صحتك بالدنيا . !!

تحذير :
حذاري من تمشيط الشعر وهو مبلول لأنه بصيلات الشعر تكون أضعف ما يكون في حالة البلل .

لنوم أفضل بالليل قم بإبعاد الأجهزة الالكترونية كالهواتف قبل موعد النوم بثلاثين دقيقة ..

شرب الماء فترة الصباح على الريقىصحي جدًا ويقوم بتنقية وتنظيف الجسم وهو مفيد مهما كانت الكمية ..

أقل الناس في الدنيا راحة الحسود والحقود .

الشافعي

تعرض قوارير المياة البلاستيكية للشمس يسبب تحللها نتيجة الحرارة مما ينتج مواد خطرة على الصحة و بعضها مسرطن.

السواك أفضل الوسائل للحفاظ على أسنانك لإحتوائه على الفلورايد، كما انه يزيل البقع لوجود مادة الكلور.

هل تعلم أن :
مزج زنجبيل مطحون مع كمون مطحون على نصف كوب ماءعليه ملعقة صغيرة من الخل يساعد في التخفيف من الألم لمن يعاني من القولون العصبي

لخفض مستويات السكر في الدم بطريقة طبيعية ينصح موقع "غيزوندهايت" المهتم بشؤون الصحة المصابين بمرض السكري باتباع إرشادات معينة، تعد مهمة أيضا للأشخاص غير المصابين بالسكري، إذ تنعكس إيجابا على صحتهم أيضا:
الابتعاد عن الإجهاد:
إذ يقوم الجسم بإنتاج هرمون الكورتيزول الذي يرفع مستوى السكر في الدم عند تعرض الشخص للإجهاد المفرط.
خفض وزنك :
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من النمط الثاني من مرض السكري فعليك خفض وزنك،
فقد بينت آخر الأبحاث أن البدانة تقاوم مفعول هرمون الإنسولين الذي يخفض مستويات السكر في الدم.
عدم الإفراط في أكل الوجبات الدسمة
لأنها تقاوم بدورها مفعول هرمون الإنسولين المسؤول عن خفض مستويات السكر في الدم.
لا يجب فقط الانتباه للطعام، ولكن أيضا لبعض المشروبات :
التي بإمكانها رفع مستوى السكر، كعصير الفواكه المعلب والمشروبات الغازية الغنية بالسكر.
ممارسة الرياضة، :
إذ يدفع هذا العضلات لحرق الغلوكوز، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
استعمال المحليات الصناعية -
مثل السكرين والأسبارتام- بدل السكر، فهي لا تؤدي لرفع مستوى الغلوكوز في الدم.

إنّه أحد المكوّنات الأساسية للأطباق في منطقة الشرق الأوسط،
إنّه زيت الزيتون الذي يخشى العديدون تناوله خوفاً من دهونه وتأثيرها على الصحة
، فهل فعلاً هذا النوع من الدهون مضرّ بالصحة؟
النوع الأساسي للدهون الموجودة في جميع أنواع زيت الزيتون
هو الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية والمعروفة أيضاً بمصطلح "MUFAs"
والتي تعتبر من الدهون الصحية.
وإذا قمت باستبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبّعة مثل الـ"MUFAs"
فستوفّرين لجسمك العديد من الفوائد الصحية. ما هي هذه الفوائد؟
تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية
في خفض احتمال الاصابة بأمراض القلب
من خلال تحسين العوامل المسببة لها؛
إذ وجدت بعض الدراسات أنّ هذا النوع من الدهون
يساهم في خفض مستويات الكولسترول كما أنّه يحدّ من عملية تخثر الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض البحوث أنّ الدهون الموجودة في زيت الزيتون
تساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم ما يساعد مرضى السكري.
ولكن في النهاية لا بدّ من أن نذكر أنّ زيت الزيتون يزوّد الجسم بنسبة عالية
من السعرات الحرارية لذا فمن الضروري استهلاكه باعتدال.

جرثومة المعدة تزيد نسبة الاصابة بسرطان المعدة لدى الشخص المصاب بها ٣ اضعاف مقارنة بمن لا يعاني منها .


من أهم النصائح لتجنب تسوس أسنان طفلك:
يجب إزالة التسوس من أسنان الأم والأب لأنه معدي،
ويجب عدم مشاركتهم الأكل بنفس الملعقة،
وعدم تقبيلهم من الفم .

الموزز ....غذاء الفلافسفه.....
يستخدم الموز كعلاج في الطب الهندي الشعبي وبلاد فارس القديمة...وادري كلكم لكم على بلاد فارس بس مشوها

حيث يعتبرونها على أنها سر الطبيعة للحصول على شباب دائم , ومن المعروف أن الموز يعزز عملية الهضم بشكل صحي ويساعد على الإبقاء على المستويات الطبيعية للكالسيوم والفوسفور والنيتروجين وكل منهم يعمل على بناء وتجديد الأنسجة بالإضافة على أنه يحتوي أيضا على السكريات المتحولة والتي تساعد على نمو الشباب والتمثيل الغذائي الجيد. و لذلك فوائد الموز للجسم متعددة

يفضل اكل الفاكهة كاملة بدلا من شرب عصائر الفاكهة - فبذلك سوف تربحوا المزيد من الالياف المفيدة