07-18-2017, 01:00 AM
|
#121 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
تخلص من التوتر قبل النوم : شرب كوب دافئ من النعناع يساعدك على الاسترخاء قبل النوم و التغلب على التوتر والإجهاد ويعطيك شعور بالراحة.
|
|
|
|
07-18-2017, 01:01 AM
|
#122 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
هل تعلم : أوقية من نبات النعناع الطازج تحتوي على 7% من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم ، و 8% من احتياجاته من الحديد.
|
|
|
|
|
07-18-2017, 04:32 PM
|
#123 | |
|
عضو شرف
|
السلام عليكم ورحمة الله شلونكم طيبين معلومات ورسائل طبية ممتازة ومختصرة في التوعية الصحية د زكريا العطاري بني هاشم طبيب مركز صحي بني عمرو
|
|
|
|
|
07-19-2017, 11:37 PM
|
#124 | ||
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
اقتباس:
بارك الله |
||
|
|
|
07-19-2017, 11:39 PM
|
#125 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
نصائح بسيطة تخفف من حدة صداع الشقيقة: اطفئ الضوء، استخدم كمادات حارة أو باردة، جرب مساج على منطقة اﻷلم، تناول مشروبات تحتوي على الكافيين.
|
|
|
|
|
07-19-2017, 11:39 PM
|
#126 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
تفقد 50٪ من تمرينك ( لبناء العضلات ) اذا لم تأكل خلال 30 دقيقة من بعد الانتهاء.
#صحة |
|
|
|
|
07-19-2017, 11:41 PM
|
#127 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
دراسة على٣٠٠٠ شخص بينت أن الذين يأكلون
بشكل سريع معروضون لأرتفاع أوزانهم بشكل كبير فأحرص على الأكل ببطئ |
|
|
|
|
07-19-2017, 11:42 PM
|
#128 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
انتبة من الإفراط بالنوم اثناء النهار قد يصيبك بالارهاق المزمن والخمول وبعض الأشخاص يصاحبه الصداع بعده
|
|
|
|
|
07-19-2017, 11:43 PM
|
#129 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
تزيد قلة النوم حاجة الجسم للكربوهيدرات
مايؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وزيادة الوزن |
|
|
|
|
07-19-2017, 11:44 PM
|
#130 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
لإزاله الكرش
المشي اليومي لايقل عن٤٠د مع شفط البطن شرب الماء على مدار اليوم الابتعاد عن المشروبات الغازيه والمقالي ومعجنات الدقيق الأبيض |
|
|
|
|
07-19-2017, 11:45 PM
|
#131 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
#معلومة عن جسمك
تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ لتخبره بأنهاوصلت لحالة الشبع #نصيحة تناول غذائك ببطء ولاتفرط بالأكل |
|
|
|
|
07-19-2017, 11:45 PM
|
#132 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
اذااردت تحسين المزاج
وتعزيزطاقة جسمك والحصلول على النوم أفضل مارس رياضة المشي يومياً اوالرياضة المفضلة لك ولاحظ الفرق في نفسيتك ومزاجك |
|
|
|
|
07-19-2017, 11:46 PM
|
#133 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
لو تعانى الأرق إحرص عل ىتناول أحد مغلى هذه الأعشاب ليلاً
النعاع الأخضر- اليانسون - البابونج |
|
|
|
|
07-19-2017, 11:46 PM
|
#134 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
من فوائد الزنجبيل
يثير درجة حرارة الجسم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي، لذلك يمكنه حرق المزيد من الدهون |
|
|
|
|
07-19-2017, 11:47 PM
|
#135 | |
|
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
|
اذا كنت تعاني من صعوبة نزول الوزن
تذكر ان شرب الماء ضروري لنزول الوزن و رفع الحرق يجب شرب ٨ -١٢ كوب ماء يومياً اي ما يعادل ٢-٣ لتر |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تغريدات.. ( ٤ ) | سعيد عوض العمري | همس القوافي | 12 | 11-17-2016 09:00 PM |
| تغريدات (3) ... | سعيد عوض العمري | همس القوافي | 12 | 09-07-2016 10:16 AM |
| تغريدات (2) ... | سعيد عوض العمري | همس القوافي | 9 | 08-07-2016 08:55 AM |
| تغريدات (1) ... | سعيد عوض العمري | همس القوافي | 12 | 07-30-2016 04:11 AM |
| مزاجي الليلة غريب .. صرت طبيب الجمال .. لا طبيب القلوب .. تفضلوا | بعد الوعد | الخواطر | 4 | 10-21-2004 08:02 PM |
العرض العادي
