صحتك بالدنيا . !!

5 خطوات للسيطره علي تهيجات القولون العصبي:

الحميه
الرياضه
الابتعاد عن التوتر
الانتظام في دخول دوره المياه
تناول العلاجات اللازمه

الامساك مشكلة شائعة
للتخلص من الامساك:
اكثر من تناول المأكولات الغنيه بالالياف
كالتفاح
البروكلي
البابايا
الافوكادو
التوت
القمح/البقوليات

الضحك يبعد التوتر و يساعد على حرق السعرات الحرارية و يخفف الألم و يعزز مناعة الجسم و يحسن من جودة النوم.

هناك بعض التحذيرات من تناول الزنجبيل أثناء الحمل، الرضاعة الطبيعية أو لمن يعاني من أمراض الدم: النزيف، مرض السكري، أمراض القلب أو ضغط الدم.

قلة شرب الماء يعرضك لجفاف العين والفم والجلد، حصى الكلى، الإمساك وفقدان التوازن. (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

إن المداومة على شرب عصير الرمان الطبيعي بشكل يومي يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية ويحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعي.

هذة بعض المشروبات ممكن تفيدنا فىظروف معينة ..



ماذا نشرب عندما :


نشعر بالجوع :

حليب مخفوق بالموز .. لان الحليب يغذى والموز يعطى احساس بالشبع


نشعر بالتعب :

كولا بالصودا , لانه السكريات تمد الجسم بالطاقة والكولا تحتوى على مادة منبهة


نشعر بالتوتر :

حليب ساخن بالعسل او بماء الزهر لانه العسل المحلى يرخى الجسم


نشعر بالظما ( العطش ) :

كوب ماء كبير لانه الماء افضلالمشروبات المزيلة للعطش

تعانى من التقلصات العضلية :

يانسون + ماء .. لانه اليانسون يحتوى على المغنيسيوم الذى يقاوم التقلصات

ويفضل شرب الماء المعدنى الذى يحتوى على المغنيسيوم .


تشعر بالانتفاخ :

سويقات الكرز المغلى بسبب خواصه التى تساعد على حرق الماء المخزن بالجسم

وبالتالى تزيل الانتفاخ .


تبكى لفترات طويلة :

كوب كبير من عصير الدراق والليمون .. لانه هذا الكوكتيل الغنى بالفيتامينات

يساعد على ترطيب الجسم


تعانى من الامساك :

عصير الخوخ المجفف بسبب خواصه الملينةفتامين سي


عندما تعانى من الارق :

حليب بالعسل , لانه الحليب يحتوى على مواد تساعد على النوم

بينما العسل يساعد على الاسترخاء .

النعناع لعلاج سوء الهضم والقولون العصبى :
يحتوى النعناع على زيوت طياره لها خصائص مهدئه للامعاء ومساعده للهضم يمكن استخدامه بعمل مغلى النعناع واضافه الكراويه لان لها ايضا مفعول مهدئ وملطف ولا تنسى تغطيه الوعاء حتى يمكنك الاستفاده من الزيوت الطياره ويمكن استخدام النعناع ايضا بمضغ الاوراق الخضراء بعد تناول الطعام .

الشاى الاخضر للوقايه من مشاكل القلب و السرطان :

يعتبر الشاى الاخضر من العلاجات الواعده فى الطب البديل حيث له خصائص مضاده للاكسده قويه وثبت ان الاشخاص الذين يشربون الشاى الاخضر بانتظام يوميا يتمتعون بصحه افضل وحمايه افضل من الازمه القلبيه والسرطان وايضا تمت اجراء دراسه على السيدات المصابات بورم الثدى ووجد ان الذين يحرصون على شرب الشاى الاخضر تقل لديهم نسبه عوده السرطان بدرجه كبيره .

الكركديه لخفض ضغط الدم :

اثبتت الدراسات ان شرب مشروب الكركديه المغلى(بوضع 2م كركديه على كوب ماء مغلى وتركه لعشر دقائق)عده مرات يوميا لمده 12 يوما تخفض ضغط الدم بنسبه 11% ولكن تذكر ان ضغط الدم يستلزم متابعه الطبيب ويمكنك استشاره الطبيب فى اضافه الكركديه للعلاج .

القرفه لتدفئه الجسم وعلاج بروده الاطراف :
القرفه لها خصائص منشطه للدوره الدمويه ويمكن استخدامها فى الشتاء لتدفئه الجسم وللاشخاص المصابون بضعف الدوره الدمويه الطرفيه .

أن وجبه من فاكهة الزبيب حلوة المذاق قد يكون لها دور كبير
في مقاومة الجراثيم المتواجده في الفم

توت العليق :
ثمره شهيه مذاقها حلو وحامض لاذع
تحسن صحه القلب والشرايين والجهاز العصبي وتكافح العديد من الخلايا السرطانيه
تحسن من البصر والذاكره ...

دواء الباراسيتامول (البندول) قد يسبب فشل في وظائف الكبد اذا أخذ بالطريقة غير الصحيحه أو بدون إستشاره طبيه.

يجب على المريض تحريك قدميه طيلة بقائه بالمستشفى وخاصة بعد العمليات الجراحيه للتقليل من إحتمال حدوث جلطات الساقين والرئه.