة.
- الأطعمة المقلية (الوجبات السريعة ، والرقائق المقلية ، وغيرها

)
- الحلويات.
- الأطعمة الدهنية.
- منتجات الألبان
- الكافيين مثل القهوة.
- البيض واللحوم الحمراء
- المكسرات بأنواعها.
المأكولات البحرية وخاصة المحار.
- الشوكولاتة.

- الأطعمة التي تحتوى على النشا مثل البازلاء والحبوب والذرة والبطاطس و العدس..
- السكر المكرر والدقيق الأبيض..

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها في حالة التهاب الجيوب الأنفية؟
- البذور بأنواعها مثل بذور الشمر بذور الكتان بذور الحلبة..
- التوابل.
- صفار البيض.
نصائح أخرى للتخلص من التهابات الجيوب الأنفية:
- تناول ملعقة كبيرة من الليمون إلى الماء الدافئ الذى يساعد
- تناول الكثير من السوائل التي تساعده على تحفيز إزالة المخاط من الممرات الأنفية..
- تناول الخضروات مثل اليقطين والجزر والخضراوات الورقية
والجريب فروت والمانجو والبابايا..