♥ تقــويم المنتــدى 1434هـ

الثلاثاء : 30 / 8 / 1434 هـ

أعلنت كل من قطر ومصر والسعودية أن يوم الأربعاء سيكون أول أيام شهر رمضان المبارك للعام الهجري 1434.

فقد أعلنت لجنة تحري رؤية الهلال بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية في قطر أن يوم الثلاثاء هو المتمم لشهر شعبان وعليه يكون يوم الأربعاء الموافق للعاشر من يوليو/تموز هو أول أيام شهر رمضان المبارك لعام 1434 هجري.

وفي المملكة العربية السعودية، قالت المحكمة العليا إنها لم تتلق أي شهادة برؤية هلال رمضان مساء الاثنين.

وأعلن الديوان الملكي السعودي رسميا أن الثلاثاء هو المتمم للثلاثين من شهر شعبان، وأن يوم الأربعاء هو أول أيام شهر رمضان المبارك للعام الهجري الجاري 1434.

وتعذرت رؤية هلال شهر رمضان المبارك لهذا العام 1434 في محافظتي الحريق وحوطة سدير، وهي المناطق التي تشتهر بالتحري ورؤية الهلال في السعودية.

كما أعلنت دار الإفتاء المصرية أن الثلاثاء هو المتمم لشهر شعبان والأربعاء هو أول أيام شهر رمضان المبارك.

وقال مفتي مصر شوقي علام إن اللجان الشرعية والعلمية لدار الإفتاء استطلعت بعد غروب شمس يوم الاثنين هلال شهر رمضان، ولم يتبين لها هلال الشهر الكريم، وهو ما يوافق الرؤية الفلكية، وعليه فإن الثلاثاء هو المتمم لشهر شعبان، وأن الأربعاء هو الأول من شهر رمضان للعام الهجري الحالي.

الأربعاء 1 / 9 (رمضان) / 1434هـ

الخميس 2 / 9 / 1434هـ

الجمعة 3 / 9 / 1434هـ

السبت 4 / 9 / 1434هـ




الأطباء يحذرون من تناول الكثير من السوائل دفعةً واحدة هناك سُبل كثيرة لتجنب
التعرض للجفاف خلال الصوم على سبيل المثال، ينبغي أن تحتوي قائمة طعام الإفطار على
مواد غذائية غنية بالسوائل وعلى العكس يُفضل تناول مشروبات من قبيل الكولا والقهوة
والشاي بكميات قليلة وبشكل عام تسري هذه القاعدة على جميع المشروبات التي تحتوي
على مادة الكافيين والسبب أن هذه المشروبات مُدرة للبول..

الأحد 5 / 9 / 1434هـ

الإثنـــــــــــــــ6ـــــــــين رمضان 1434هـ

الثلاثاء 7 / 9 / 1434هـ

فوائد السحور :
1- إن تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.
2- إنها تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
3- تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .
4- ومن الفوائد أن تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
5- ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.

الأربعاء 8 / 9 / 1434هـ



في رمضان لاتتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية التي اعتدت القيام بها في الأيام العادية فالجسم بإمكانه
الحفاظ على العضلات فقط إذا كنت تقوم بالتمرينات الرياضية
أما إذا توقفت فإنه بكل بطء سيقوم بالتخلص منها ويضيع كل مجهودك
فحتى إن لم تكتسب المزيد من العضلات في رمضان فإنه يكفي القيام ببعض التمرينات للحفاظ على ما لديك..

الخميس

9/9/ 1434هـ

يوم ترفع فيه الاعمال الى الله

اللهم نسألك رضاك والجنة

الجمعة 10 / 9 / 1434هـ

السبت 11/9/1434هـ

الأحد 12 / 9 / 1434هـ

يعتبر أخصائيو التغذية شهر رمضان فرصة لتقليل السعرات الحرارية الزائدة الملتهمة على مدار اليوم

بينما يصر الناس على إضافة مواد غذائية وأصناف تضاعف من السعرات الحرارية المطلوبة دون أي فوائد غذائية تذكر

وهو ما أكدته أخصائية التغذية ريما سليمان أن قطعة الكنافة حوالي 200غم تحتوي على 600 سعر حراري

وهو عدد سعرات مهول جداً إذ تعتبر ربع عدد السعرات الحرارية المطلوبة ليوم كامل في الأيام العادية..

الأثنين 13 / 9 / 1434هـ


نوم النهار لا يغني عن نوم الليل وخاصةً في رمضان ..
يجب الإهتمام والحرص على هذه القاعدة قدر الإمكان ..

الثلاثاء 14 / 9 / 1434هـ


الكل يتحدث عن ضرورة الأكل الصحي بشهر رمضان وأصبح الحديث كشعار فقط دون أي تطبيق فعلي ..
فكافة أنواع الأكل تتواجد على السفرة بشكل مكثف ..
يجب أن نهتم ونطبق نموذج المائدة الصحية بشكلٍ متساوٍ مع باقي الأطباق
الأخرى فالصوم في الأساس صحة ..