أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ

أولا : عدم تناول وجبةالإفطار

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطارسوف ينخفض

معدل سكر الدم لديهم.

وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ

مما يؤدي إلى انحلالها.

ثانيا : الإفراط في تناول الأكل

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , ممايؤدي

إلى نقص في القوةالذهنية

ثالثا :التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ

وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

رابعا: كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء

مما يسبب سوء تغذية الدماغ

وربما يتعارض مع نمو المخ.

خامسا : تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق للهواء

الملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين

مما يقلل كفاءة الدماغ.

سادسا : الأرق

النوم يساعد الدماغ على الراحة .

كثرة الأرق تزيد سرعة الموت

لخلايا الدماغ.

سابعا : تغطية الرأس أثناءالنوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقللتركيزالأكسجين

مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية علىالدماغ.

ثامنا : القيام بأعمال أثناءالمرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعاليةالدماغ

كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبيةعليه.

تاسعا : قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرينالدماغ . قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير

تؤدي إلى تقلص أو تلفخلاياالدماغ.

عاشرا : ندرة الحديث معالآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقيةفعاليةالدماغ

أرجو ان أكون قد كفيت ووفيت وأن ينال رضاكم