منتديات بني عمرو - عرض مشاركة واحدة

11-06-2006, 10:57 PM

رائحة الجسم الكريهة :

إفراز العرق وظيفة جسدية طبيعية , حيث يأتي العرق كاستجابة طبيعية للمجهود البدني و للعرق فوائد عديدة : التخلص من الفضلات و تنظيم درجة حرارة الجسم , أغلب السوائل تتبخر عندما تصل لسطح الجلد , أما بقية السوائل فتتوفر البيئة المناسبة لنمو البكتريا و هذا مايسبب رائحة الجسم الكريهة ...و العلاجات العشبية المفيدة :
1.الحلبة...2.بندق الساحرة ..وهناك أيضا صودا الخبيز و نشا الذرة و بودرة الشبة تمنع الروائح الكريهة ..
أما**** رائحة القدم الكريهة : 1.غسل القدمين بالخل ..2.نقع القدمين بالشاي ..3.غسل القدمين بخليط من الماء و الملح..4. ومن الممكن وضع أوراق شجيرة المريمية في الحذاء للتخلص من رائحة العرق الكريهة ..

رائحة الفم الكريهة :

إن وجود رائحة فم كريهة قد يدل على وجود اعتلال صحي خطير كمتاعب الكبد أو الفشل الكلوي أو عسر الهضم أو القرح أو التهاب الجيوب الأنفية أو أمراض اللثة ..و لكن رائحة الفم الكريهة في أغلب الأحوال تعود إلى عدم الاهتمام بنظافة الأسنان و بسبب الإفراط بتناول الأطعمة الحريفة كثيرة التوابل , و لتفادي هذه الرائحة حتى مع تناول الثوم و البصل و الفلفل الحار جرب هذه العلاجات العشبية التالية : 1. بذور الينسون ...2. الريحان ...3.الهال ...4.القرنفل ...5.الشمر ...6.الحلبة ...7.الزنجبيل ...8.الليمون الهندي (الجريب فروت ) : فهو يزيل رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على فيتامين ج و فلافونويدات حيوية و أيضا الفراولة و البلح ....9.النعناع ....10.البقدونس : يحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل , و إن مضغ بقدونس يزيل رائحة الثوم أيضا لذلك عادة يخلط أقراص الثوم بالبقدونس (الكبسولات التي تباع بالأسواق )...11.المريمية ....

التجشؤ:

الافراط في الطعام و الشراب من أبرز أسباب التجشؤ وبلع الهواء أثناء تناول الطعام , لذلك أثناء شرب المشروبات الساخنة علينا أن نتركها تبرد قليلا ..و الاعشاب المفيدة : 1.البباظ : انزيمات البباظ تساعد على الهضم للطعام الذي واجهت الامعاء مشكلة في هضمه و تقلل الغازات المتكونة..2. النعناع الفلفلي : فنجان واحد من النعناع الفلفلي عقب الوجبات مباشرة ..3.الزنجبيل : اشرب كوب واحد من الزنجبيل بعد الوجبة مباشرة (منشط للهضم)..4.الينسون او الكراوية أو الشمر : اشرب فنجان من الشاي العشبي مع كل وجبة ..

تحلل الماقولة :

الماقولة هي بقعة من الشبكية تقع بالجزء الخلفي من العين و هي التي تسمح لك برؤية التفاصيل بوضوح و مع التقدم بالسن قد تتدهور الحالة , و اسبابها غير معلومة بوجه الدقة (نقص الفيتامنات و انحلال الدورة الدموية ) و أعراضها (تشوش الرؤية و ترى الخطوط المستقيمة و ترى ربما مساحة مظلمة في مجال بصرك )..و ان تناول الزنك و المغنسيوم و مضادات الاكسدة التي تؤدي للتخلص من المواد الضارة التي تسبب تلف الماقولة , و الخضر الورقية تزودك بنوع من مضادات الاكسدة و مفيدة , وان ارتداء نظارات شمسية تقي العين من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ..و الاعشاب المفيدة : 1. الجنكة : يقلل من تراكم الصفيحات الدموية التي تبطيء حركة الدورة الدموية ..2.عنب الدب ..3.بذر العنب : غني بالفلافونويدات..4.الصنوبر: لحاء الصنوبر (به احد أنواع الفلافونويدات القوية ) ..5.القرنفل : اشرب من فنجان الى ثلاث فناجين يوميا (مضاد للاكسدة )...

التسلخ الناجم عن الاحتكاك :

ألم و تحول الجلد للون الأحمر...و الأعشاب المناسبة : 1. السنفيتون او عشبة القديس يوحناو الآذريون و الاوسنيا ...2.عشبة الطير : كريم ملطف ..

التسمم الغذائي :

تلبك معوي و قشعريرة و قيء و اسهال و ألم بالمعدة و حمى , اول شيء تأكد من احتفاظك بقدر كاف من الماء داخل جسمك ..و الاعشاب المفيدة : 1.الثوم : تناول فصين طازجين حتى ثلاث مرات يوميا و امضغهم , و الثوم يقضي على الجراثيم المسببة للمرض ..2.الليمون : تناول ليمونة مع الماء ,فهو يطرد السموم التي أفرزتها البكتريا و يزيد حموضة المعدة فتصبح وسط غير ملائم للبكتريا .. ..3.الزنجبيل : ثلاث أكواب , من أفضل المواد لمواجهة التسمم الغذائي و هو غني بالمركبات المقاومة للعدوى البكتيرية و المكروبية و يقوي المناعة و مضاد للغثيان ....4.الميزو: هو شراب من الفول الصويا أو الشعير (تخمر) ...
التعافي من العمليات الجراحية :
في الأيام الاولى التي تلي الجراحة تشعر بكسل و غثيان و و زيادة غازات البطن و و آلام مكان الجراحة , و ينصح بالمشي جانب السرير لتنشيط الدورة الدموية , و الاعشاب تسيطر على الأم و تعزز التئام الشق الجراحي ..و الاعشاب المفيدة : 1.بذور العنب : به فلافونويدات تقوي النسيج الضام حتى الموجود بالجهاز الققلبي الدوري و تساعد بالتغلب على الالتهابات ..2.البروميلين : انزيم هاضم للبروتينات مستخلص من الانانس و هذا الانزيم يقلل التورم و يساعد على تفتت البروتينات المسببة للالتهاب ..3.الكركم: لتخفيف الألم و الالتهاب و المادة الفعالة (الكركمين ) و لسرعة الامتصاص تناول الفلفل الاسود (مادة الفلفلين) و هي المادة الفعالة بالفلفل ..4.الصبار :بمجرد أن يلتئم الجرح بالكامل ضع هلام الصبار الطازج حتى يزول الالتهاب ..5.الجوتوكولا: يسرع التئام الجروح..6.نبات الجنسنغ سان كاي : يقلل النزف و يحسن الدورة الدموية ..7.البوسويليا : لتخفيف الألم و الالتهاب بشكل طبيعي , و هو مستخلص من (شجر البخور ) (اللبان) , و تقلل الألم و التورم و الشعور بعدم الارتياح مثل مايفعله عقار ايبوبروفين , لحاء شجرة البخور بها مادة صمغية راتنجية عطرية بها أحماض تسمى أحماض البوسويليك تتعارض مع الالتهاب و تخفف الألم ..

التقلصات الطمثية :

تقلصات الرحم سببها الهرمونات , و العلاجات العشبية : 1.الكوهوش الأسود و الكوهوش الأزرق : يقوي عضلات الرحم و يهديء التقلصات...2.لحاء الكرامب أو الزعرور الأسود و الزنجبيل : يخفف حدة التقلصات الطمثية ..3.زهرة الربيع المسائية ..4.دانج جوي (دانج كواي)...5.توت العليق :يرخي عضلات الرحم ..6.الخزامى و البردقوش و البابونج و ابرة الراعي و الزنجبيل : تدليك بهذا المزيج من الزيوت العطرية المزيلة للتقلصات الوركين و البطن و أسفل الظهر ..
التليف التكيسي بالثدي :
كتل متورمة داخل الثدي (أكياس مملوئة بسائل ) , و يجب اجراء فحص على يد اخصائي , و سببها اما تغير هرمونات او عدوى او موت خلايا دهنية , و علاج لهذا المرض تجنب الكافيين و تناول فيتامين هاء ...و الاعشاب المفيدة : 1.توت العفة ..2.الطرخشقون او حريرة الذرة (شواشي الذرة ) أو الأوفا أورسي (نوع من عنب الدب ): أعشاب
مدرة لبول ..

تهيج العيون :

ضباب المدن الملوث و الغبار و الحساسية و الرياح و قلة النوم و دخان السجائر كلها سبب لتهيج العيون , اعرضها حرقة و حكة أو ربما يتفجر وريد داخل العين فتسبب بقعة حمراء وسط بياض العين...و الاعشاب المفيدة : 1.البطاطس : اصنع لبخة ملطفة للعين منم البطاطس الطازجة , و عصارة البطاطس (قشر ثمرة بطاطس و ابشرها و تأكد من عدم وجود اجزاء خضراء بها و ضع مبشور البطاطس في شاش و ضعها على عينيك و هما مغمضتين (اعصرها )...2.بريق العين : غسول للعين ..3.بذر النب : مضاد للهستامين مقاوم للالتهاب ..4.الاقحوان : (أقحوان الحمى ) يشرب بشكل شاي...
تينيا القدم (قدم الرياضيين ) :
تعيش الفطريات بالاماكن الرطبة و تحدث بسبب فطر , و الاحذية و الجوارب من الداخل منطقة ملائمة لنمو الفطريات , لذلك قم بغسل الجوارب و بدل الاحذية بحيث يتاح لها فرصة للتهوية و الجفاف ..و الاعشاب المفيدة: 1.البلقاء المتعاقبة : ادهن زيتها داخل المخفف على الجلد , و هي لها خصائص مضادة للفطريات ( اخلط زيت زيتون مع زيت البلقاء المتعاقبة)..2.الصبارو البلقاء المتعاقبة : تدليك منطقة الالم ( يزت البلقاء المتعاقبة و و هلام الصبار ) ...3.المر:انقع قدميك في حمام للقدم بعشب المر..4.الثوم : به خصائص مضادة للفطريات و خصوصا مادة الأليسين و هي المادة الفعالة بالثوم ..5.الخزامى : دلك قدميك بالزيت العطري ..

الجروح و الخدوش :

الجلد رقيق لذلك يتأثر , فاذا تعرض الجلد للجرح (علينا ايقاف النزيف بقطعة شاش ) و علينا تنظيف الجرح ..و الاعشاب المفيدة : 1.كيس الراعي : قطرات من الصبغة دعها تنساب على الجرح ..2.الآذريون : نظف الجرح بالصبغة و هديء ألم الهرش بالمرهم ..3.اكليل الجبل : نظف الجرح الملوث بالغسول العشبي ..4.المر : نظف الجرح بهذا الغسول المضاد للميكروبات (ينشط انتاج خلايا الدم البيضاء ) و عشب مضاد للميكروبات ..5.الصبار : يستعمل هلام الصبار مباشرة فوق الجرح (يوسع الاوعية الدموية يغرق منظقة الجرح بالدم و بالتالي يسرع بالشفاء )..6.عنب أوريجون : (ينشط تكون خلايا النسيج الضام و ليساعد في التئام الجرح ), ضع حفنة فوق الجرح و الخدش ....

الربو:

من أمراض الجهاز التنفسي و يرافقه صعوبة بالتنفس و الاحساس بالاختناق و ضيق بالممرات التنفسية الذي يؤدي لسماع صوت صفير أثناء التنفس و من الأشياء التي تحفز على الاصابة بنوبة ربو التلوث البئي و مثيرات الحساسية و نزلات البرد ..و العلاجات المفيدة :1.بذور الامبرت:..2.بذور الآمى..3.القهوة: تحتوي على الكافيين و مادة مرتبطة بمادة (ثيوفيلين ) التي تقوم بارخاء العضلات الرقيقة للشعب الهوائية المنقبضة لكي تجعل التنفس أسهل و هذه المادة توجد في الشاي و الشيكولاته .و لكن يجب عدم الافراط بتناولها لأن الافراط بها يؤدي الى فقدانها فعاليتها كموسع للشعب الهوائية في اليوم يكفي كوب واحد..4.الأوكالبتوس : تحتوي اوراقه على مادة (الروتين) و هي من الفلافونويدات الحوية التي تحد من التهاب الشعب الهوائية ..5. الشمر : .يحتوي الشمر على مادة الروتين و يحتوي على الكثير من الفيتامينات و الاملاح المعدنية مثل الكالسيوم و البوتاسيوم ..6.الزنجبيل..7.الجنكة : تحتوي على الجنكولايدز و هي تهدىء أنسجة الرئة و ترخي الشعب الهوائية المنقبضة ..7.الزوفا: تحتوي على مركب لاذع يستخدم كدواء يساعد على التخلص من البلغم و زيت الزوفا يعالج كافة أمراض الجهاز التنفسي..8.حبق الراعي ..9.البصل: نقع شرائح من البصل في عسل و يتمن تناوله عدة مرات يوميا ...و أيضا هناك علاجات اخرى : التين و العنب و فاكهة العرعر فهذه الفواكه غنية بالفيتامينات و الأملاح , و الشاي لاحتوائه على الكافيين و الثيوفيلين , و الثوم و الفلفل و القرفة و الخل يفتح الممرات التنفسية , و البقدونس و النعن و الجرجير و السفرجل و و الزبيب و ثريد الشعير لانها تحتوي على فيتامينات , و البصل و الثوم و الفواكه و الأسماك ...

الرداب:

يحدث هذا المرض لكبار السن , يحدث بفعل نقص الألياف الغذائية او قلة تناول الأطعمة الخشنة ..., وان الضغط لمحاولة امرار الغائط الصلب و الجاف يسبب جيوب صغيرة وعندما تتجمع الفضلات بهذه الجيوب تسبب آلام و ترقق بجدار الامعاء و تسبب جمى و نوبات متكررة من امساك و اسهال ...والتهاب هذه الجيوب يسمى الرداب ..و العلاجات المفيدة : 1,تجنب البذور : الكسرات و الفشار و السمسم و غيرها لا يجب تناولها للمصابين بالرداب لأنه من الممكن أن تتجمع البذور بهذه الجيوب فتسبب آلام ..2.مارس الرياضة : الجري و السباحة و المشي لأنه تزيد من تدفق الدم للقولون ..3.زد مقدار ما تتناوله من ألياف: الحبوب الكاملة و الفاصوليا و الفواكه و الخضار وهذه المواد تزيد من ليونة الغائط ..4.تناول الانانس و البابايا : لأنه هذه الفواكه من المصادر الجيدة لانزيمات تحلل البروتينات , و هذه الانزيمات تساعد على الهضم و تحد من التهاب القولون الذي يسببه مرض الرداب ..5.أقلع عن التدخين : يزيد من حركة الامعاء ..6.تناول قدر وافر من الماء : 6 أكواب من الماء يوميا ..

الروماتيزم:

ممكن أن يحدث للنساء التي تتروح أعمارهن بين 20_35 عاما و هي تصيب الناس من الجنسين و بمختلف الاعمار ..و يعتبر من أمراض المناعة الذاتية لأنه يحدث نتيجة خلل بوظائف الجهاز المناعي و اعراضه : الاعياء و الشعور بالألم بالمفاصل و قلة المرونة و الأعشاب المفيدة : 1.الفصفصة ..2.الكشمش الأسود ..3.الكرفس : هو مدر للبول و ان التخلص من السوائل الزائدة يقلل الالتهاب المرتبط بالروماتيزم ..4.دهان النمر الصيني : يحتوي على (زيوت عطرية للكافور و المنتول و النعناع الفلفلي و القرنفل ) و عند التدليك بهذا الدهان يزيد تدفق الدم الى هذا الموضع مما يقلل الآلام ..5.الزنجبيل : ينشط الدورة الدموية و يزيل المواد المسببة للالتهاب من المفاصل ..6.الطماطم : و عصير الجزر يخفف آلام الروماتيزم ..7.الفروالة : تزيل حمض البوليك من الجسم ..8.الاوكالبتوس : الكثير من الدهانات تحتوي على الاوكالبتوس ..9.السفرجل ..10.اكليل الجبل :اضافته لمااء الاستحمام ..11.سنبل الطيب ..12.الدردار العادي ..13.الثلج ..14.مخلب الشيطان : له خصائص تشبه الكورتيزون , تخفف الالتهاب و الألم ..15.اليوكة : له خصائص مشابهه للكورتيزون ..16.زيت الأخدرية : ينظم استجابات الجهاز المناعي ...

السرطان :

العلامات التحذيرية لهذا المرض (النزف غير العادي , الأورام التي تنمو فوق سطح الجلد , الحمى المزمنة , الاصابة بالكدمات غير العادية , صعوبة مستمرة بالبلع , عسر الهضم المتكرر , السعال الشديد أو بحة الصوت ) ..و هو لا يظهر بين ليلة و ضحاها انما يأخذ وقتا طويلا , و أول الأشياء الممكن عملها هو عمل الاجراءات التي تقوي جهاز المناعة , و أجمع المعهد القومي الأمريكي : بأن خطر الاصابة بالسرطان يمكن القضاء عليه بما نأكله , و النصائح : (قلل الدهون , و تجنب الأطعمة المدخنة و المقددة , تناول قدر وافر من الألياف الموجودة بالحبوب الكاملة و الفواكه و الخضار الغنية بفيتامين ج و البيتاكاروتين و مضادات الاكسدة .. , قلل تناول الملح و السكر المكرر )....و العلاجات العشبية: 1.الغافث: يقي من سرطان القولون ..2.مضادات الاكسدة : البيتاكاروتين و فيتامين ج و الأغذية الغنية باليتاكاروتين ( الجزر و المشمش و البرتقال و المانجو و اليوسفي و الخوخ و اليقطين و البابايا و , و الفواكه و الخضار ذات اللون الأصفر من الاغذية التي تقي من الاصابة بالسرطان , و ان مصادر فيتامين ج الفاكهة حمضية و الطماطم و البرتقال و الليمون و القرنبيط و الطماطم و و البطاطا و السبانخ والخضار الورقية و البابايا ....و ان بذور لب اليقطين و القرع العسلي تحتوي على مواد تقي من السرطان ...3.المشمش : من أغنى المصادر بالبيتاكاروتين و هو أحد أشكال فيتامين أ وهو يثبط سرطان الرئة و الجلد , (المشمش المجفف يحتوي على بيتاكاروتين أكثر من الطازج )..4.الفاصوليا :غنية بالألياف و تحتوي على مركب يحد من انقسام الخلايا المرتبطة بالسرطان , و يحتوي على مثبطات البروتياز و هي تبطىء معدل نمو الخلايا السرطانية , و تحمي من سرطان القولون , وبها مركبات تقي من سرطان الثدي و المبايض ...5. البروكلي : يحتوي على مركبات تحفز الجهاو المناعي , و به مركبات تقي من الاصابة بسرطان الثدي ...6.الأرقطيون ..7.كرنب بروكسل : غني بالبيتاكاروتين و الكلوروفيل يقي من سرطان المعدة و القولون ..8.الجزر : يحتوي على قدر كبير من البيتاكاروتين و يخفض من معدلات الاصابة بالسرطان ..9.الموالح : (البرتقال و الليمون ا لهندي (الجريب فروت ) و الليمون , غنية بفيتامين أ و ج , وه ي تحتوي على مادة (الليمونين ) زيت الليمون تحفز على انتاج الانزيمات الطثبطة للسرطان , و خصوصا سرطان المعدة و البنكرياس ..10 الكمون ..11.مادة الكركمين : موجود بالكركم ..12.الحلبة : تقي من السرطان و خصوصا سرطان الثدي ..13. التين : يحتوي على بنزالدهايد و هذه المادة تعمل على تقليص حجم الورم ..14. الثوم : تنخفض الاصابة بالسرطان لآكلي البصل و الثوم , و خصوصا سرطان المعدة ..15.الشاي الأخضر : يحد من الاصابة بالسرطان و خاصة سرطان المريء ..16. الطحالب البحرية ...17. الصويا : يخفض الاصابة بسرطان الثدي .. 18.السبانخ : مضاد للسرطان و خصوصا سرطان الرئة ..19.الفراولة : و العنب يقاومان السرطان و خاصة سرطان المريء ....20.النجيل ...21. الكركم ...

السعال

لا يجب اهمال السعال بأي حال من الأحوال سواء كان السعال جاف أو لين مصحوب ببلغم..
و العلاجات العشبية: 1.الينسون: يعالج السعال و يحد من تهيج الحلق ..2.التوت: **غلي الزنجبيل و الثوم مع التوت**البلسان و نضيف له العسل **عصير توت العليق ..3.الكرنب : عصير الكرنب (غني بفيتامين ج ) و يصفى العصير و يضاف له العسل (يلطف الحلق )..4. السنفيتون: نخلط السنفيتون و اللبن و الماء ..5.الأوكالبتوس : ضع زيت أوكالبتوس في ماء مغلي و استنشق بخاره , و لكن لا تقرب وجهك كثيرا منه حتى لا يحترق ..6.التين : يحتوي على مواد ملطفة تحد من تهيج الأغشية المخاطية في الفم و الحلق و الجهاز التنفسي **غمس ثمرات التين في الحليب و نشرب الحليب **تحميص ثمرات التين الى ان تجف ثم نطحنهم الى ان تصبح مسحوق و يستخدم المسحوق لاعداد مشروب كالقهوة و الشاي ..7.الجرجير: ابشر جذور الجرجيرو غط المبشور بالسكر و قلب الخليط ليوم الى ان تتكون طبقة من الشراب في قاع الاناء , صف الشراب في زجاجة نظيفة و تناوله ثلاث مرات يوميا ..8.الكراث : شرائح من الكراث مع الماء و اللبن ونهرسه و نصفيه و نضيف له العسل ..9.الليمون: نقطع ثلاث ثمرات ليمون و نقطعهم لنصفين و نغليها في كوب ماء مع اضافة عسل و يتواصل التسخين الى ان يصل الى ثلث الكوب , و التسخين يخرج الأيزوفلافونات من الليمون الى السائل )..10.البصل ..11. البابايا: و المانجو , و هي من مصادر فيتامين ج , أ ...12.ماء البطاطس : نغلي بطاطس بماء و نضيف له العسل ..14. الزعتر..15.بذور دوار الشمس : نغلي بذور دوار الشمس بالماء و نشرب الماء ...

سلس البول :

السلس (عدم القدرة على التحكم في اخراج البول )..يجب الحذر من تناول المشروبات الغازية و الكافيين (القهوة و الشاي ) و الاغذية كثيرة التوايل و المحليات الصناعية ..و النصائح المفيدة : 1.اشرب قدر وافر من السوائل : 6_8 أكواب ماء يوميا , و عصائر ..2.أفرغ مثانتك بانتظام : لاتحرص على تفريغ المثانة و لا تتجاهل الرغبة بالتبول ..3.تجن بالعوامل المعروفة بأثرها بالتهيج : الصابون المعطر و الكافيين و التدخين ..4.جرب التمارين الرياضية ( شد عضلات الحوض و ارخها , اعمل هذا التمرين لمدة دقيقتين ) يوميا ..5.اجعل نفسك بمنأى عن الامساك : (لأن الامساك يؤثر على التحكم بالمثانة لأن بذل جهد لاخراج البراز الصلب يؤذي الأعصاب المساعدة بالسيطرة على امتلاء و تفريع المثانة ) ...6تجنب الهليون لانه مدر للبول و يجعل البول كريه الرائحة و للتخلص من رائحة البول الكريهة تناول عصير الكرز..7.لعلاج التبول اللاارادي عند الأطفال ( قليل من القرفة و سكر الشعير و القليل من عرق السوس )...

الشد العضلي :

هناك عدة عوامل من الاجهاد البدني و سوء التغذية , و لكن بالغالب يحدث نتيجة الاجهاد المفرط و هناك عوامل اخرى مثل التدخين..و أشهر أنواع الشد العضلي هو الشد الناتج من اختلال التوازن بين الماء و الملح ..و العلاجات المفيدة : 1. الكالسيوم : عنصر مهم للعضلات , و يساعد على الوقاية من الشد العضلي ..2.البابونج : اذا استخدم بصورة زيت بالتدليك يسكن ألم الشد العضلي ..3.دهان النمر الصيني ..4.الزنجبيل : يلطف آلام العضلات و يخفف الشد العضلي ..5. العسل : تناول العسل يخفف الألم لأنه يحتوي على الماغنسيوم و هو عنصر مهم لتسكين الألم ..6.النياسين : و هو من انواع فيتامين ب و هو يحفز على تدفق الدم و يجب تناوله مع الطعام ..7.البصل : لبخة البصل توضع مباشرة على موضع الشد العضلي, ( البصل مع ملح و لف الخليط بقطعة قماش وضع القماش على الألم )...8.بندق الساحرة

الشعور بالتعب بفعل فروق التوقيت :

عند السفر من بلد لآخر تشعر بعدة اعراض او بعضها ك تعب و أرق و تشوش ذهني و صداع و فقدان الشهية أو امساك أو اسهال , و يحدث هذا بفعل اختلاف الايقاعات البيوليجية للجسم ... و العلاجات المفيدة : 1.الزيوت العطرية: (النعناع الفلفلي و اكليل الجبل ) ضع احدى الزيوت على منديل و استنشق رائحتها بين و اخرى ..2.السوائل : اشرب كمية كبيرة من السوائل ماء و عصائر لكي لا تصاب بالتجفاف ..3.الجنسة ..4.ضوء الشمس : امش صباحا بالشمس , لأن ضوء الشمس ينظم ايقاعات جسمك ليعيد تنظيم ساعتك الداخلية بما يتناسب مع البلد الجديد ..5. مارس الرياضة : بارحلات الطويلة بالطائرة او الحافلة اعمل تمارين رياضية خفيفة حرك يديك او عنقك و هذه التمارين (تنشط الدورة الدموية و تحفز الهضم و تقلل تورم المفاصل )

يتبع ان شاء الله