|
|
|
#1
07-18-2017, 02:00 AM
|
||||||||||
|
||||||||||
تخلص من التوتر قبل النوم : شرب كوب دافئ من النعناع يساعدك على الاسترخاء قبل النوم و التغلب على التوتر والإجهاد ويعطيك شعور بالراحة.
|
|
07-18-2017, 02:01 AM
|
#2 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
هل تعلم : أوقية من نبات النعناع الطازج تحتوي على 7% من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم ، و 8% من احتياجاته من الحديد.
|
|
|
|
|
07-18-2017, 05:32 PM
|
#3 | |
|
عضو شرف
|
السلام عليكم ورحمة الله شلونكم طيبين معلومات ورسائل طبية ممتازة ومختصرة في التوعية الصحية د زكريا العطاري بني هاشم طبيب مركز صحي بني عمرو
|
|
|
|
|
07-20-2017, 12:37 AM
|
#4 | ||
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
اقتباس:
بارك الله |
||
|
|
|
07-20-2017, 12:39 AM
|
#5 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
نصائح بسيطة تخفف من حدة صداع الشقيقة: اطفئ الضوء، استخدم كمادات حارة أو باردة، جرب مساج على منطقة اﻷلم، تناول مشروبات تحتوي على الكافيين.
|
|
|
|
|
07-20-2017, 12:39 AM
|
#6 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
تفقد 50٪ من تمرينك ( لبناء العضلات ) اذا لم تأكل خلال 30 دقيقة من بعد الانتهاء.
#صحة |
|
|
|
|
07-20-2017, 12:41 AM
|
#7 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
دراسة على٣٠٠٠ شخص بينت أن الذين يأكلون
بشكل سريع معروضون لأرتفاع أوزانهم بشكل كبير فأحرص على الأكل ببطئ |
|
|
|
|
07-20-2017, 12:42 AM
|
#8 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
انتبة من الإفراط بالنوم اثناء النهار قد يصيبك بالارهاق المزمن والخمول وبعض الأشخاص يصاحبه الصداع بعده
|
|
|
|
|
07-20-2017, 12:43 AM
|
#9 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
تزيد قلة النوم حاجة الجسم للكربوهيدرات
مايؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وزيادة الوزن |
|
|
|
|
07-20-2017, 12:44 AM
|
#10 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
لإزاله الكرش
المشي اليومي لايقل عن٤٠د مع شفط البطن شرب الماء على مدار اليوم الابتعاد عن المشروبات الغازيه والمقالي ومعجنات الدقيق الأبيض |
|
|
|
|
07-20-2017, 12:45 AM
|
#11 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
#معلومة عن جسمك
تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ لتخبره بأنهاوصلت لحالة الشبع #نصيحة تناول غذائك ببطء ولاتفرط بالأكل |
|
|
|
|
07-20-2017, 12:45 AM
|
#12 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
اذااردت تحسين المزاج
وتعزيزطاقة جسمك والحصلول على النوم أفضل مارس رياضة المشي يومياً اوالرياضة المفضلة لك ولاحظ الفرق في نفسيتك ومزاجك |
|
|
|
|
07-20-2017, 12:46 AM
|
#13 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
لو تعانى الأرق إحرص عل ىتناول أحد مغلى هذه الأعشاب ليلاً
النعاع الأخضر- اليانسون - البابونج |
|
|
|
|
07-20-2017, 12:46 AM
|
#14 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
من فوائد الزنجبيل
يثير درجة حرارة الجسم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي، لذلك يمكنه حرق المزيد من الدهون |
|
|
|
|
07-20-2017, 12:47 AM
|
#15 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
اذا كنت تعاني من صعوبة نزول الوزن
تذكر ان شرب الماء ضروري لنزول الوزن و رفع الحرق يجب شرب ٨ -١٢ كوب ماء يومياً اي ما يعادل ٢-٣ لتر |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تغريدات.. ( ٤ ) | سعيد عوض العمري | همس القوافي | 12 | 11-17-2016 10:00 PM |
| تغريدات (3) ... | سعيد عوض العمري | همس القوافي | 12 | 09-07-2016 11:16 AM |
| تغريدات (2) ... | سعيد عوض العمري | همس القوافي | 9 | 08-07-2016 09:55 AM |
| تغريدات (1) ... | سعيد عوض العمري | همس القوافي | 12 | 07-30-2016 05:11 AM |
| مزاجي الليلة غريب .. صرت طبيب الجمال .. لا طبيب القلوب .. تفضلوا | بعد الوعد | الخواطر | 4 | 10-21-2004 09:02 PM |
العرض المتطور