::بسم الله الرحمن الرحيمالخطوةالاولى:الماء شرب 8أكواب الي 10 أكواب في الصيف على الاقل.
#شرب أربعة أكواب على الريق لتنظيف الكلى.
#كوب ماء مع ملعقة عسل قبل الفجر وبعد الفجر كوبين ماءأوثلاثة
الخطوة الثانية:النباتات الخضراء مثل الشبث والبقدونس والكزبرة والجرجير والخس
الخطوة الثالثة:التقليل من الدهون والسكريات.
الخطوة الرابعة:تجنب أكل اللحوم بشكل يومي.
الخطوة الخامسة:أكل الجرجير والفجل والخس بشكل يومي بحيث لاتخلاء المائدة منها.
#عصيرالفجل بمقدار فنجان ثلاث مرات في اليوم مع الجنزبيل ينزل الحصى من المراره.
الخطوة السادسة:فاكهة الشتاءتأكل في وقتها مثل البرتقال والليمون مع القشر الأبيض الداخلي
وشرب عصير الليمون وفي الصيف يأكل الكرز وهو طارد لسموم من الجسم.
#ملاحظة:أكل اللحم بشكل يومي يسبب أجهاد للكلى والكبد.
الأكل الجاهز يخزن في الجسم ملايين السموم
