الشوفان غذاء سوبر للصحة

ماهو الشوفان
الشوفان هي نبات يستخرج منه حبوب قابلة للأكل مثل القمح والشعير ويحتوي على العديد من المركبات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم. حيث تتعدد فوائده للجسم

مافوائد الشوفان للجسم - رجيم الشوفان

- الشوفان مفيد للقلب حيث يحتوي على الألياف الذائبة مثل البيتا جلوكان التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض الكولسترول في الدم
- الشوفان مفيد لتنظيم مستوى السكر في الدم بفضل احتوائه على الألياف الذائبة وأيضاً يساعد في ابطاء عملية الهضم فلا يرتفع السكر مباشرة
- الشوفان مفيد للتخسيس: حيث أن اتباع رجيم الشوفان يساعد في انقاص الوزن, فمن فوائد الشوفان للتخسيس هو احتوائه على الألياف التي تشعر بالشبع وأيضاً منخفض في السعرات
- الشوفان مفيد للحامل حيث أنه غني بالألياف التي تنظم الهضم والسكر وتخفض مستوى الكولسترول وأيضاً مرتفع في الفولات والحديد
- الشوفان مفيد للأطفال حيث يساعد في حماية الطفل من الأمراض مستقبلاً مثل السكر والضغط والقلب والكولسترول
- الشوفان مفيد لنضارة البشرة ويمكن استخدامه مباشرة على البشرة
- الشوفان مفيد لنمو الشعر وصحته
- الوقاية من الامساك
- الوقاية من السرطان خاصة سرطان القولون