الإقلال من آكل الأطعمة الغنيّة بعنصر الكلسيوم والفسفور, و فيتامين د يمكن أن يضعف العظام.



شرب الكحول, التّدخين, القهوة, الشّاي و بعض المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تضعف العظام.



إن أكل الأطعمة الغنيّة بالكلسيوم ضروريّة بشكل خاص للحفاظ على العظام السّليمة مثل مشتقات الحليب ( الألبان و الأجبان ) .

يـاشـيـنـهـا لا طـاح مـن عـيـنــي انـسـان !!


لو حـطـنـي فــوق الـنـجــوم احـتـقـرتــه ...




نســـــــــــــامح .............لكن ؟؟؟ لا ننســــــى !!!