من الطبيعي ان تهتم الفتاه او المراءه بقوامها ،وبما ان الساقين والقدمين من اهم عناصر
جمال المراءه

ومكونات القوام الرشيق ، فان العنايه بهما لايكون فقط بالكريمات والمساحيق والنظافه رغم اهمية هذه الجوانب

وضرورتها للحصولعلى الشكل المضمون المرضي ،لكن تضل التمرينات ذات اهميه قصوى لتحصل المراءه على شكل جميل للقدم والساق

وتتجنب بعض العيوب التي تنتج عن الاهمال او التي تكون موجوده ولا تجد محاوله لاصلاحها .

الحمام اليومي والاعتناء باجزاء القدم واستخدام الكريمات المنعمه للجسم يمثل اهم جوانب عناية المراءه بهذا الجزء المهم من جسمها ،

وبما ان الاظافر لهل دور فاعل في تشكيل جمال القدم فانه يتطلب تنظيفها جيدا وتقليمها بعد كل فتره،

وبردها حتى لاتترك اجزاء زائده ، فتسبب بعض المتاعب ثم طلاؤها بالطلاء المناسب .

اما التمارين الرياضيه فهي مهمه لحماية القدمين وتنشيط الدوره الدمويه ،على ان تشملالتمارين الاصابع والكعب ،

وباطن القدم وتحريك كل قدم على حده وتنويع التمارين وتكرارها فهذا يفيد صحة وجمال القدم ويسهم في جمال وقوام الساقين .

ارجو ان ينال اعجابكم

وتقبلو مني خالص حبي وتقديري