وأكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث تبقى العضلات في حالة انقباض بعد الرياضة، مما يزيد من معدل حرق الدهون، فالمشي بسرعة متوسطة يحرق حوالي 300 سعر حراري في الساعة، بينما يساعد المشي بسرعة كبيرة على حرق 350 سعراً حرارياً.


بو عمر مشكور على النقل فعلا والكرش وايد يعاني منها الخليجين حتى الضعاف وايد اللحظ انهم يعانون من سالفة الكرش بس زين لو يسمعون النصائح والمشى هي احلى رياضة ممكن يمارسها الواحد ...



اخ سعيد اقول كشفت عمرك يعني انت تعاني من الكرشه هههههه

سعيد شو رايك بعد asdr) تراه زين مره وخليك من m)



تحياتي بو عمر


اختك الوفاء