تقويم 1432هـــ

الاحد
10 / 7 / 1432 هــ

الركائز الأساسية للاستذكار الجيد

1 - واظب على أداء الصلاة جماعة في المسجد باستمرار 0
2 – خذ قسطا كافيا من النوم خلال اليوم وتجنب السهر لأنه يقلل من التركيز 0
3 – احرص على التغذية السليمة بانتظام ( لحوم – فواكه – خضراوات – ألبان ) 0
4 – ابتعد عن المنبهات ( الشاي والقهوة ) 0
5– مارس الرياضة بدون اجهاد لكي تنشط الدورة الدموية وتطرد الكسل.
وقت
6- حاول أن تتعرف على الوقت الذي يناسبك لاستذكار دروسك 0
7- اعلم أن أفضل أوقات المذاكرة هي الأوقات التي تلي أوقات الراحة 0
8- لا تستذكر دروسك في الوقت الذي تكون مجهدا فيه أو جائعا أو متخما بالأكل 0
9- قم بعمل جدول للمذاكرة