6 نصائح تفيدكم في الشهر الفضيل

تحاول كل ربة منزل أن تجعل السفرة كاملة في شهر رمضان ولا ينقصها شيء، وتقضي معظم وقتها في المطبخ لتجهيز الطعام لأفراد عائلتها ريثما يحل وقت الإفطار. لكن اليك 6 نصائح تفيدك في رمضان .


1. حاولي سيدتي ألا تقضي كل يومك في المطبخ ولا تجهدي نفسك في إعداد الطعام والكثير من الأطباق.


2. يجب أن تجعلي الأغذية التالية: الجوز، اللوز، الزبيب، التمر وقمر الدين، جزءاً من تحضير وجبات رمضان، فهي تحتوي على الطاقة، المعادن والفيتامينات.


3. احرصي سيدتي على أن يتبع أفراد العائلة النصائح الصحية الخاصة بوجبة الإفطار وما بعد وجبة الإفطار.


4. يجب عدم إجهاد الجسم بالخروج كلّ يوم، بل حاولي لم شمل عائلتك، وامنحي نفسك قسطاً من الراحة.


5. من الأفضل قضاء الوقت مع أولادك في المنزل و الأسرة بدلاً من قصد المطاعم والإسراف في تناول الطعام ليلاً.


6. من المفيد أن تتمشّي بعد الإفطار، فربة البيت بحاجة لحركة بدنية خفيفة لحرق الدهون الزائدة ومدّ جسمك بالنشاط.

جزاك الله خير وغفرلك ولوالديك

نصائح قيمة تهم ربة البيت الناجحه

تقديري وشهرك مبارك

نصائح قيمة جداً.
بوركت أخي الفاضل

تسلم بارك الله فيك يا سـد

نصايح قيمة

نصائح مفيده تسلم يالغالي

تحياتي وتقدير لك

الكعبية

وجزاك مثلة وكتب لك الاجر والمثوبة

وبارك الله لنا ولكم في الشهر الكريم

وهلا بك وبتواجدك

ولك تحيتي

طيف الذكريات

بارك الله فيك وفي تواجدك

ولك تحيتي

بن ظافر

وبارك فيك وشكر لك حضورك وتواجدك

ابو زياد

يسلمك ربي واشكر لك حضورك وتواجدك

ولك تحيتي

جزاك الله الف خير
ويعطيك الف عافية

جزاك اللهـ خيرا...

صاحب الكلمة

وبارك فيك وكتب لك الاجر والمثوبة

عذبة الروح

وجزاك مثله وكتب لك الاجر والمثوبة

بارك الله فيك يابو ح ـسن
دمت بخ ـير
تقديري ..

أما بعد

وبارك فيك وشكر لك حضورك وتشريفك