صحتك بالدنيا . !!

الموز من الثمار الخفيفة الممتازة ويمنح طاقة فورية وطويلة المدى،يحتوي الموز على ثمان أحماض أمينية الضرورية التى لايستطيع الجسم إنتاجها.

التفاح: من اهم أنواع الفاكهه فمن وظائفه يغسل الاسنان، يقوي اللثه، ويحارب الاثآر السيئه لمادة الكولسترول التي تجتمع في شراين الجسم..

الجرجير: مطهر فعال وهو يصلح لحالات العدوى الصدرية إذ يعمل كمنشط للتنفس ومنفث للسعال.

تعرف الميرمية بمشروب المفكرين فهي تساعد على التركيز لاحتوائها على مستقبلات السيروتونين التي تساعد على زيادة التركيز وسرعة البديهة.

اسباب الشعور الدائم بالتعب:
عدم شرب الماء
عدم تناول الفطور
عدم ممارسة الرياضة
تناول الوجبات السريعة
نقص الحديد

افضل الأغذية التي تحارب السرطان هي
الثوم
الطماطم
البروكلي
الملفوف
الشاي الأخضر
الكركم
الخصروات الورقية الخضراء
العنب

أفضل 5 أطعمة لتقوية المخ : الآسماك الزيتيه ،مثل السلمون ، العنب البري ، بذور اليقطين ، الشيكولاتة ، والآفوكادوا..

من الخطأ ممارسة الرياضة بعد الفطور مباشرة، ولكن بعد الفطور بساعتين وذلك لتسهيل عملية الهضم.

دراسة: تناول السمك مرة فى الاسبوع يؤخر الشيخوخة؟؟؟
كشفت دراسة طبية امريكية حديثة ان تناول السمك مرة واحدة فى الاسبوع على الاقل يبطئ من تأثير الشيخوخة على الانسان كما أنه مفيد للدماغ .

صحتگ مسؤوليتگ ...!

🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🍃 الشاي الاخضر 🍃

يُحسّن الهضم

ينزل الوزن

مضاد للأكسدة

يخفض من الدهون

يخفض من الكولسترول

اعراض انخفاض الضغط:
دوخة
عدم التركيز
زغللة النظر
غثيان
سرعة التنفس
برودة في الاطراف*
يشعر بالبرودة*
يقل التبول
يفقد الوعي

معلومه مهمة:
اكثر من 50% من مرضى الضغط المزمن ....لايعرفون أنهم مصابون بالمرض ويكتشفون تشخيصه صدفة !!

القهوه اكثر المنبهات ادمانا على وجه الأرض:
يتم امتصاص الكافيين خلال 15 دقيقة
يصل قمة تركيزه في الدم حوالي 45 دقيقة
يظل في الدم 4 ساعات.

#معلومة_خاطئة
الجزر يقوي النظر!!

الصحيح:
الغالبيه العظمى من عيوب النظر ليس لها علاقه بنقص فيتامين
كما ان الجزر ليس المصدر الوحيد لفيتامين A