كيف تنقي الجسم من السموم

إليك 6 طرق بسيطة لتنقية الجسم من السموم

نشر موقع "سي إن إن" الإخباري، 6 طرق لتنظيف الجسم من السموم، وهي:

1- لا داعي للقيام بتغييرات جذرية لتنظيف جسمك، إذ يكفي القيام بخطوة بسيطة مثل استبدال أحد وجبات الطعام بتناول عصير الكوكتيل الذي يحتوي على مكونات لتطهير الجسم، والمقصود هو المكونات التي تحفز عملية الهضم ، أو تلك الغنية بالألياف، أو السوائل، أما أحد أشهر الكوكتيلات، فتتمثل بالكوكتيل الأخضر، المكون من التفاح والموز وأوراق البقدونس واللفت أو الكرنب (الملفوف)، ويمكن استبدال أحد المكونات بالخيار أو النعناع.

2- يطهر الماء الجسم بعدة طرق، فهو يحفز عملية الهضم، وينشط الدورة الدموية، ويزيد نضارة البشرة، ويخلص الجسم من الكثير من السموم عن طريق التبول. ويمكن مضاعفة فائدة الماء، من خلال تناوله مع الشاي الأخضر، الغني بمضادات الأكسدة، والذي يخلص الجسم من الشوارد المضرة، ولتطهير الجسم، يمكن استبدال القهوة بالشاي الأخضر.

3- ممارسة التمارين الرياضية هي جزء أساسي من الحمية الصحية، والتعرق الناتج عنها يخلص الجسم من الكثير من السموم، وتحفز التمارين الرياضية عملية الهضم والدورة الدموية، ما يطهر الجسم.

4- تحتوي الأطعمة المكونة من عناصر الكاربوهيدارت البسيطة المكررة، مثل السكر الأبيض ، والطحين الأبيض، والمكرونة البيضاء، على الكثير من السعرات الحرارية، لكنها تفتقر إلى الألياف، ما يؤدي إلى الشعور بالجوع بعد تناولها بفترة قصيرة، ويمكن استبدال هذه الأطعمة بالأنواع الغنية بالحبوب الكاملة، مثل السكر البني، والطحين البني، والخبز الأسمر، وغيرها، والتي تمد الجسم بالفائدة وتعطي شعوراً مطولاً بالشبع.

5- تدخل المكونات الصناعية في غالبية الأطعمة التي نتناولها، من ملونات ومواد حافظة ومنكهات ومحليات وغيرها، ويمكن الالتزام بحمية من الخضار العضوية، وتجنب السكريات والمعلبات والطعام المقلي، ليوم أو يومين، ويمكن أيضاَ تجنب اللحوم لفترة يومين، ما يقلل من نسبة الكوليسترول التي تدخل الجسم، ويقلل أضرار المواد الثانوية التي تنتجها عملية هضم اللحوم.

6- تناول الفاكهة ذات الألوان القوية،

مثل الكرز والتوت والبرتقال والطماطم، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من مسببات السرطان، ويمكن أيضاَ تناول المكسرات الغنية بعنصر الأوميجا 3، مثل الجوز واللوز، والأسماك الغنية بالزيوت، مثل السلمون والتونا.

كلها منطقية وسليمة وصحيحة وسهلة سواء في العمل بها
أو الحصول على بعضها ولا يوجد سوى هل نحن مستعدون للإلتزام بها ..
تقديري ..

أبو ريان ...... صدقت

شكرا لمرورك ...... تقديري

ما ذكروا الكبسة هنا ليه ؟ هههه

وصفات رائعة وبسيطة لمن يرغب .


شكرا لك .

كلام جمييل ومعلومات مفيده
يعطيك العافيه

أبو فهد

شكرآ لمرورك وتشريفك

بنت الجنوب


شكرآ لمرورك وتشريفك

الف شكر لك
الله يعطيك العافيه

عذبة الروح

شكرا لك

كلها ذو فايده ولكن
نختصر اكلنا وغالبيته بكبسه
وكاسة لبن والله وكيلك مخده بعدها
لو نمشي على الانظمه الصحيحه مالقيت
كرسترول ودهون لكن الحمدلله ع نعمه
سلمت الايادي ابو فهد قيم موضوعك

مررت من هناا

كلام جميييل يسلموو

أبو سيف ....

معلومات صحية وقائية في غاية الأهمية، وفقك الله ...
تقديري لك ...

معلومات جميله الله ينفع بها
شكرا لسموك ..

نورة التركي

شكرا لك ولك تقديري

صمت


شكرا لك ولك تقديري