أنقاص الوزن تدريجيا لتجنب المضاعفات

انقاص الوزن التدريجي لتجنب المضاعفات



من المهم اعتماد طبق الخضراوات ذات الألياف

ان الوزن المثالي والجسم الرشيق حلم للجميع سواء للرجل أو المرأة وتنتشر هذه الظاهرة بين النساء أكثر من الرجال، ولكنها تؤثر بشكل مختلف على كل منهما.
فالمرأة عندها استعداد وراثي جيني مختلف يتناسب مع طبيعة الانجاب، ولذلك فهي تمتلك كتلا دهنية أكثر من الرجل، وتصرف الطاقة بشكل أقل منه بسبب تركيبة جسدها الطبيعية، وهي تتأثر بالسمنة من الناحية النفسية بشكل خاص، فصورة المرأة السمينة لا تتناسب مع المتطلبات الجمالية والصحية لعصرنا هذا.
وتظهر السمنة عند الرجال في منطقة البطن اجمالا، وترافقها مضاعفات صحية كالسكري وارتفاع الدهون ومشاكل أخرى كارتفاع الضغط وانقطاع النفس عند النوم وغيرها.
ولابد من ذكر أن الوجبة الخفيفة التي تؤكل بين الوجبات الرئيسية مسئولة عن عامل البدانة في عالم يكثر فيه الافراط في تناول الطعام والتنوع الغذائي الكبير، مع الأخذ في الاعتبار أن دافع تناول هذه الوجبة هو عامل الجوع وحده وليست بالضرورة المكونات اللذيذة لهذه الوجبة تحديدا.
والكثير منا يحاول أن يقلل من الطعام ويمنع نفسه عن الكثير من الأغذية المفيدة وقد يقل وزنه بالفعل ولكن غالبا ما يترتب عليه ضرر زائد
نقلا من الصحف المحلية

جزاك الله خيرا على مانقلتيه سلمت اناملك اختي ورده العراق



أختكم رمــــ السوله ــــوله

يعطيك العافية أختي " وردة العرااق " ..

مع أنك أثرتي كثير في أختنا " رملة الصحاري " ..

عارفه ليه ...(( لان رملة الصحاري ........)) خخخخخخخخخخ

عارفه نفسها ..

أخوكم // راعي الأوله ..

والكثير منا يحاول أن يقلل من الطعام ويمنع نفسه عن الكثير من الأغذية المفيدة وقد يقل وزنه بالفعل ولكن غالبا ما يترتب عليه ضرر زائد
<<<<<<<<<<<<< هذه أكثر شيء أثر فيني خخخخخخخخخخخخخخ



ولابد من ذكر أن الوجبة الخفيفة التي تؤكل بين الوجبات الرئيسية مسئولة عن عامل البدانة في عالم يكثر فيه الافراط في تناول الطعام والتنوع الغذائي الكبير، مع الأخذ في الاعتبار أن دافع تناول هذه الوجبة هو عامل التاثر من الفشل المتكرر في قمر 14 وليست بالضرورة المكونات اللذيذة لهذه الوجبة تحديدا. <<<<<<<<<<<وهذه اثرت على راعي الأوله.. خخخخخخخخخخخخخخخ


عفوا اختي ورده العراق
لكن انا حبيت اوضح حقيقه الاخ راعي الأوله (<<<< خخخخخ هذي للراعي الأوله )
اعتذر مره اخرى من الأخت ورده العراق

أختكم رمـــــــــ العسوله ــــــــــوله

هههههههههههههههههههههههه...

فشلتينا الله يفشلك .... يا " رملة الصحاري " ..

الحين في الأخير تعتذري من أختنا " وردة العرااق " ..

وتخطين في أسمها ..خخخخخخخخخخخخخخخخ

أقول أرجعي بسرعة وصلحي الخطأ اللي سويتيه ...

تهي تهي تهي تهي ... على قوله بنوتي ...

وأنا آسف جداً أختي " وردة العرااق " ...

شكرا لكم ولا داعي للأعتذا يا أختي رملة الصحاري و اخي راعي الأوله


أختكم وردة العراق

شكراً لك " وردة العرااق " ...

على كرمك بقبول الأعتذار من نبع حبك المدرار ...

أخوكم // راعي الأوله ..