بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 1241  تاريخ التسجيل :  Oct 2004  أخر زيارة : 02-09-2016 (08:35 PM)  المشاركات : 3,739 [ + ]  التقييم :  1

لوني المفضل : Cadetblue

الأخ الفاضل *** dr_zakaria ***




واسمحلي أن اضيف هذه المعلومة التي اطلعت عليها من احد المواقع الموثوقة....

السباحة تقي من الانزلاق الغضروفي
-------------------------------------------------------------------------------

يمكن أن تساعد رياضة مائية مثل السباحة على الوقاية من آلام الظهر المعروفة باسم الانزلاق الغضروفي.
ويقول كيرت بيل بالاتحاد الالماني لاطباء الاعصاب إن السباحة تقوي عضلات الظهر وتساعد على تخفيف الاجهاد على الغضاريف الواقعة بين عظام العمود الفقـري.
وبصفة عامة، تساعد أشكال أخرى من الرياضة أيضا على منع مشاكل الظهر.
ويفسر بيـــل ذلك قائلا: "الحركة النظامية دون إرهاق تحمي إمدادات المادة المغذية وفي المقابل الحفاظ على مرونة الانسجة".
لكن لا يوصى بأنواع من الرياضة التي يمكن أن تهز أو تلوي العمود الفقري مثل ركوب الخيل وركوب الدراجات على الجبال والتنس والاسكواش.
ويقول بيل إن تقدم عمر الانسجة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العمود الفقري وفي النهاية حدوث الانزلاق الغضروفي.
ويحدث ذلك بدرجة أكبر بين عمر 30 و50 عاما نظرا لانه بعد عمر 20 عاما، يقل محتوى المادة السائلة للغضاريف التي تمتص الصدمات بين الغضاريف.
بيل: "هذا يفسر كيف تصبح أقل مرونة وإمكانية تحركها من مكانها بدرجة أسرع ووجود ضغط على الاعصاب المجاورة".
لكن وفقا لعمر الاشخاص، عندما يصبح السائل في الغضاريف سميكا تكون الغضاريف اقل احتمالا للتحرك من مكانها.
وهذا يفسر سبب زيادة حدوث وجود حالات أقل من الانزلاقات الغضروفية بين الاشخاص الاكبر سنا.
ويمكن أن تظهر مشاكل الظهر على امتداد طول العمود الفقري لكن نظرا لان المنطقة السفلى من الظهر هي التي يقع عليها اكبر ثقـل، فإنها تكون أكثر احتمالا بمئة ضعف للاصابة بانزلاق غضروفي عن منطقة الرقبة.
بيد أن الانزلاقات الغضروفية نادرة جدا بالعمود الفقري بمنطقة الصدر.

والله يعااافيكم ويعافينا ويحفظكم ويحفظنا من الإنزلاااقات الغضرووفيه وأمرااض الظهر ...