تغريدات طبية

الأساس في الحياه الصحه والعافيه ...
فأبداوا دائماً بالحفاظ على الأساسيات
الخلل دائماً مايكون من الحفاظ

‏العنب من أغنى الفواكه فائدة, وله دور في بناء الجسم, ومفيد للرياضيين والعمال في تعويضهم عن نقص الجلكوز المغذي للعقل والجسم.

‏الجوافة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال والذي يحميك من الانفلونزا .. لذلك احرص على تناولها دائماً..

‏المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة أثناء العمل مثل القيام لإعداد كوب من القهوة أو الشاي ينشط الدورة الدموية ويساعد في حرق مزيد من السعرات الحرارية

‏أكل كمية كبيرة من البروتين كاللحوم قبل النوم قد يسبب لك الأرق ، على عكس الكربوهيدرات كالخبز التي تساعدك على النوم بسرعة

‏يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين د الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة، لمحاربة الفيروسات والأمراض

‏دراسة حديثة اثبتت ان الأشخاص الذين يداومون على اخذ جرعات بسيطة من الشوكولاتة بشكل معتدل يومياً تخف لديهم نسبة التعرض للأزمات القلبية.

8 اكواب ماء يوميا تحميك من اﻻنفلونزا
يرجع دور الماء في ترطيب بطانة اﻻنف واﻻغشية المخاطية

التي تعتبر خط الدفاع في التقاط اﻻجسام الغريبة المحملة بمسببات اﻻصابة

‏التمر

مقوي للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب ويحتوي على نسب عالية من السكر والبوتاسيوم.

‏هل تعلم أن عطسة واحدة يمكن أن ترسل 100 ألف جرثومة للهواء بسرعة 100 ميل في الساعة!
لذا من الأفضل تغطية فمك بمنديل

‏من مصادر البوتاسيوم :

عصير البرتقال
البطاطاس
الموز
الأفوكادو
الطماطم
البروكلي
الشمام
فول الصويا
الثوم
المشمش

‏أغذية تكافح الشيخوخة
التوت
السلمون
الفستق
القهوة
الشوفان
السبانخ
القرفة
الشوكولا الداكنة
الكركم
الشاي الأخضر
البطيخ
وفوق كل ذلك ( الرياضة )

‏أطعمة تحافظ على الجمال والنضارة
جوز الهند
الافوكادو
الورقيات الخضراء
البطاطا الحلوه
السلمون
التوت