التحكم بالضغوط النفسية

تسلمين العنا

مشكوره اختي

هذي الطرق الصحيحه للتخلص من بعض المشكلات

اذكر ايام الدبلوم طلب منا المدرب نكتب اي مشاكل نذكرها بالاوليه في ورقه، وعطانا ربع ساعه قال اي مشكله كانت اكتبوها .

المهم كتبناها
قسم كل الشباب صدورهم ضاقت من تذكرالمشاكل ، وطلب منا المدرب محد يجلس جنب احد علشان كل انسان ياخذ راحته قسم بعضهم كتب صفحات .

بعدين قال كل واحد يقطع الورقه ذي لأصغر اجزاء يقدر عليها .

قسم بالله قطعناها ورمينها في سلة المهملات .
وبعدها قال يالله انسوا كل شي صار .
خلاص الهموم تقطعت مع الورقه.

طلعوا ورقه جديده واكتبوا فيها كل شي تحبون في حياتكم وياريت يكون بالاولويه .

قسم بالله كانت من اجمل التجارب الي سويتها في حياتي .

اهنيك اختي العنا .

فيه شي ثاني
مو كل انسان يقدر يتكلم عن مشاعره قدام الاخرين .
انا من الناس الي ما احب اتكلم . واحب اكتم . بس هذا ما يعني اني ما اعاني من ضغوط بس انا اشوف ان هذي الطريقه حقت الكلام مع الاخرين اذا قدر الانسان يسويها واذا قدر يلاقي الانسان الي يرتاح له ويحكي له اتوقع هي افضل .

تسلمين العنا