(كميات الماء التي يمكن للشخص تناولها يوميا )

بسم الله الرحمن الرحيم

الماء هواساس الحياة لجميع المخلوقات وبدونه لاتكون هناك حياة علي وجه الارض ولايمكن للانسان بأي حال من الأحوال أن يستغني عن الماء . فالحد الفاصل بين الموت والحياه يتمثل لنا في عدة أكواب قليلة من الماء . فان نقصت أوزادات عن حدودها . حدث مالايحمد عقباه
ومن اجل هذا أمدنا الخالق العظيم بميزان حساس ليعاير ويقيس ليل نهار وأحيانا مايعطي هذا الميزان العجيب اشارة للمخ ليوقظ النائم من نومه ليعيد موازين الماء الى معاييرها المضبوطة لهذا ليس بغريب أن يخصص يوما من كل عام للمياه وهو (الثالث والعشرون من مارس )0

احياجات الجسم اليوميه من الماء
يحتاج الشخص البالغ الى (1,5 ـ2,5) لترماء في اليوم لأن الجسم يحرق نحو(2000) سعر حراري في اليوم من خلال أدائه لانشطته الطبيعة العادية 0
كميات الماء التي يمكن للشخص تناولها يوميا:
1ـ كاس واحد مع اضافات الفيتامينات يوميا قبل الافطار 0
2 ـ كاس واحد بعد الافطار 0
3 - كأس واحد قبل وجبة منتصف الصباح الخفيفة (الضحي )0
4ـ كأس واحد قبل الغداء
5ـ كأس واحد بعد الغداء
6 ـ كأس واحد قبل وجبة العصر الخفيفه 0
7ـ كاس واحد قبل وجبة العشاء 0
8ـ كاس واحد بعد وجبة العشاء
9ـ كأس واحد بعد تناول الفاكهه او الحلويات (بعد العشاء بساعتين )
10ـكأس واحد قبل النوم 0
طبعا على كلام الدكتور رمزي عبدالرحيم أبو عيانة
ارجوالاستفاده والله يعافي الجميع
اخوكم القفلي alxy)ــــــ55dftguy)