علاج الصداع بدون ادويه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها “الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب” لعلاج الصداع.

1) الإكثار من شرب الماء
يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.

2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر
يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.

3) التنفس البطيء
قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .

4) تناول الشاي بالليمون
قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.

5) تناول الحساء الساخن
قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.

6) النقع في الماء الدافئ
لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.

7) قم بعمل مساج لأنفك
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.

8 ) قم باستخدام الكمادة على رأسك
يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.

9) ممارسة تمارين التأمل
عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.
__________________

نصائح مفيده
والله يكفينا وانت واخوان المسلمين كل شر

بارك الله فيك

تسلم اخي هدف عمري

ونسآل الله ينفع بها

تحياااااااااااااتي

نصايح جــيدة بارك الله فيك ونحن في حاجتها مع الدور ةالله يعين عليهم

نصائح يمكن العمل بها

بس الحل السريع عن بعض الناس( البندول)..

زمان كان يشد راسه بالشماغ ونام..

تسلم الايادي

مودتي

موضوع ثمين ونصائح رائعة يا دكتر هدف عمري ..
الله يحمي الجميع آمين ..
تقديري ..

رراائع
إما الكمبيوتر فلا احد بيبعد عنه الظاهر

شكراً لك ولاعدمنااك

نصائح مفيده
يعطيييييكـ الف عاااااافيه

الله يعطيك العافيه ..

و يخارج الجميع من الشر ..

اشكركم جميعآ على الحظور الجميل والمبدع تشرفت بردودكم وتعليقاتكم واتمنى لكم الصحه والعافيه

أجدت الطرح بارك الله فيك.
ربي يحمي الجميع ..
تقديري .

والله الصداع صار ملازم لغالبية الناس اليوم
وتضل اغلب اسبابه مجهوله
معلومات قـيـمه ومفيده
يعطيك العافية

رائع ماطرحت..

الله يعطيك العافيهـ".

7) قم بعمل مساج لأنفك
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.

الناس فاهمه النصيحه خطأ
تحط الاصبع جوى الخشم ..
وتسوي مساااج للعقل ..
ههههههههه
شكرا على التوضيح
يا هدف عمري

نصائح جيده ..
ربنا يبعد عنك كل شر
سلااااااامـ..

اشكركم جميعآ على الحظور المشرف واتمنى لكم الصحه والعافيه دوم