كيف تتخلص من المزاج السيئ !

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الذكريات

فإليك بعض هذه الحالات مع وضع بعض الأساليب للقضاء عليها:

إن كان مزاجك يتحلى بمعنويات سيئة فلابد أنك تتحلى بسمات خاصة كالوقفة المترهلة والإرهاق غير المبرر وتكون أغلب الأحيان عيناك مسبلتين

الحل:

المشي، ممارسة الرياضة بمختلف انواعها.

أما إذا كان مزاجك يقودك إلى العصبية الشديدة فلابد أنك تتحلى بالتوتر في كل من الوجه والرقبة والكتفين بالإضافة إلى ارتعاشات في العضلات والتنفس السريع.

الحل:

قراءة القرآن بصوت عال، التأمل، المشي مع عد الخطوات بصوت مسموع، الجلوس في وضع مريح، اغماض العينين والتنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني.

إن كان مزاجك يقودك إلى الضجر والتعب فلابد أنك تشعر بإرهاق وآلام في العضلات، توترات عضلية بالاضافة إلى انهاك عام.

الحل:

أفضل طريقة للتخلص من هذا

المزاج هو المشي السريع او الهرولة أو ركوب الدراجة الهوائية.

وأخيرا ان كان مزاجك يتغلب عليه الشعور بالقلق والتذمر المستمر فلابد انك تعاني صعوبة في التركيز، عدم الارتياح، عدم القدرة على الجلوس.

فالحل:

للتخلص من هذا الشعور ينصح الخبراء بممارسة رفع الاثقال أو القفز على الحبل بالاضافة إلى الركض والهرولة.

استاذتنا طيف

هذه حلول جيده واعتقد انها مثبته علميا .. ولكن تبقى مسألة التطبيق والمحافظة
من قبلنا لأن فينا ميزة الخمول والتأجيل ................الخ
بارك الله فيك على الطرح الراقي والهادف
.................................................. ......................تحياتي