علم نفسك تقدير ذاتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن النجــاح فــى الحيــاة يحتاج إلى تقدير كل واحد منا لقيمة ذاته.. هذا ما

يؤكده علماء النفس.

تقول د. نانسي ويلوت أستاذ علم النفس بجامعة

كولومبيا : "إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في

نجاحنا، لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء

تقدير إمكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل

قدرتنا على تحقيق الأفضل."

وتقدم لكم بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك :
-

لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين لأن المقارنات كثيراً

ما تكون مضللة، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة.

-

ركز على إبراز معالم التميز الخاصة بك فهذا كفيل بأن

يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط .

-

تمسك بقراراتك وكن صارماً في تحديد أهدافك وقراراتك

فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك

احترام الذات.

-

لا تكبت انفعالاتك،فالتعبير عن الانفعالات الإيجابية

والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم

للشخصية وللثقة بالنفس، كما أن كبت المشاعر خاصة

السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة.

-

اقنع ذاتك بتميزها، فكل إنسان يتمتع بشيء يميزه عن

غيره ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين وأداة لتحقيق أهدافه

الخاصة والعامة، والاقتناع التام بهذا هو أول مقومات

النجاح، والمطلوب إذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها.

-

تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة أيضاً مثل

شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر لأن التفكير بين

الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط ، والأفضل أن تحب

وتقدر ما تمتلكه من صفات.

-

لا تلوم نفسك ، فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى .فلا

تلوم نفسك على ذلك لأن كل إنسان معرض للخطأ في تقدير

المواقف فتعلم من أخطائك واكتف بالاعتذار عنها دون

تعذيب نفسك.

-

لا تترك نفسك فريسة للشعور بالأسى على ذاتك، فالأشخاص

الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم

لا يضيعون وقتهم في الأسى.

-

تعلم الاستقلال التام، فالاستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة.

-

تحلى بالابتسامة الدائمة، إذ ترتبط القدرة على التغلب

على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة

دمتم في حفظ الرحمن

بارك الله فيك على حسن أختيار هذا الموضوع ويكفي

"إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في

نجاحنا، لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء


تقدير إمكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل


قدرتنا على تحقيق الأفضل."

بن ظافر

بارك الله فيك .....شكرا لتواجدك هنا

دمعة حائره
..
طرح مميز لكِ الشكر
..
موضوعكِ في الصميم، بحيث انه يجب علينا ان نقيم ذواتنا ، لكن في نفس الوقت يجب ان نحرص على ألا يصبح تقييمنا لذواتنا تزكية لنفوسنا، ونقع في الأنانية والغرور ..

وتقبلي مروري وتحياتي

آل غيهب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آل غيهب

دمعة حائره
..
طرح مميز لكِ الشكر
..
موضوعكِ في الصميم، بحيث انه يجب علينا ان نقيم ذواتنا ، لكن في نفس الوقت يجب ان نحرص على ألا يصبح تقييمنا لذواتنا تزكية لنفوسنا، ونقع في الأنانية والغرور ..

وتقبلي مروري وتحياتي

آل غيهب

بارك الله فيك أخي الكريم //آل غيهب

شكرا لمرورك وتعليقك

تمسك بقراراتك وكن صارماً في تحديد أهدافك وقراراتك


فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك


احترام الذات.


دمعة حائرة

طرح راقي ويستحق التمعن وقرأته بعين القلب ..

شكري وتقديري

كلام وافي ورائع ومفيد ..
الإطلاع على الثقافات رائع ونتيجته ايجابية بلا شك فهو من أسباب كسب المعارف والعلوم ..
وبلاشك موضوعك أختي دمعة حائرة ينطبق عليه هذا الأمر ..
شكراً لك على هذا الموضوع القيّم والمثقف بنفس الوقت ..
خالص تقديري ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقر عمري

تمسك بقراراتك وكن صارماً في تحديد أهدافك وقراراتك

فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك

احترام الذات.

دمعة حائرة

طرح راقي ويستحق التمعن وقرأته بعين القلب ..

شكري وتقديري

صقر عمري

بارك الله فيك ....شكرا لمرورك الكريم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ريان

كلام وافي ورائع ومفيد ..
الإطلاع على الثقافات رائع ونتيجته ايجابية بلا شك فهو من أسباب كسب المعارف والعلوم ..
وبلاشك موضوعك أختي دمعة حائرة ينطبق عليه هذا الأمر ..
شكراً لك على هذا الموضوع القيّم والمثقف بنفس الوقت ..
خالص تقديري ..

ابو ريان

جزاك الله خير ....شكرا لمرورك وتواجدك الكريم