تغريدات طبية

‏تحتوي المياه الغازية على 11 ملعقة من السكر وتحتوى على حمض الفوسفوريك والسترات التي تعمل على تآكل مينا الأسنان.

‏تناول الموز قبل التمارين الرياضية مفيد لإحتوائه على البوتاسيوم والذي يفقده الجسم أثناء التعرق حيث يعتبر البوتاسيوم مهم للعضلات.

‏يجب استخدام الأطباق الزجاجية بدلاً من البلاستيكية عند إستخدام الميكروويف لتسخين الأطعمة لتتجنب تداخل المحتوي البلاستيكي مع الطعام.

‏قضم الأظافر بالأسنان ناتجة عن وسواس قهري أو أعصاب و توتر أو شعور بالملل، و بالنهاية تبقى من العادات السيئة فهي تنقل الجراثيم الى الفم.

‏٥ عادات يومية صحية مفيدة لقلبك:
- تناول دهون صحية
- فرش أسنانك
- أحصل ع مقدار كافي من النوم
- مارس الرياضة
- تجنب التدخين السلبي

‏قيلولة الظهرية تحسن من القدرة الذهنية لبقية اليوم. ودراسة حديثة بينت أن١٠ دقائق أعطت أفضل فوائد القيلولة. حاول الا تزيد على ١٥ دقيقة.

‏نسبة كبيرة من أدوية تخفيف السعال تسبب درجة من الشعور بالنوم، لذا يفضل عدم القيادة أو الخروج بعد تناول الدواء.

‏إن من أفضل الأطعمة لمريض السكرى الخضروات حيث أنها غنية بالألياف المفيدة وتحتوى على سعرات حرارية منخفضة.

‏ينصح مرضى التهاب المفاصل بتناول الأسماك بأنواعها، لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تقلل من حدة الالتهاب.

‏من فوائد الضحك ينشط عملية التنفس يزيد الأكسجين في الدم يحسّن الدورة الدموية يقوم على توسعة اوعية الدم القريبة من سطح جلدك ولهذا يحمر وجهك.

‏من أسباب الأرق المزمن أمراض عضوية مرضية ومشكلات نفسية واضطرابات سلوكية يجب تشخيصها لعلاج الأرق المزمن وليس بالضرورة أدوية مساعدة على النوم.

‏اسباب النوم والخمول الزائد الطبية :
خمول الغدة الدرقية
الأدوية
توقف التنفس اثناء النوم
ادمان الكحوليات
الخرف
الإكتئاب
فشل الكبد/الكلى.

‏لايستحب المبالغة في شرب المياه لما يكون لذلك من اثر عكسي على الكليتين*
شرب اكثر من خمسة لترات من الماء يوميا قد يكون مضرا
ليترين مناسبه.

‏فيتامين د عامل أساسي في الحفاظ على عظام صحية و قوية لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، أهم مصادره: السالمون، التونا، اللبن، البيض.

‏من أعراض زيادة مستوى السكر فى الدم :
العطش الشديد - الميل للنوم والهبوط - ألم المعدة - التبول المتكرر - العرق الغزير أثناء النوم